1, prestar atenção à posição: quando o paciente tem alta do hospital, tal como o regresso de longa distância de carro, é melhor tomar uma posição lateral, que pode desempenhar um papel amortecedor no local da cirurgia pela força externa do choque, mas também eliminar o movimento lateral da coluna vertebral causado pelo choque. Se só puder regressar em posição sentada, deve usar uma cinta lombar para protecção, pois a pressão nos discos intervertebrais é maior na posição sentada, e o uso de uma cinta lombar reduz a pressão e aumenta a força dos músculos lombares para evitar os efeitos dos movimentos de flexão ao entrar e sair do autocarro. Ao levantar objectos, mantê-los perto do corpo e tomar uma posição agachada de flexão da anca e do joelho. Durante um ano após a cirurgia, deve ter muito cuidado ao levantar objectos pesados para evitar entorses da parte inferior das costas. 2. repouso adequado: após a alta do hospital, não deve carregar peso ou dobrar as costas durante 3 meses, e deve usar correctamente o colete de cintura, ou seja, usá-lo intermitentemente todos os dias e retirá-lo quando dorme ou come. Depois de se levantar e antes de trabalhar, movimentar correctamente a cintura para aumentar a coordenação dos músculos lombares e a flexibilidade das articulações vertebrais. 3.Functional exercício: fortalecer adequadamente o exercício funcional dos músculos lombares e lombares para prevenir a atrofia dos músculos lombares e lombares, e esforçar-se por se exercitarem na sua própria “circunferência da cintura muscular”. Nas fases posteriores da recuperação, a circunferência lombar só deve ser utilizada quando se senta e se dobra para suportar o peso. Normalmente, exercita-se mais exercícios de levantamento e exercícios de tornozelo. 4.Sleep numa cama dura: Após a alta do hospital, deve ainda dormir numa cama dura e permanecer na cama o máximo possível durante 3 meses, o que é propício à recuperação pós-operatória. 5.Prevent constipações e gripe: reforçar a resistência e imunidade corporal, prevenir constipações e tosse, especialmente para evitar tosses e espirros violentos, que podem aumentar a pressão abdominal e fazer com que o disco volte a comprimir e fazer com que a operação falhe. 6, regular a dieta: dieta ligeira, nutritiva e fácil de digerir conforme apropriado, comer mais alimentos ricos em fibras brutas para estimular o peristaltismo gastrointestinal, para prevenir a obstipação, a raiva da sanita para ganhar e fazer aumentar a pressão abdominal, agravar o prolapso do disco lombar. 7, refeição dietética terapêutica: alguns rins e cintura da refeição podem aumentar a função muscular da cintura, a coordenação das articulações das vértebras lombares, frequentemente comidos com ovos, ovos cozidos a vapor, sopa de borrego, cintura de porco, sopa de carne magra, etc., podem ser seleccionados de acordo com a condição e os hábitos alimentares do doente.