À medida que o tempo se torna mais fresco, mais pacientes visitam o departamento ortopédico. Muitos deles sofrem de espondilose lombar, espondilose cervical e ombro congelado devido à sua ganância pelo frio no Verão, e dormem em tapetes frios em quartos com ar condicionado. A Sra. Wu, que tem 30 anos de idade, não é obesa, mas tem uma fraqueza fatal, e isso é um medo de calor. “Além de abrir as janelas todas as manhãs para fazer circular o ar, o ar condicionado da minha casa está basicamente sempre a funcionar, embora a conta da electricidade possa ser muito mais do que a de outras casas, mas estou disposto a aceitar que pode aliviar o calor”. A Sra. Wu disse que embora fosse agora Outono, não tirou o tapete fresco da cama porque “sentia-se particularmente confortável a dormir nele à noite”. Por volta de Setembro, a temperatura cai significativamente, e embora seja por vezes ligeiramente mais quente ao meio-dia, ainda há um arrefecimento perceptível depois do pôr-do-sol. Muitas vezes, depois de um dia ocupado, a Sra. Wu sentiu o pescoço e os ombros um pouco rígidos quando saiu do escritório, e podia ouvir um som de “ranger” quando se virou. A Sra. Wu descreve-o como: “Parece sempre que o meu pescoço e a minha cintura não são meus, e não faz mal se não me mexer, mas quando o faço, sinto que todo o músculo da articulação está dorido juntamente com ele”. Além disso, ela também sentiu que vários tendões nas suas costas estavam tensos, e até sofreu ataques de pânico, aperto no peito e fraqueza geral. Atormentada por estes problemas, a qualidade do sono da Sra. Wu também diminuiu, e com uma mente grogue ela não só se tornou incapaz de trabalhar correctamente, como também se tornou muito irritável. O cirurgião ortopédico disse-lhe que dormir num tapete frio num quarto com ar condicionado, especialmente num tapete de bambu, é a forma mais fácil de invadir articulações como as vértebras cervicais e lombares, e que o arrefecimento do ar condicionado irá reduzir a taxa de circulação sanguínea nas articulações, causando uma falta de fornecimento de sangue. A frieza do ar condicionado reduzirá a circulação sanguínea nas articulações, resultando num fornecimento de sangue insuficiente. Mesmo as pessoas em forma experimentarão rigidez dos músculos e ligamentos, inflamação da musculofascia, dor localizada e inchaço ou almofada. Alguns doentes “invisíveis” da coluna cervical e lombar originalmente não tinham sintomas graves, mas durante todo o Verão quente são ávidos por ar condicionado frio, dormindo num tapete frio, alguns meses abaixo estas doenças ósseas também “apareceram”. Os médicos disseram aos jornalistas que, no passado, as doenças ósseas e das articulações estão frequentemente relacionadas com trabalho pesado e exercício excessivo, mas agora estas doenças são mais favoráveis aos “trabalhadores de escritório”, a sua postura de trabalho é o corpo dobrado para a frente, olhando para o computador, e esta postura é muitas vezes para manter mais de 8 horas. Especialmente no Verão, o escritório tem um longo tempo de ar condicionado aberto, fadiga cervical e lombar mais frio, é mais provável que tenha problemas. Além disso, após todo um verão de estimulação do ar condicionado, as mulheres são também propensas a “pernas com ar condicionado”. Isto deve-se ao facto de a temperatura ser mais baixa perto do solo no interior e as pernas serem expostas a temperaturas frias no solo durante muito tempo, pelo que os joelhos expostos são facilmente estimulados. Os médicos recomendam que os pacientes com doenças cervicais e osteoartríticas não devem usar tapetes frios. É melhor cobrir com um cobertor ou uma colcha fina quando dormem à noite ou dormem uma sesta no consultório, especialmente para evitar apanhar frio nos ombros, coluna e abdómen. Links relacionados: adoptar bons hábitos para se manter afastado de doenças ósseas 1. Não regular a temperatura do ar condicionado demasiado baixa à noite para evitar ficar frio. 2.Warm antes de se exercitar, para evitar esforços musculares e causar desalinhamentos articulares. 3, a postura incorrecta do sono é uma das razões importantes para a ocorrência de espondilose cervical, e a escolha científica da almofada pode resolver o problema da excessiva distorção cervical durante o sono. Quando estiver deitado de costas, a cabeça deve dormir no meio da almofada, e a altura deve ser de preferência a altura de um punho achatado. A cabeça deitada lateral deve dormir numa extremidade da almofada, prestar atenção à cabeça deitada lateral e ao pescoço estão a dormir na almofada, o pescoço não pode ser suspenso, a altura da almofada a um punho mais a altura de 2 dedos. 4, não adormeça no carro. Ao dormir num carro, a cabeça é propensa a balançar de ambos os lados, e uma vez aplicados os travões, as articulações do pescoço são facilmente deslocadas. 5.Avoid trauma, tensão crónica e longas horas de trabalho com a cabeça baixa, e fazer uma pausa de 30-40 minutos. 6, deve usar uma almofada baixa, almofada macia para dormir, a almofada não pode ser demasiado alta nem demasiado baixa, a altura de cerca de 10 cm é apropriada. 7, prestar atenção ao calor do pescoço, e evitar dormir com a janela aberta ou com o ar condicionado ligado no Verão. 8.Appropriate massagem de autocuidado para a coluna cervical.