É importante prestar atenção às mudanças na estrutura alimentar, comer mais proteínas de alta qualidade e suplementar aminoácidos, especialmente arginina, que é importante para a produção de esperma. Inhame douai, enguia, pepino do mar, caranguejo, peixe preto, pele de tofu, nozes e gergelim, todos contêm altos níveis de arginina. Os elementos vestigiais também desempenham um papel vital na reprodução masculina. Estudos demonstraram que uma deficiência de zinco no corpo pode levar a uma diminuição da contagem de esperma, um aumento de esperma deformado e uma diminuição da função sexual. Encontram-se principalmente em fígado animal, óleos vegetais, vegetais de folhas verdes e cenouras, ervilhas, tomates, lentilhas, abóbora, batatas, tâmaras e fruta fresca. Além disso, pode suplementar com vegetais roxos tais como couve-flor, batata roxa e cebola roxa, que contêm antocianinas que têm boas propriedades antioxidantes e protegem os espermatozóides de danos.