A dor lombar é um sinal precoce de danos cumulativos na zona lombar e cerca de um terço das pessoas com dor lombar crónica acaba por desenvolver uma hérnia de disco lombar. As dores lombares crónicas são causadas por stress a longo prazo na região lombar. Para trabalhadores sentados a longo prazo, condutores profissionais, trabalhadores com flexão a longo prazo e trabalhadores com posturas lombares fixas, tensão muscular lombar crónica e lesões cumulativas nos discos lombares podem facilmente desenvolver-se se não for paga uma protecção razoável e descanso adequado à região lombar. Na vida diária, prestar atenção aos cuidados de saúde da cintura, para prevenir a ocorrência de dor lombar aguda e crónica, recebe frequentemente o dobro do efeito com metade do esforço. A postura correcta da região lombar principal no trabalho, prestando atenção ao descanso, combinando trabalho e descanso, evitando que a região lombar seja estimulada por trauma e frio e outros factores indesejáveis, bem como o exercício físico apropriado, podem prevenir e retardar eficazmente a tensão da região lombar e dos discos intervertebrais.