As bainhas dos tendões são estruturas semelhantes a bainhas que circundam o tendão de kiribati. A camada exterior é constituída por tecido fibroso que se liga ao osso e aos tecidos adjacentes e serve para fixar e proteger o tendão. A camada interna é a sinóvia, que nutre o tendão de kiribati e segrega líquido sinovial, o que facilita o deslizamento do tendão. Em caso de atividade repetitiva e excessiva, ocorre frequentemente fricção entre o tendão e a bainha do tendão, o que provoca edema e degeneração fibrosa, causando o estreitamento do lúmen interno. Quando o tendão queloide se desloca no interior da bainha tendinosa estreitada, surgem dor e discinesia, o que se designa por tenossinovite, também conhecida por tenossinovite estenosante. A tenossinovite é mais comum nos dedos e nos pulsos. Os trabalhadores das fábricas de cigarros, os embaladores, os encadernadores, os costureiros, os dactilógrafos, as donas de casa, os pintores, etc. são mais susceptíveis de sofrer de tenossinovite. As manifestações mais comuns são o incómodo na flexão dos dedos, o inchaço local, a pressão e a dor e a dureza; em casos graves, pode produzir estalos e os dedos afectados são difíceis de fletir e estender, ou estendem-se e não podem ser flectidos. Depois de sofrer de tenossinovite, é necessário deixar a mão e o pulso em repouso absoluto e reduzir o trabalho manual. A terapia de calor, a massagem ou o tratamento local fechado podem ser utilizados para aliviar a tendovaginite precoce. Se os métodos acima referidos forem ineficazes ou se a tendovaginite se repetir, é necessário um tratamento cirúrgico. Para prevenir a tendovaginite, deve descansar mais e fazer alguns exercícios de alongamento durante o horário de trabalho para evitar sobrecarregar os tendões. A força dos dedos pode ser reforçada segurando o punho com força durante as pausas e relaxando-o apenas após alguns segundos. O exercício de flexão da palma da mão também pode aumentar a força do pulso. Mergulhe os pulsos em água quente quando chega a casa todos os dias para acelerar a circulação sanguínea. Os trabalhadores de escritório devem adotar uma postura de trabalho correcta, tentando deixar as mãos equilibradas, com o pulso a tocar no corpo, sem ficarem suspensas no ar. Por exemplo, coloque uma almofada de pulso em frente ao teclado do computador para aumentar o apoio do pulso e dos polegares e tente utilizar teclados ergonómicos, etc. Se já tiver tenossinovite, utilize água quente para molhar os pulsos. Se já tiver sofrido de tenossinovite, como mãos agudas, vermelhas, inchadas e febre, pode usar compressas de gelo na área afetada; se for uma inflamação crónica, é necessário usar compressas quentes, métodos de massagem para acelerar a circulação sanguínea nas mãos e fazer regularmente alguns exercícios de alongamento adequados. A tendinite inicial pode ser aliviada com medicação Xu externa ou com um encerramento localizado. Se for recorrente, é necessário um tratamento cirúrgico.