Há sempre pessoas à volta que sofrem de mãos e pés frios no Inverno, e para este grupo de pessoas, o Inverno traz-lhes mais dor. Para melhorar os sintomas de mãos e pés frios no Inverno, pode usar alguns dos seguintes métodos: primeiro, para acelerar a circulação sanguínea, exercício apropriado durante o dia, principalmente jogging, caminhada rápida, ciclismo e outros exercícios aeróbicos, 30-40 minutos de cada vez, 3-5 vezes por semana, para que o seu ritmo cardíaco permaneça acima de 120 vezes/minuto; antes de ir para a cama, mergulhando os pés em água quente, a temperatura da água não deve ser demasiado quente, cerca de 40 ℃, durante 20-30 minutos. Em segundo lugar, em termos de dieta, de uma perspectiva de saúde de MTC, mãos e pés frios são um sinal de deficiência de yang renal. Pode comer alimentos que suplementam a deficiência de yang renal, tais como canela, carneiro e gergelim preto, ou pode tomar algumas sopas que suplementam o yang renal, tais como sopa de gengibre de angélica e osso de cordeiro, dez sopas tónicas inteiras e sopa de gengibre e ovo de sulforafano, etc. Este método é lento de trabalhar e requer persistência a longo prazo. Em segundo lugar, psicologicamente, as pessoas com mãos e pés frios durante muito tempo tendem a estar de mau humor, juntamente com o stress da vida e do trabalho numa base regular, pelo que a necessidade de manter uma atitude positiva e optimista em relação à vida é vital. Pode exercitar-se na vida, trabalhar, manter sempre uma mente normal, aprender a estar agradecido e desfrutar de cada pequena coisa. Em suma, para melhorar os sintomas de mãos e pés frios no Inverno deve ser feito, para acelerar a circulação sanguínea, dieta Yang renal e ter uma psicologia positiva e optimista.