1. o cérebro adora cor. Normalmente usam canetas coloridas de alta qualidade ou usam papel colorido, as cores podem ajudar na memória. 2. o cérebro concentra-se durante um máximo de 25 minutos. Isto é para adultos, pelo que deve fazer um intervalo de 10 minutos após 20 a 30 minutos de estudo. Pode usar este tempo para fazer alguns trabalhos domésticos e voltar para continuar a estudar 10 minutos mais tarde para melhores resultados. 3. o cérebro precisa de uma pausa para aprender rapidamente e lembrar bem. Se se sentir cansado, faça uma sesta de 20 minutos antes de continuar os seus estudos. 4. o cérebro é como um motor, precisa de combustível. O cérebro é uma máquina preciosa e complexa, por isso é preciso dar-lhe “bom combustível”. Comida de lixo, comida de má qualidade, todos os produtos químicos e conservantes não só danificam o corpo, como também enfraquecem o intelecto. Um novo estudo britânico mostra que a estrutura da sua dieta afecta o seu QI. 5. o cérebro é um oceano de actividade química electrificante. A electricidade e os produtos químicos fluem melhor na água. Se estiver desidratado, não se consegue concentrar. Os especialistas recomendam beber muita água na sua vida diária para manter o seu corpo hidratado conforme necessário, e é melhor não beber as mesmas bebidas ao longo do dia, mas sim trocar água mineral, sumos de fruta e café. Além disso, dados de investigação mostram que as frequentes dores de cabeça e desidratação estão relacionadas. 6. o cérebro gosta de problemas. Quando se fazem perguntas no processo de aprendizagem ou leitura, o cérebro procurará automaticamente respostas, melhorando assim a sua eficiência de aprendizagem. Nesta perspectiva, uma boa pergunta é melhor do que uma resposta. 7. o cérebro e o corpo têm os seus próprios ciclos rítmicos. Há várias vezes do dia em que o cérebro é mais ágil. Se puder estudar quando o cérebro é mais activo, pode poupar muito tempo e conseguirá bons resultados de aprendizagem. 8. o cérebro e o corpo comunicam frequentemente. Se o corpo for preguiçoso, o cérebro pensará que o que estás a fazer não é nada importante e o cérebro não prestará atenção ao que estás a fazer. Por isso, quando estiver a estudar, deve sentar-se e inclinar-se um pouco para a frente para manter o seu cérebro alerta. 9. o olfacto afecta o cérebro. As especiarias são eficazes para manter a mente alerta. A menta, o limão e a canela valem todos a pena tentar. 10. o cérebro precisa de oxigénio. Dê uma volta ao exterior regularmente e exercite o seu corpo. 11. o cérebro precisa de espaço. Tente estudar num local espaçoso, o que é bom para o seu cérebro. 12. o cérebro gosta de um espaço arrumado. Estudos recentes mostraram que as crianças que crescem num lar organizado e arrumado têm um melhor desempenho académico. Porque, depois de ter recebido formação para organizar o ambiente externo, o cérebro aprende as competências para organizar o know how interno e a sua memória será melhor. 13. o stress afecta a memória. Quando se está em stress, o corpo produz cortisol, que mata as células cerebrais do hipocampo, um inchaço na parede dos ventrículos laterais do cérebro que desempenha um papel importante no processamento da memória a longo e curto prazo. Assim, o stress afecta a memória. A melhor maneira de o fazer é exercitar-se. 14. o cérebro não sabe o que não se pode fazer, por isso precisa que o diga. Fale com o seu cérebro de forma auto-falante, mas não dê informação negativa, substitua-a por palavras positivas. 15. o cérebro é como um músculo. Em qualquer idade, o cérebro pode ser treinado e reforçado. Não se enganem, não procurem desculpas. Não ficar em casa o dia todo sem nada para fazer, isto só vai fazer o cérebro envelhecer mais depressa. Os atletas profissionais têm de treinar todos os dias para se destacarem. Por isso, deve “encontrar algo para fazer” e não deixar o seu cérebro parado. 16. o cérebro precisa de ser repetido. Quanto mais curto o intervalo entre cada recordação, melhor o efeito da memória, porque múltiplas visualizações da mesma coisa podem aprofundar a impressão, mas só uma vez é muitas vezes fácil de esquecer. 17. o cérebro pode compreender mais depressa do que se pode ler. Utiliza um lápis ou dedos para facilitar a sua leitura? Não, use os seus olhos. A utilização deste método exige que os seus olhos se movam mais rapidamente. 18. o cérebro precisa de movimento. É mais eficiente trabalhar de pé. 19. o cérebro categoriza e faz ligações. Se está a aprender alguma coisa, pergunte-se: O que é que isso me faz lembrar? Fazê-lo ajudá-lo-á a lembrar-se, porque o cérebro pode ligar o que você sabe antes com os novos conhecimentos. 20. o cérebro gosta de brincar. Ser feliz é directamente proporcional à eficiência da aprendizagem. Quanto melhor for o seu estado de espírito, mais aprenderá, por isso faça-se feliz.