O consumo de chá, especialmente chá forte, não é geralmente recomendado durante a menstruação. Uma vez que o chá contém cafeína, alcalóides, ácido tânico, etc., bebê-lo durante a menstruação pode causar excitação nervosa, o que pode impedir as mulheres de descansar o suficiente durante os seus períodos, agravando assim as cãibras menstruais, e pode também dificultar a absorção de ferro.1. Dificultar a absorção de ferro: As mulheres derramam o seu revestimento uterino durante a menstruação, pode ocorrer hemorragia vaginal, e neste momento, uma grande quantidade de ferro também se perderá com a saída de sangue. O chá é rico em ácido tânico, esta substância irá combinar-se com as moléculas de ferro nos alimentos, formando assim um grande número de precipitados, e impedir ainda mais a absorção das moléculas de ferro na mucosa intestinal, o que por sua vez faz com que o organismo reduza a absorção de ferro, e em casos graves pode levar a anemia por deficiência de ferro no período menstrual da mulher; 2, afectar o sono: chá e cafeína, alcalóides e outras substâncias excitatórias, beber em demasia pode levar a insónia, mau repouso O consumo de chá pode levar a insónia, mau descanso e assim por diante. Se as mulheres tiverem síndrome menstrual durante os seus períodos, o consumo excessivo de chá pode agravar sintomas tais como distracção e insónia; 3, agravar a dismenorreia: alguns chás são bebidas frescas, tais como chá verde, e o consumo excessivo pode causar agravamento da dismenorreia. Em geral, durante a menstruação, deve-se prestar atenção a uma dieta leve, evitar alimentos frios, picantes e estimulantes, evitar beber chá forte, café e outras bebidas que excitam os nervos, e tomar alimentos mais ricos em ferro, tais como fígado de animais e fungos pretos, para prevenir a anemia por deficiência de ferro.