Se desenvolver uma fobia de aviões, deve usar os seguintes métodos para fazer ajustamentos: 1. Pode usar treino de relaxamento quando se sentir nervoso e ansioso, como ajustar a forma como respira, auto-relaxionar e desviar a sua atenção enquanto se relaxa. 2. Pode também considerar tomar medicamentos para tratamento, como sedativos de curta duração e drogas hipnóticas apropriadas, como as benzodiazepinas, que são normalmente usadas, como o lorazepam Os comuns são lorazepam, oxazepam, etc. Se a sua ansiedade e medo são graves, pode usar estas drogas para ajudar a aliviar a sua ansiedade e tensão e superar o seu medo. 3. Pode também usar pequenos métodos para ajudar a desviar a sua atenção, tais como jogar com o seu telemóvel e ler jornais ou livros, ou pastilhas elásticas, etc. Estes pequenos métodos têm efeitos óbvios.