Se for um paciente com hérnia discal lombar, deve prestar atenção aos seguintes aspectos no processo de reabilitação: 1. Estabelecer confiança na reabilitação Dor lombar aguda e crónica e sensação anormal nos membros inferiores devido à doença, que em casos graves leva à redução da capacidade de vida e afecta a vida e o trabalho normais do paciente. Portanto, a maioria dos pacientes produz ansiedade, medo, depressão, dependência e outras reacções psicológicas adversas. De facto, para a grande maioria das dores lombares e das pernas causadas pela hérnia discal lombar, o tratamento não cirúrgico tem bons resultados e é o tratamento preferido pela maioria dos pacientes; apenas alguns poucos pacientes que não estão seguros do efeito do tratamento não cirúrgico a longo prazo, ou que têm algum efeito mas têm sintomas recorrentes, podem considerar o tratamento cirúrgico; um pequeno número de pacientes com paralisia muscular grave dos membros inferiores e disfunção urinária e fecal devido à compressão nervosa deve ser operado o mais rapidamente possível; além disso, um pequeno número de Além disso, um pequeno número de pacientes com início agudo de sintomas, dor intensa e impacto severo nas suas vidas, que se espera tenham dificuldades com o tratamento não cirúrgico, pode ser considerado para cirurgia precoce. Os resultados pós-operatórios imediatos são geralmente bons. Um inquérito de acompanhamento pós-operatório de 20 anos no Departamento de Ortopedia do Hospital da Amizade China-Japão revelou que a taxa de sucesso da cirurgia para a hérnia discal lombar foi de 85% a 90%. Na fase aguda da doença, o paciente deve ser menos activo e reduzir o número de flexão e extensão lombar, sendo melhor para o paciente descansar na cama durante 72 horas. Se necessário, pode ser usado um babete médico especial para aumentar a pressão abdominal e assegurar a estabilidade da coluna lombar. Contudo, os babetes médicos não devem ser usados por longos períodos de tempo, uma vez que podem causar atrofia dos músculos lombares. Descansar numa cama dura pode resultar num alívio significativo ou no desaparecimento gradual dos sintomas de dor. A pressão sobre o disco lombar é mais alta na posição sentada, média na posição de pé e mais baixa na posição deitada. Quando estiver deitado de costas, coloque uma pequena almofada na cintura, quando estiver deitado de lado, dobre os joelhos e as ancas, descanse na cama durante 2 a 3 semanas ou mais, depois da dor desaparecer, mova-se no chão sob a protecção de uma circunferência lombar adequada, se a dor não se repetir, retome gradualmente o trabalho leve em 4 a 6 semanas, o tempo de protecção da circunferência lombar é geralmente de 1 a 3 meses, de acordo com a condição. 3.Scientific exercício Depois de aliviar a dor, pode começar a concentrar-se em aumentar a função dos músculos lombares e lombares, tudo numa cama dura. Os métodos de treino de reabilitação precoce e progressiva incluem: ① Método de elevação recta das pernas: posição supina, mãos debaixo das nádegas, levantar lentamente ambos os membros inferiores, as articulações dos joelhos podem ser ligeiramente flexionadas, aderir a 10-15 segundos, depois repetir, pode prevenir eficazmente as aderências das raízes nervosas; ② Método de apoio de cinco pontos: deitado, com a cabeça, cotovelos, pés de apoio de cinco pontos, a anca será apoiada para cima, elevar para a posição mais alta; ③ Método de apoio de quatro pontos: com as mãos e pés de apoio do corpo, tudo num ④Three método de apoio pontual: deitar-se plano, usar a cabeça e ambos os pés para apoiar a parte de trás das nádegas em três pontos, e levantar as nádegas o mais alto possível (excepto para pacientes com lesões da coluna cervical); ⑤Flying método de deglutição: deitar-se, com a cabeça, ambos os membros superiores e ambos os membros inferiores esticados para trás, e a área do abdómen que toca a cama é o mais pequena possível, em forma de deglutição voadora. Todos os exercícios acima mencionados devem ser realizados 3 a 4 vezes por dia, com 15 a 20 golpes de cada vez, aumentando gradualmente o número de golpes, e devem ser cumpridos durante mais de seis meses após a cura. Quando a doença não se manifesta, as actividades não são restritas, mas é necessário aquecer primeiro, fazer mais actividades preparatórias, e usar correctamente a cintura durante o exercício. Entre as várias formas de aptidão física, nadar sem carregar peso é mais adequado para pacientes com hérnia discal lombar. 4, o parto em pé e sentado tem uma posição delicada quando os pés afastados e a largura dos ombros, o abdómen e a cabeça do peito andando, o sentar e o estar em pé devem estar erectos, de modo a que a contracção dos músculos da cintura e das costas. Evitar esticar, virar bruscamente, saltar, sentar durante muito tempo, movimentos extenuantes de saltar e correr, e não deve fazer grandes flexões e suportar peso para reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais. O movimento lombar para a frente deve ser reduzido. Ao extrair objectos, dobrar as ancas e os joelhos e endireitar a cintura; ao agachar e levantar objectos pesados, as costas devem ser endireitadas e não dobradas; ao carregar objectos pesados, empurrar em vez de puxar; ao levantar objectos pesados, dobrar as ancas e os joelhos e agachar-se, endireitar a cintura e as costas, usando principalmente a força dos quadríceps, levantar os objectos pesados com força e depois andar. Evite tomar uma posição ou postura desconfortável e tensa para evitar lesões lombares agravantes. 5, a massagem não prolonga a hérnia discal lombar, os pacientes não fazem uma massagem prolongada, a hipertrofia do ligamento amarelo, levando à estenose espinal lombar, não é conducente à recuperação. 6, a diferença de temperatura interior e exterior não presta muita atenção à diferença de temperatura interior e exterior não é demasiado grande, a temperatura é subitamente alta e baixa facilmente causa a recorrência da hérnia de disco lombar. Não seja “frio” quando utilizar ar condicionado no Verão, a diferença entre a temperatura interior e exterior é mais apropriada em cerca de 5 ℃. 7, que tipo de cama é mais adequado cama demasiado macia na pressão do peso do corpo humano pode ser formada no meio da forma baixa, quatro lados altos da forma, é fácil causar o aumento da tensão do músculo lombar traseiro, dia após dia levará a músculo local, distúrbios do equilíbrio ligamentar, afectam directamente a curva fisiológica da coluna lombar, de modo que a força desigual dos discos intervertebrais. Portanto, do ponto de vista do tratamento e prevenção da protrusão do disco lombar (inchaço), a utilização de um leito duro é mais apropriada. Contudo, a simples aplicação pode também fazer com que as vértebras lombares produzam uma ligeira curvatura, pelo que a utilização geral da cama deve ser solta e macia, ou seja, almofada macia de tábua dura, de modo a manter o equilíbrio das vértebras lombares em grande medida. Além disso, a cama de fogo nas regiões mais frias do norte da China tem vantagens muito semelhantes a uma cama dura, e pode ser aquecida para afastar o frio e produzir uma terapia de calor, o que ajuda a relaxar os músculos espásticos e a aliviar a dor. 8, dieta científica para regular a nutrição A estrutura da dieta dos pacientes com sinostose lombar deve prestar atenção à manutenção de uma dieta equilibrada, especialmente para consumir alimentos que contenham mais cálcio, fósforo, proteínas, vitamina B, vitamina C e vitamina E, para assegurar nutrientes suficientes para aumentar a força óssea, força muscular e melhorar as funções de recuperação. O cálcio é o principal componente do osso e deve ser consumido adequadamente, não só durante o crescimento e desenvolvimento, mas também na idade adulta, quando o cálcio ósseo está constantemente a ser metabolizado. Além disso, os iões de cálcio no sangue têm um efeito calmante sobre a mente. Pode ter um efeito calmante sobre a ansiedade causada pela dor. A proteína é um nutriente indispensável para a formação de músculos, ligamentos, ossos, nervos, etc. Estes tecidos também estão constantemente a ser renovados e requerem grandes quantidades de novas proteínas. As vitaminas B são nutrientes essenciais para os nervos trabalharem, não só para aliviar a dor, mas também para ajudar a combater a fadiga. O anel fibroso do disco intervertebral é formado em parte por tecido conjuntivo. A vitamina C é essencial para a formação do tecido conjuntivo, especialmente durante a fase de reparação após a ruptura do anel fibroso. A vitamina E é utilizada para aliviar a dor e retardar o envelhecimento dos tecidos, dilatando os vasos sanguíneos, promovendo o fluxo sanguíneo e eliminando a tensão muscular. Segue-se uma lista de alguns dos alimentos ricos nestes nutrientes para utilização na dieta de pacientes com hérnia discal lombar. 1, o conteúdo proteico dos alimentos são: carne de porco, frango, carne de vaca, fígado animal, peixe, marisco, queijo, ovos, soja, produtos de soja, etc. 2, o teor de cálcio dos alimentos são: peixe pequeno, leite, queijo, iogurte, sésamo, roti, vegetais de folha, algas marinhas, etc… 3.Foods com elevado teor de vitamina B incluem: carne de porco, ovos, fígado animal, cavala, sardinha, salmão, soja, arroz de amendoim, sésamo, vegetais de folhas verdes, milho, farelo de trigo, etc. 4, os alimentos ricos em vitamina C são: batata doce, batata, couve, couve-flor, colza, pimentos verdes, salsa, aipo, morangos, dióspiros, limões, laranjas, etc. 5, o teor de vitamina E dos alimentos são: enguia, óleo vegetal, amêndoas, arroz de amendoim, sésamo, soja, cavala, ovas de peixe, vieiras, etc.