A Osteoartrose é uma doença comum e frequente na população de meia-idade e de idosos. Caracteriza-se por danos na cartilagem das superfícies articulares, osteófitos e estreitamento do espaço articular. Os pacientes sentem frequentemente dor, inchaço e vários graus de limitações funcionais nas articulações, o que pode ter um impacto significativo na sua vida diária. O tratamento da osteoartrose deve incluir cirurgia, medicação, fisioterapia, massagem, reabilitação e exercícios funcionais, bem como uma disposição adequada da vida quotidiana. Não é possível alcançar bons resultados com um único tratamento, mas sim com uma combinação de tratamentos para alcançar os melhores resultados possíveis, melhorar o funcionamento e prevenir novos danos na cartilagem. É importante prestar atenção à reabilitação da família na vida quotidiana. 1, disposições razoáveis para o exercício. Evitar a sobre-actividade e um pouco de imobilidade. Recomenda-se o exercício moderado, na medida em que não provoca inchaço e dor nas articulações. Evitar caminhar e ficar de pé por muito tempo. Pode-se dividir a distância que causaria desconforto nas articulações numa só respiração em 3-4 fases de caminhada, com alguns minutos de descanso no meio, de modo a não reduzir a quantidade de actividade, mas a ser inofensivo para as articulações. Da mesma forma, outras actividades e modalidades de trabalho devem também seguir este princípio. 2. melhorar o ambiente de vida. O ambiente de vida do paciente deve ser mais conveniente e confortável do que o das pessoas normais. Por exemplo, devem ser capazes de viver em habitações elevadas, utilizar sanitários com descarga, ter fácil acesso às compras e ao transporte. 3. envolver-se num tipo de trabalho mais adequado. Trabalho que requer menos caminhar, menos ficar de pé durante longos períodos de tempo, menos flexão e extensão das articulações, e menos carga articular para reduzir a irritação das articulações e prevenir o agravamento da doença. 4. controlo e redução de peso adequados. Especialmente para mulheres de meia-idade e idosas, a redução do peso corporal pode reduzir significativamente a carga sobre as articulações e melhorar os sintomas. 5. escolher exercícios apropriados para o exercício físico. Os movimentos de alta flexão do joelho, tais como escalada de montanha e escadas, podem causar mais danos à cartilagem articular e não são adequados para doentes com osteoartrose. Escolher desportos que não sejam demasiado extenuantes e que coloquem pouca carga nas articulações, como a natação, como uma forma de exercício diário. 6. prestar atenção para se manter quente. Os pacientes com osteoartrite devem prestar especial atenção à manutenção do calor, uma vez que as mudanças climáticas podem levar a um aumento dos sintomas articulares.