À medida que a sociedade continua a desenvolver-se e a progredir, as pessoas estão a prestar cada vez mais atenção à saúde. De facto, a saúde não é apenas a saúde física e a ausência de doenças, mas também a saúde psicológica. A saúde mental é definida como uma personalidade intacta, inteligência normal, estabilidade emocional e felicidade, comportamento harmonioso e boas relações interpessoais e adaptabilidade. O nível de saúde mental tem um impacto directo na doença física. Por exemplo, a hipertensão e algumas doenças cardiovasculares, diabetes, úlcera gastrointestinal, etc. são doenças psicossomáticas típicas, que estão intimamente relacionadas com factores psicológicos e são causadas por problemas psicológicos a longo prazo, ou seja, distúrbios psicológicos. Então o que é um distúrbio psicológico? É hereditário? Podem os distúrbios psicológicos ser ultrapassados? Estas são as questões mais importantes para os nossos leitores e discutiremos cada uma delas abaixo. O que é um distúrbio psicológico? Na prática clínica, uma vasta gama de anomalias psicológicas ou comportamentais são frequentemente referidas como “perturbações psicológicas”, utilizando o conceito de psicologia patológica. Na realidade, a actividade mental de uma pessoa é expressa através de um comportamento externo. A mente é conhecida pelo que diz e faz. As anormalidades psicológicas são perturbações estruturais ou funcionais do cérebro ou perturbações e distorções no reflexo da realidade objectiva de uma pessoa, reflectindo anormalidades no autoconceito do indivíduo e em certas capacidades, bem como nas relações sociais e interpessoais e na vida pessoal. É difícil para os estudiosos definir uma linha divisória clara entre psicologia normal e psicologia anormal. A diferença entre a actividade psicológica normal e anormal é muitas vezes relativa. No entanto, em alguns casos, há mudanças substanciais que não podem ser generalizadas. Ao mesmo tempo, a manifestação de actividade mental anormal é influenciada por uma variedade de factores, tais como o ambiente objectivo (condição física, etc.), experiências subjectivas e estados psicológicos, bem como as relações interpessoais e o ambiente social. Além disso, o juízo sobre se uma pessoa tem um distúrbio psicológico está também relacionado com o juízo da percepção da pessoa sobre o papel destes factores. O termo “perturbação psicológica” refere-se geralmente à incapacidade de agir de uma forma socialmente aceitável e apropriada, com o resultado de que as consequências do próprio comportamento não se harmonizam bem com o ambiente social circundante. O distúrbio psicológico pode ser o resultado de uma deficiência orgânica ou funcional ou uma combinação de ambos. A investigação demonstrou que o desenvolvimento das perturbações psicológicas está relacionado com a personalidade de uma pessoa, qualidades genéticas e factores ambientais. A maioria dos distúrbios psicológicos tem uma certa base de personalidade. Personalidades más ou patológicas são susceptíveis a distúrbios psicológicos. Grandes mudanças no ambiente interno e externo, tais como doenças, desastres, catástrofes e perdas causadas pelo homem, bem como abuso de substâncias como o alcoolismo, podem levar a distúrbios psicológicos. As causas sociais dos distúrbios psicológicos incluem grandes reveses, frustração persistente, tensão interpessoal, perda de amor, perturbação da imagem corporal, ridicularização, más relações familiares, e mau estatuto económico familiar. A investigação demonstrou que a ocorrência de distúrbios psicológicos apenas em crianças está relacionada com factores como a separação dos pais, educação, mudanças no ambiente de vida e nas suas próprias qualidades. As causas psicológicas são defeitos de personalidade óbvios. As manifestações específicas dos distúrbios psicológicos podem ser: ansiedade, depressão, baixa auto-estima, frustração, medo, compulsão, instabilidade emocional, fraca concentração, capacidade de memória reduzida, tensão e negação interpessoais, transe, ciclos de sono perturbados, uso de drogas, automutilação, suicídio, etc. O que é a personalidade? A palavra personalidade vem da palavra latina “persona”, que originalmente significava máscara. A personalidade é uma faceta de si próprio que as pessoas abateram e tornaram pública. Isto significa que todos têm algo de privado que não querem revelar por outras razões. Outro tipo de definição vê a personalidade como um conjunto complexo de reacções. De acordo com esta visão, personalidade é “como um indivíduo actua de facto dependendo das suas acções”. Estas definições enfatizam o comportamento visível (observável) do indivíduo ao mesmo tempo que minimizam os elementos invisíveis da personalidade. Outros vêem a personalidade como um mecanismo interno que controla o comportamento, e são as qualidades deste mecanismo interno que determinam a personalidade de uma pessoa. A Enciclopédia da China (volume de educação) define a personalidade como “a perspectiva mental ou padrão psicológico de um indivíduo, ou seja, a soma de algumas das tendências conscientes do indivíduo e vários traços psicológicos estáveis e distintivos”. A psicologia acredita que cada indivíduo tem certas características psicológicas de personalidade, o que é uma combinação única de múltiplas características psicológicas de uma pessoa. Concentra-se no tipo estável de diferenças na perspectiva mental de uma pessoa, principalmente nas áreas da personalidade, temperamento e capacidade. O carácter é a atitude estável do indivíduo e o seu comportamento habitual perante a realidade, que é de natureza mais social; o temperamento é a característica dinâmica da actividade mental com que um indivíduo nasce, como por exemplo, algumas pessoas são tranquilas e calmas, algumas são vivazes e ágeis, outras são retraídas e sensíveis, etc. A capacidade marca as características da pessoa em termos da possibilidade potencial de realização de certas actividades. Portanto, a partir desta característica psicossexual, algumas pessoas vêem frequentemente a personalidade como sinónimo de carácter. Personalidade influencia a vida A personalidade tem um papel importante e influência no crescimento e desenvolvimento de uma pessoa. Vários estudos de investigação provaram que a maior diferença entre pessoas bem e mal sucedidas não é a diferença na inteligência, mas a diferença nos aspectos não intelectuais, nos quais os factores de personalidade desempenham um papel importante. Embora não se possa dizer que a personalidade determina a vida, ela tem um enorme impacto sobre ela. Qualquer pessoa que tenha lido os meus clássicos pode facilmente ver que em tempos antigos Cao Cao era suspeito por natureza, Xiang Yu era arrogante e presunçoso, e Lin Daiyu era deprimido e egocêntrico. É porque tinham estes traços de carácter que cada um deles tinha as suas tristes histórias. Quando o plano de Cao Cao para assassinar Dong Zhuo foi exposto e ele desapareceu, ele foi ajudado por Chen Gong no seu caminho para passar a noite na casa de Lu Bo Xie. Quando Cao Cao Cao ouviu o som de facas afiadas, pensou que Lu Bo Xie ia matá-lo, por isso matou indiscriminadamente oito membros da família de Lu. Ele sabia que Yang Xiu era um talento raro e podia assumir uma grande responsabilidade, pelo que se esforçou muito para o alistar, tendo mesmo casado com a sua filha para mostrar a sua sinceridade ao procurá-lo. No entanto, era extremamente convencido e desconfiado e temia que Yang Xiu visse a falha no seu coração e o atirasse à espada. Cao Cao também mandou prender Hua Tuo até à morte porque suspeitava que Hua Tuo o estava a tentar prejudicar. Nos seus últimos anos, quando Cao Cao estava gravemente doente, sonhou que três cavalos estavam a comer no mesmo cocho à noite, por isso desconfiava de Sima Yi e do seu pai e três filhos, e estava preocupado. É fácil de ver que Cao Cao foi vitimizado pelas suas próprias suspeitas. Como Xiang Yu estava tão orgulhoso de si próprio, ele era tão teimoso e auto-confiante que não tinha auto-consciência ou conhecimento dos outros. Depois do Banquete dos Hongmen, a sorte de Xiang Yu declinou, por isso Han Xin partiu e Chen Ping também. Com a partida de Fan Zeng, Xiang Yu é agora um homem solitário, e o rei é finalmente sitiado em Gaixia. Não há dúvida que o bem-estar emocional tem um impacto directo na saúde de cada um. O sentimentalismo é um dos principais traços característicos de Lin Daiyu. Os pais de Lin Daiyu morreram numa idade precoce, deixando-a com um trauma psicológico. Ela é triste, propensa ao sentimentalismo e muito sensível aos aspectos sombrios, negativos e pessimistas das coisas. Quando vê uma flor em flor, associa-a à cena da queda de uma flor, e quando vê uma reunião familiar, associa-a à morte dos seus pais e à solidão da sua família adoptiva. Como resultado, ela está frequentemente sozinha, suspirando para si própria, chorando à janela e até lavando o seu rosto com lágrimas durante todo o dia. Ela tem baixa auto-estima, narcisismo e orgulho, e está apreensiva e sofre de grave insónia durante todo o ano; como pode ela estar num estado psicológico saudável numa situação destas? Só no final, quando se ouviu rumores de que Jia Baoyu casou com Xue Baochai, é que ela foi finalmente atingida pela dor do seu amor perdido e deixou o mundo com uma tristeza infinita. Os sentimentos e situações das personagens acima referidas são lamentáveis e tristes. Não se pode negar que as suas personalidades tiveram uma certa influência na escrita das suas vidas e no fim das suas vidas. Se Cao Cao tivesse tido uma mente aberta e Xiang Yu tivesse sido humilde e aceitado conselhos, a história teria sido reescrita, e se Lin Daiyu tivesse sido capaz de julgar a situação, estar confiante e enfrentar a realidade, talvez ela e Jia Baoyu tivessem acabado juntas. Haverá uma predisposição genética para as perturbações psicológicas? O diagnóstico e tratamento das perturbações psicológicas ou comportamentais pelos psiquiatras indica que eles não acreditam que as perturbações psicológicas se transmitem nas famílias e, portanto, podem ser curadas pela psicoterapia. Os psiquiatras, por outro lado, consideram as perturbações psicológicas, na sua maioria, como tendo uma origem genética familiar, ou seja, uma agregação familiar, e como pertencendo à categoria das perturbações psiquiátricas, que são uma doença. A correlação entre traços de personalidade e comportamento e factores genéticos e ambientais tem demonstrado ser de até 50% em alguns estudos. Pode portanto dizer-se que uma personalidade ou traço de comportamento está associado a certos genes e é uma combinação de genes e factores ambientais, semelhante ao caso das doenças poligénicas. Assim, a personalidade tem uma predisposição genética e susceptibilidade a perturbações de stress, e os seus genes associados caracterizam-se por microefeitos, que são herdados nas famílias mas não seguem as leis mendelianas de herança. As perturbações psicológicas e as doenças mentais são o efeito combinado de múltiplos genes defeituosos micro-eficazes e são induzidos por factores ambientais. Enquanto os traços de personalidade humana são formados como resultado de uma combinação de genética congénita e ambiente social adquirido, as pessoas com defeitos de personalidade significativos são mais susceptíveis de sofrer de distúrbios psicológicos significativos, e os distúrbios psicológicos são um reflexo lateral dos traços de personalidade. Em termos psiquiátricos, as alterações de humor estão relacionadas com factores ambientais. Uma pessoa de qualidade psicológica normal pode ficar deprimida quando é sujeita a estímulos mentais súbitos e intensos, tais como a morte de um ente querido, uma mudança familiar dramática, desemprego ou um acidente. Geralmente, estas reacções depressivas não duram muito e vão-se desvanecendo com o tempo. No entanto, na mesma situação, algumas pessoas mostram reacções depressivas persistentes, sugerindo que também aqui existem diferenças psicológicas individuais e predisposições genéticas familiares que levam os indivíduos a reagir de forma exagerada ao stress. Como podem os distúrbios psicológicos ser ultrapassados? Acima falamos de personalidade —- traços de personalidade como resultado de uma combinação de factores genéticos e sócio-ambientais, mostrando assim também que a personalidade humana pode ser moldada e que as perturbações psicológicas podem ser ultrapassadas. Através da adaptação gradual ao ambiente e através da educação e aprendizagem contínua, é possível superar gradualmente as barreiras psicológicas e assim ter uma mente sã e desenvolver uma personalidade madura. As boas qualidades de personalidade são o desenvolvimento harmonioso e a unidade dos elementos de conhecimento, emoção, intenção e acção. De facto, é comum que uma pessoa tenha algum tipo de perturbação ou deficiência psicológica, e desde que isto não afecte indevidamente a vida e a vida social e seja aceitável para a pessoa e para a sociedade, não há necessidade de a ‘superar’ deliberadamente. Ninguém é perfeito, ninguém é perfeito, e uma pessoa só é completa se tanto o bom como o mau existirem. Se uma perturbação ou deficiência psicológica causar angústia e afectar seriamente o ajustamento social, então devem ser feitos esforços para a ultrapassar. Como posso ter uma mente sã e uma personalidade sã? A personalidade é formada e estabilizada até aos 18 anos de idade, durante os quais é extremamente maleável. Por conseguinte, o desenvolvimento psicológico da próxima geração deve começar numa idade precoce, pois a educação desempenha um papel importante no crescimento e desenvolvimento da personalidade. Bacon disse: “Ler a história torna um homem sábio, ler poesia torna um homem inteligente, a aritmética torna um homem preciso, a filosofia torna um homem profundo, a ética torna um homem cultivado, a lógica e a retórica tornam um homem bom no discernimento”. Em segundo lugar, devemos prestar atenção ao cultivo de um ambiente humanista, concentrando-nos no reforço da cultura familiar, da cultura universitária e da cultura comunitária, pondo em prática o papel da inculcação artística, cultivando bons conceitos estéticos, enriquecendo as vidas da próxima geração, prestando atenção ao cultivo de como partilhar as suas próprias experiências de sucesso e as dos outros, e à resistência em aceitar retrocessos desde tenra idade, reforçando a consciência colectiva, prestando atenção às palavras e ao exemplo dos pais, melhorando o poder infeccioso da personalidade do educador, orientando o estabelecimento do bem relações interpessoais, aprendendo capacidades de resolução de conflitos, estando activamente exposto à vida social, aprendendo a compreender a sociedade e a adaptar-se a ela, e cultivando nelas a capacidade de fazer bons juízos e escolhas e hábitos de comportamento, de modo a alcançar a unidade da mente e do corpo, o desenvolvimento harmonioso e a unidade do homem e da sociedade. No que diz respeito aos adultos, o reforço das suas próprias qualidades psicológicas é propício à superação das suas próprias barreiras psicológicas, que não se formam num dia e não são aperfeiçoadas num dia. Como superar as barreiras psicológicas para melhorar a sua personalidade? Da perspectiva da psicologia social e da psicologia individual, a forma mais eficaz de ultrapassar as barreiras psicológicas é conhecer as próprias deficiências, desenvolver as próprias forças, adaptar-se à natureza, tentar adaptar-se ao ambiente social, resolver problemas e compreender plenamente o ambiente em que se vive. A inconsistência entre a experiência psicológica de um indivíduo e a cognição psicológica original conduzirá a conflitos psicológicos, enquanto a cognição psicológica original será reorganizada, deslocalizada, sublimada e integrada, de modo a que os estímulos externos e a cognição psicológica possam ser harmonizados entre si, a fim de evitar o dilema psicológico causado pela intensificação de conflitos psicológicos e de conseguir adaptações psicológicas razoáveis. A fim de conseguir adaptações razoáveis, a primeira coisa é enfrentar a realidade e ter uma avaliação correcta de si próprio. Se mudar de atitude e olhar de novo para as coisas, poderá ver o lado positivo das coisas; 2. Ajustar os seus objectivos a tempo. Deixe-se enfrentar a realidade, mudar realisticamente as formas e meios de alcançar os seus objectivos, e se necessário, desistir temporariamente dos seus objectivos para os tornar mais realistas, para que possa aliviar razoavelmente a dor e tensão e ganhar equilíbrio interior; 3. Desengaje-se temporariamente das fontes de estímulos que causam reacções de stress psicológico tanto quanto possível, encontre novos interesses, faça viagens ou participe mais vezes na vida em grupo para diluir as dificuldades psicológicas; 4. Faça um uso razoável da sugestão, para que a psique possa obter uma compensação. A sugestão é uma característica psicológica do ser humano, uma capacidade de auto-protecção inconsciente, sugerindo constantemente a si próprio que “o fracasso é a mãe do sucesso”, “transformando a dor em força”, reconhecendo que a negatividade contém factores positivos, para que se possa estar à altura da ocasião, cultivar uma vontade forte, e aumentar 5. uma mentalidade aberta e tolerante. Ouça as opiniões e críticas dos outros de forma perspicaz, tolere os seus erros e insuficiências, então irá gradualmente descobrir que os outros o estão a aceitar, eliminando assim os seus medos, reduzindo a auto-defesa e evitando a solidão; 6. As pessoas com baixa auto-estima serão excessivamente narcisistas e autopiedosas, exagerando as suas próprias falhas, autodepreciadoras, sensíveis e frágeis, incapazes de resistir a contratempos, e retraídas e introvertidas. Pessoas com este tipo de personalidade concentram-se em analisar objectivamente o seu ambiente e a sua própria situação, descobrindo mais das suas próprias forças, interagindo activamente, expressando emoções reprimidas, animando o seu humor e recuperando a sua auto-confiança. Se uma perturbação psicológica afectar seriamente a sua vida quotidiana e o trabalho dos outros, e se a auto-regulação acima referida não funcionar, deve consultar um psicólogo ou psiquiatra no momento certo, a fim de eliminar conflitos internos e resolver a dor interna o mais rapidamente possível. A medicação, por outro lado, é mais eficaz no alívio de sintomas como depressão, ansiedade ou compulsão, e pode encurtar a duração do distúrbio psicológico. Cao Cao, Xiang Yu e Lin Daiyu foram incapazes de transcender bem as suas fraquezas, o que acabou por levar ao seu triste e deplorável fim de vida. Devemos aprender com a história, resumir as nossas experiências, recordar as lições, e inspirar a consciência e a coragem para nos transcendermos e superarmos a nós próprios, de modo a fazermos esforços incessantes para o desenvolvimento saudável do indivíduo e para o crescimento harmonioso do grupo. A vida de um ser humano é na realidade um processo de contínuo aperfeiçoamento de si próprio. Só compreendendo-se e conhecendo-se a si próprio é que se pode adaptar bem ao ambiente social. As mudanças dos tempos são obrigadas a produzir um fluxo infinito de novas ideias e coisas novas, e uma personalidade sólida é a garantia fundamental para que as pessoas se ajustem activa e positivamente às mudanças. No caminho da vida, se o que se enfrenta não pode ser mudado, então mude-se a si próprio primeiro. Só conformando-se à sociedade e ao ambiente é que se pode finalmente encontrar um céu azul que pertence ao seu coração!