A 16 de Janeiro de 2015, a vida jovem e vívida de Yao Beina chegou a um fim abrupto, e o cancro da mama foi o culpado pela sua partida prematura de nós.
De facto, devido à pressão do trabalho e a estilos de vida pouco saudáveis, a juventude do cancro na China tem vindo a espalhar-se silenciosamente desde há muito tempo. O cancro da mama, que tem uma incidência elevada nas mulheres, é também um assassino de raparigas jovens de uma idade maravilhosa.
Vamos aprender a ficar longe do cancro da mama para bem da saúde da mulher
Como se desenvolve o cancro da mama
A idade de início do cancro da mama na China é principalmente por volta dos 40 a 45 anos, enquanto nos países estrangeiros o primeiro pico tem entre 45 e 50 anos, após o qual diminui gradualmente para o segundo pico aos 60 anos de idade.
Embora a verdadeira causa do cancro da mama ainda não seja totalmente compreendida, o seu início está relacionado com uma série de factores, tais como a genética e o estado de fertilidade. Os seguintes grupos são 1,3 a 3 vezes mais propensos a desenvolver a doença do que o normal
1. aqueles cuja idade da menarca é inferior a 12 anos ou cuja idade da menopausa é superior a 55 anos
2. aqueles cujo primeiro filho tem mais de 35 anos de idade, ou aqueles que não deram à luz ou não estão a amamentar após o parto.
3. ciclos menstruais curtos, indicando uma longa duração da acção dos estrogénios.
4. altos níveis de estrogénio pós-menopausa ou utilização de terapia de reposição de estrogénio.
Quanto mais cedo for detectada, maior será a taxa de cura
De facto, o cancro da mama não é tão mortal como outros cancros, e para os diagnosticados precocemente, a taxa de cura é de quase 95% e o período de sobrevivência pode exceder cinco anos! Por conseguinte, cuidar de si próprio e detectar e tratar os tumores o mais cedo possível para os cortar na gema é sem dúvida uma medida importante para prevenir e tratar o cancro da mama.
As mulheres podem proteger a sua saúde mamária pedindo ao seu médico que estabeleça um plano de exame clínico da mama; realizando um auto-exame da mama no 10º dia após o início de cada ciclo menstrual; e pedindo a um especialista em cancro da mama que avalie se está em alto risco.
A mudança de maus hábitos é importante
Alguns dos factores que contribuem para o desenvolvimento do cancro da mama não podem ser alterados, tais como a idade, história familiar, história de radioterapia, e idade na menarca. Por outro lado, as lesões mamárias causadas por maus hábitos de vida, stress excessivo, hábitos de trabalho irregulares, etc., podem ser melhoradas!
Manter-se em forma significa proteger o peito
O consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar e gordura, o consumo frequente de álcool, etc. pode levar ao armazenamento excessivo de gordura no organismo, o que estimula a produção de estrogénio, e a acumulação de grandes quantidades de estrogénio pode aumentar a incidência de cancro da mama.
A maioria dos estudos confirmou que o excesso de peso ou obesidade está significativamente associado a um risco acrescido de recidiva e morte por cancro da mama! E estar acima do peso ou ser obeso aumenta o risco de cancro lateral da mama!
Portanto, o primeiro passo para reduzir o risco de cancro da mama é controlar os níveis de estrogénio no seu corpo. Comer mais vegetais e peixe, menos barbecue e menos álcool desempenhará um papel vital no seu corpo.
Se conseguir emparelhar isto com exercício adequado e manter um estilo de vida saudável, será capaz de evitar a invasão do cancro da mama.
Menos noites tardias e mais sono
As pessoas modernas adoram ficar acordadas até tarde, e as mulheres ficam especialmente magoadas se ficarem sempre acordadas dia e noite. Não só as bolsas debaixo dos olhos, a pele seca e o rosto baço o encontrarão, mas a incidência de cancro da mama também será muito maior.
Pesquisas realizadas por McScientistas descobriram que as mulheres que trabalham à noite são mais propensas a desenvolver cancro da mama, e quanto mais tempo trabalham à noite, mais probabilidades têm de desenvolver cancro da mama. Isto porque a luz artificial suprime a produção de melatonina (uma hormona que só é produzida no escuro), e os níveis inferiores de melatonina promovem a produção de estrogénio.
Para manter o cancro da mama à distância, ter um bom ‘sono de beleza’ todas as noites com benefícios para a saúde.
A medicina chinesa acredita que o cancro da mama e as emoções estão intimamente relacionados
Quando as mulheres ficam zangadas, tendem a ter problemas com o meridiano de fígado, que tem um meridiano que passa através do peito.
A primeira característica das mulheres que se irritam facilmente é que quando têm o seu período, os seus seios estão inchados e doloridos. Segundo a medicina chinesa, a raiva tende a levar à estagnação do fígado e à estagnação qi, o que leva à estase sanguínea, e a estase sanguínea leva à acumulação de obstrução no abdómen. Há uma diferença entre acumulação e recolha, sendo a acumulação Qi e a recolha de sangue. A acumulação de Qi não tem lugar fixo e pode mudar quando empurrada. A acumulação de sangue tem um lugar fixo e não pode ser empurrada. Estase de sangue e sensação de formigueiro.
O meridiano do fígado viaja de baixo para cima, e depois de bloqueado nesta parte da Tanzhong, vai para os lados, e de acordo com as características fisiológicas das mulheres, vai para os seios, por isso haverá inchaço e dor nos seios, e haverá nós duros, e isto é algo que as mulheres experimentam muito hoje em dia. Algumas raparigas têm estômagos muito duros, que são dolorosos quando pressionados e não podem ser empurrados, e isto é um sinal precoce.
Os principais aspectos da tonificação e rejuvenescimento da mente e do corpo incluem o seguinte.
1. primeiro, é difícil ser confundido.
O que ainda não aconteceu, não pense muito sobre isso; o que está a acontecer, não se preocupe muito; o que aconteceu, simplesmente deixe passar.
2. seguir as estações do ano.
A Primavera é animada, o Verão é livre, o Outono é calmo, e o Inverno é escondido. Deixe o seu espírito mudar com o ambiente externo.
3. modere as suas emoções.
”Retenha a sua raiva durante algum tempo e evite as preocupações de uma centena de dias”.
4. ter apoio espiritual.
Pode-se desfrutar de música ou criar flores e plantas. Enquanto as pessoas tiverem apoio espiritual, terão confiança na vida e reduzirão a raiva desnecessária. Além disso, as pessoas que estão demasiado zangadas podem também estar a sofrer de “depressão”. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, as probabilidades de pessoas idosas com mais de 60 anos sofrerem de depressão são de 7-10%, e para aqueles que sofrem de tensão arterial elevada, doenças coronárias e diabetes, a incidência chega aos 50%.
Para tais pessoas, para ajustar a sua mentalidade, rir durante 3 minutos todos os dias. Rir pode aliviar a fadiga, reduzir o stress, ajudar a expandir os pulmões, promover a digestão e reduzir lentamente a depressão; esqueça as suas preocupações durante 5 minutos, dizendo a si próprio que “não há nada na terra, mas as pessoas medíocres perturbam-se”, deixando de lado as suas preocupações vai fazê-lo sentir-se incrivelmente relaxado. Quando estiver zangado, pressione o meridiano do fígado e o ponto tai-chong. Lembre-se que a raiva é uma forma de se punir pelos erros dos outros e que a raiva é a fonte de todas as doenças.