Uma vez dobrada a coluna vertebral, seguir-se-ão muitos problemas, pelo que pode muitas vezes voltar a rolar para corrigir a coluna vertebral, e mesmo algumas pessoas têm esporas ósseas que podem ser curadas! Se fizer 108 golpes por dia (conta-se uma viagem de ida e volta), a sua coluna vertebral ficará livre de cirurgia e não terá de trabalhar rápida e lentamente para corrigir a sua coluna vertebral!
O movimento de “rolar para trás” pode corrigir a coluna vertebral, mas como a condição física de cada um é diferente e o seu físico varia, nem todos podem “rolar” facilmente, por isso, por razões de segurança, vamos falar novamente sobre este movimento. Como virar as costas
1. sente-se no chão com as pernas dobradas e os joelhos juntos, envolva os braços à volta das panturrilhas, respire naturalmente e não demasiado aguçado, encolha o estômago e arquive as costas, toque no chão a partir do cóccix e vértebras lombares uma secção de cada vez, no início não precisa de passar por cima da cabeça, depois de mais algumas, dependendo do seu estado físico, depois role para as vértebras torácicas e cervicais, com os dedos dos pés apontados para cima, e gradualmente passe por cima da cabeça com os pés direitos e os dedos dos pés no chão.
Todos os nossos estudantes de yoga puderam fazê-lo pela primeira vez, seguindo as instruções do professor e usando um pouco de força para nos ajudar a andar para trás, com os pés a passar por cima da cabeça e a aterrar nos dedos dos pés. É mais poderoso colocar as mãos à volta do fundo dos seus bezerros.
Deite-se no chão, dobre os joelhos com ambos os pés, envolva os braços à volta das panturrilhas, levante a cabeça, encolha o abdómen e arquive as costas, e vire o corpo para trás a partir do osso caudal, vértebras lombares e vértebras torácicas para tocar o chão uma secção de cada vez, rolar para trás e para a frente.
Se não conseguir colocar os pés sobre a cabeça, pode praticar o ponto 2 deste exercício. Se tiver esporas de osso, pode fazê-lo mais lentamente.
P: Posso virar as minhas costas se tiver um corcunda?
R: Sim, mas apenas devagar e suavemente balançar para trás e para a frente. Ou simplesmente deitar-se no chão sem levantar a cabeça e bater com os pés.
Há muitas maneiras de corrigir a coluna vertebral, e esta é uma delas. É fácil e viável sem medicamentos ou injecções.
O corpo humano é governado pelos nervos espinhais, excepto para certos órgãos. Se a condução entre os nervos de cada órgão interior e a medula espinal não for impedida, todos os órgãos podem funcionar normalmente.
Exemplo: Vértebra cervical 1C
fornecendo os vasos sanguíneos da cabeça, glândula pituitária, face, cérebro, ouvido médio, ouvido interno e sistema nervoso simpático.
O resultado da compressão nervosa pode ser dores de cabeça, hipersónia, insónia, hipertensão, transe neurológico, vertigens, ciclotimia, amnésia, e letargia.
Coluna cervical 2C
As áreas de abastecimento são o nervo oftálmico, nervo auricular, seios nasais, língua, testa, osso mastóide.
Consequências da compressão dos nervos: sinusite, alergias, dureza auditiva, oftalmoplegia, dor de ouvido, tonturas, algum tipo de oftalmoplegia, estrabismo, tinido ….
Coluna cervical 3C
áreas de abastecimento: frontal, ouvido externo, osso facial, dentes, nervo trigémeo.
Consequências da compressão nervosa: neuralgia, acne, eczema
Coluna cervical 4C
Locais de abastecimento: nariz, lábios, boca, orelhas, canal faríngeo.
Consequências da compressão nervosa: febre do feno, cárdia, surdez, adenite proliferativa
Coluna cervical 5C
Áreas de abastecimento: cordas vocais, corpo do pescoço, faringe.
Consequências da compressão dos nervos: laringite, rouquidão, faringite
Coluna cervical 6C
Local de fornecimento: músculos do pescoço, ombro, glândula de pêssego do ombro
Consequências da compressão nervosa: rigidez do pescoço, dores no braço, mielite do ombro, tosse convulsa, asma
Coluna cervical 7C
local de fornecimento: tiróide, ombro, bursa de cotovelo
Consequências da compressão nervosa: bursite, constipações, sintomas da tiróide
Coluna cervical 8C
Local de fornecimento: traqueia.
Consequências da compressão nervosa: traqueomalácia, dorso anterior, dedo mindinho medial
Espinha torácica 1T
Locais de abastecimento: abaixo do braço, esófago, traqueia
Consequências da compressão nervosa: asma brônquica, tosse, dispneia, dores no pulso
Espinha torácica 2T
área de abastecimento: coração, incluindo artérias coronárias e válvulas
Consequências da compressão dos nervos: doença cardíaca funcional, dores no peito
Espinha torácica 3T
Área de abastecimento: pulmões, traqueia, pleura
consequências da compressão nervosa: bronquite, pneumonia, congestão pulmonar (pleurisia), gripe
Espinha torácica 4T
Local de fornecimento: vesícula biliar, condutas biliares
Consequências da compressão nervosa: doença da vesícula biliar, zoster, icterícia
Espinha torácica 5T
local de fornecimento: fígado, plexo solar, sangue
Consequências da compressão nervosa: doença hepática, febre, hipotensão, anemia, má circulação, artrite
Espinha torácica 6T
local de fornecimento: estômago.
Consequências da compressão nervosa: neurogastrite, dispepsia, azia
Espinha torácica 7T
local de fornecimento: pâncreas, duodeno
Consequências da compressão nervosa: diabetes mellitus, gastrite
Espinha torácica 8T
Local de fornecimento: baço.
Consequências da compressão nervosa: resistência reduzida
Coluna torácica 9T
local de fornecimento: glândulas supra-renais.
Consequências da compressão nervosa: alergias, urticária
Coluna torácica 10T
Área de abastecimento: rim.
Consequências da compressão nervosa: nefropatia, letargia, pielite, nefrite
Coluna torácica 11T
Sítio de fornecimento: rim, ureter
Consequências da compressão nervosa: acne, pequenas pápulas, furúnculos e outras doenças de pele eczema
Vértebra torácica 12T
local de fornecimento: intestino delgado, sistema linfático, canal deferente
Consequências da compressão nervosa: dor reumática, dor gasosa, infertilidade
Espinha lombar 1L
Área de abastecimento: intestino grosso, virilha
Consequências da compressão nervosa: obstipação, cólon, disenteria, diarreia, hérnia
Espinha lombar 2L
Local de fornecimento: apêndice, abdómen, coxas.
Consequências da compressão nervosa: apendicite, espasmos dolorosos, dispneia, varizes
Espinha lombar 3L
Áreas de abastecimento: órgãos genitais, útero, bexiga, joelhos
Consequências da compressão nervosa: doença da bexiga, distúrbios menstruais, aborto espontâneo, dores no joelho
Espinha lombar 4L
Local de fornecimento: próstata, músculo lombar, nervo ciático.
Consequências da compressão nervosa: ciática, dor lombar, dificuldade em urinar, micção frequente
Espinha lombar 5L
local de fornecimento: bezerro, tornozelo, pé.
Consequências da compressão nervosa: má circulação sanguínea nas pernas, fraqueza das pernas, pés e tornozelos inchados e doloridos
Coluna S1 a S5
Áreas de abastecimento: pélvis, nádegas, glândulas reguladoras.
Consequências da compressão nervosa: artropatia esquelética, curvatura da coluna vertebral
Coccyx Co4
local de fornecimento: recto, ânus.
Consequências da compressão nervosa: hemorróidas, cócegas, dores no cóccix
Os dados acima servem de referência. Estes são alguns dos dados valiosos que nos foram dados pelo nosso professor de yoga, e eu gostaria de os partilhar convosco. Não rolar no sofá ou no trampolim.