Muitas vezes um amigo diz-me que ele ou ela tem tensão muscular lombar, a parte de trás da cintura e a zona lombossacral está frequentemente tão dorida que não se consegue levantar direito, mas felizmente as pernas não doem, e enquanto ele ou ela descansa bem à noite, especialmente se dorme num colchão quente, ele ou ela está muito aliviado no dia seguinte ……
Há muitas causas de dor lombar, geralmente devido a tensão do músculo lombar, hérnia discal lombar, entorse lombar aguda, estenose lombar, osteoporose, tuberculose da coluna lombar, tumores da coluna lombar, metástases ósseas da coluna lombar, tumores da raiz nervosa e cauda equina, além de certas doenças urológicas e ginecológicas dos órgãos pélvicos e abdominais. Portanto, a diferenciação correcta da natureza da dor lombar é de grande importância para o tratamento e prognóstico da dor lombar.
A tensão do músculo lombar e a hérnia de disco lombar são fundamentalmente diferentes e são frequentemente confundidas em muitas pessoas que sofrem de dor lombar.
A tensão muscular lombar é uma inflamação crónica e prejudicial dos músculos da parte inferior das costas e da fáscia ou periósteo no ponto de fixação dos músculos, e é uma das causas de dores lombares baixas.
Quanto mais baixo for o tronco em actividades que suportam peso, mais peso suporta, pelo que a região lombossacral do corpo é a que suporta mais peso e é a mais concentrada. Os ligamentos da região lombar são frequentemente esticados na vida diária, e quando a estrutura vertebral perde estabilidade, os músculos das costas lombares ficam sobrecarregados para trabalharem para o equilíbrio do tronco, de modo a que os músculos da região lombar compensem a hipertrofia e a hiperplasia da tensão muscular. Além disso, flexão prolongada, tensão contínua nos músculos lombares, para que pequenas fibras musculares se partem, sangramento, fornecimento insuficiente de oxigénio, acumulação de substâncias metabólicas, estimulação repetida dos tecidos locais que formam inflamação crónica.
As causas importantes da tensão muscular lombar são: lesões acumuladas, entorses lombares atrasadas ou agudas que não são curadas a tempo, etc.
A principal manifestação da tensão do músculo lombar é a dor crónica na região lombar sem causa óbvia. A natureza da dor é a dor, inchaço e dor, aliviada depois de descansar, mas o desconforto na região lombar também é sentido depois de se deitar na cama durante muito tempo, que é aliviada depois de um pouco de actividade, e a dor aumenta novamente depois de um longo período de actividade. Ao exame, um ponto fixo de dor ou área de dor na parte inferior das costas pode ser palpada, muitas vezes perto do ponto de origem e terminação de um músculo, ou do ponto de união de nervos e músculos. A dor é aliviada pela percussão do ponto ou área dolorosa. A radiografia da coluna lombar não mostra anomalias significativas.
Prevenção de lesões da coluna vertebral lombar.
1. evitar a postura inadequada da região lombar durante o trabalho ou exercício;
2.Even e força lombar equilibrada durante o trabalho e o exercício;
3.Avoid sobrecarga, causando um peso excessivo na região lombar;
4.Preparation as actividades devem ser feitas quando se realizam várias actividades;
5.Avoid ficar frio e húmido, o que pode agravar a dor;
6.Avoid Excesso de esforço e tensão contínua;
7, evitar sentar-se durante muito tempo, sem actividade, posição de sobreflexão do músculo lombar sedentário durante demasiado tempo, o músculo lombar não consegue descansar, tão fácil de esticar.
Tratamento da tensão do músculo lombar.
1. manter uma boa postura e corrigir deformidades. A postura correcta é: cabeça para cima e nível, abdómen para dentro, peito para cima, especialmente importante para crianças e adolescentes.
2.Strengthen exercício físico. Força muscular normal e boa elasticidade ligamentar, ocorrem menos lesões por esforço.
3. prestar atenção à posição corporal durante o parto. Para trabalhadores solteiros, para além do descanso adequado, usar um colete para proteger a cintura, se necessário.
4. para pessoas fracas e subnutridas, bem como para as que estão menstruadas, combine trabalho e descanso e evite a fadiga. Para entorses lombares agudas, a serem tratadas minuciosamente.
5. para dores lombares graves, aplicar creme de alívio da dor externa, estimulador do ponto nervoso da linha, luz vermelha, instrumento de tratamento da dor por infravermelhos, instrumento de tratamento de todo o espectro e outros instrumentos.
6.If os sintomas não são aliviados, ir para o hospital para mais exames.