As coxas interiores da acção para reduzir a gordura são muitas, incluindo deitar na cama de bicicleta para trás, perna alta, postura de cavalo agachado, lado após levantar a perna e outras acções, através destas acções pode fazer o exercício muscular interior das coxas, queimar gordura, mas deve ser exercício a longo prazo, não a meio caminho e desperdício. 1, bicicleta para trás: deitar na cama para fazer exercício de bicicleta para trás, é a forma mais simples de exercício, deitar na cama, pernas no ar para fazer acção de pedalar, todos os dias Exercício três grupos, cada grupo de cerca de 100 vezes; 2, perna alta: exercício de perna alta, para fazer in situ a acção de correr, mas tentar levantar as pernas, de modo a que as coxas e o chão para alcançar o melhor paralelo, possa fazer com que os músculos internos das coxas façam um exercício rápido, exercício geral para manter cerca de 20 minutos; 3, postura de cavalo agachado: na postura de cavalo agachado enquanto balançando para a esquerda e para a direita, pode consumir gordura interna bilateral das coxas. O dia adere a 15 minutos ou mais, até as coxas se sentirem doridas como apropriado; 4, de lado depois de levantar as pernas: ficar de pé no chão, pernas para o mesmo lado ou de costas levantar lentamente, para que os músculos internos das coxas se sintam apertados, e depois baixar lentamente, também ajudam a perder a gordura interna das coxas. Além disso, deitar-se na cama, fazer pernas em tesoura, levantar pernas e outras acções, também ajudam a perder a gordura das coxas, mas antes de fazer estas acções, devem ser realizadas actividades de aquecimento do tornozelo, da cintura e mesmo de todo o corpo, para evitar causar tensão nos ossos e músculos das articulações.