>br />Agora o problema da altura da criança a que muitos pais dão grande importância, e há muitos pais que não sabem como ajudar correctamente as crianças a aumentar a sua altura, uma nutrição cegamente suplementar não só não pode ajudar as crianças a crescerem mais alto, como também causará uma puberdade precoce, resultando na altura final das crianças inferior à altura normal, pelo que a altura científica é muito importante.
1, não pode ser picuinhas: o processo de crescimento humano tem dois períodos de pico: um é o período infantil e o infantil, o outro é a puberdade, este período para promover o crescimento da nutrição é a base. Para dar às crianças mais alimentos ricos em todos os tipos de nutrientes, tais como peixe, camarão, carne magra, ovos de aves, amendoins, produtos de soja, leite e outras proteínas de alta qualidade; ricos em cálcio, fósforo de cálcio e outros sais inorgânicos de alimentos, especialmente cálcio, alimentos ricos em cálcio são leite, camarão, produtos de soja, costelas, caldo de osso, algas, nori, etc. ; alimentos ricos em zinco, tais como carne de porco, vaca, carneiro, fígado de animal, etc.
>br />2, para assegurar um sono adequado: os especialistas em musculação dizem frequentemente “as crianças dormem bem, crescem mais altas”. Hoje em dia, devido ao pesado fardo do trabalho escolar, as crianças não só estão sob grande pressão para estudar durante o dia, mas também para fazer horas extraordinárias à noite para rever os seus trabalhos de casa, ficando acordadas até às 11 ou 12 horas para dormir, o que é comum. A melhor oportunidade de crescer mais alto é desperdiçada quando a criança ainda está a rever os seus trabalhos de casa. A hormona de crescimento humano é segregada a um nível baixo durante o dia e atinge o seu pico às 11:00 ou 12:00 da noite, mas a esta hora, deve estar num estado de sono profundo para facilitar a função da hormona de crescimento. Portanto, as crianças devem ir dormir antes das 22:00 horas. Tente não falar com o seu filho antes de ele ir para a cama, evite deixar o seu filho ver programas de televisão estimulantes antes de dormir, e mantenha 8-9 horas de sono todos os dias, com uma sesta de pelo menos meia hora no Verão. Não coma lanches e doces à noite antes de ir para a cama.
3, escolha mais desportos que sejam bons para crescer: os desportos são a melhor forma de aumentar a altura, as actividades das crianças devem escolher estiramentos fáceis e animados, alongamentos gratuitos e artigos abertos, tais como natação, dança, badminton, bar, saltar à corda, mãos a tocar alto (ramos, pranchas de basquetebol, tectos, etc.), saltar de pernas duplas, etc. E aqueles exercícios de levantamento de peso, contracção ou compressão, tais como levantamento de peso, halteres de levantamento, tensores, luta livre, corrida de longa distância, etc., não são bons para o crescimento em altura.
>br />4, manter um humor feliz: a importante hormona de crescimento que afecta o crescimento das crianças é segregada mais alto quando dormem e se exercitam, e menos quando estão deprimidas. Se o seu filho se encontra frequentemente no ambiente de crítica, censura, briga parental, humor depressivo e baixo humor, isso afectará seriamente o crescimento da criança.