1, comer menos alimentos fritos: porque este tipo de alimentos não é fácil de digerir, irá aumentar a carga sobre o aparelho digestivo, comer mais irá causar indigestão, mas também fazer aumentar os lípidos do sangue, não é bom para a saúde. 2, comer menos pickles: estes alimentos contêm mais sal e certas substâncias cancerígenas, não devem comer mais. 3, comer alimentos menos frios e irritantes: os alimentos frios e irritantes têm um forte efeito estimulante na membrana mucosa do tracto digestivo, que pode facilmente causar diarreia ou inflamação do tracto digestivo. 4, dieta regular: a investigação mostra que refeições regulares, racionamento regular, podem formar um reflexo condicionado, que ajuda a secreção das glândulas digestivas e é mais propício à digestão. 5, racionamento regular: para conseguir a quantidade certa de alimentos em cada refeição, 3 refeições por dia a intervalos regulares, à hora especificada, independentemente da fome, deve tomar a iniciativa de comer, para evitar que tenha demasiada fome ou esteja demasiado cheio. 6. temperatura apropriada: A temperatura da dieta deve ser “não demasiado quente e não demasiado fria”. 7. mastigar e engolir lentamente: para reduzir a carga sobre o estômago e os intestinos. Quanto mais vezes mastigar os seus alimentos, mais saliva irá segregar e mais efeito protector terá sobre a mucosa gástrica. 8, beber água na altura certa: a melhor altura para beber água é de manhã com o estômago vazio e uma hora antes de cada refeição, beber água imediatamente após a refeição irá diluir os sucos gástricos, e mergulhar arroz na sopa irá também afectar a digestão dos alimentos. 9, preste atenção ao frio: o estômago será danificado pelo frio, portanto preste atenção ao estômago para se manter quente e não para se manter frio. 10, evitar a estimulação: não fumar, porque o fumo faz com que a vasoconstrição estomacal afecte o fornecimento de sangue às células da parede do estômago, de modo a que a resistência da mucosa gástrica seja reduzida e a doença gástrica induzida. Deve beber menos álcool, comer menos chili, pimenta e outros alimentos picantes. 11, suplemento de vitamina C: a vitamina C tem um efeito protector sobre o estômago, o sumo gástrico para manter um nível normal de vitamina C, pode desempenhar eficazmente a função do estômago, para proteger o estômago e aumentar a capacidade do estômago de resistir a doenças. Por conseguinte, é importante comer mais vegetais e frutas ricas em vitamina C.