Nos últimos anos, cada vez mais pessoas sofrem de hérnia discal lombar, e alguns pacientes “flashes nas costas” quando não estão a prestar atenção e têm de descansar na cama. Se é um paciente com hérnia discal lombar, o que deve saber na sua vida doméstica para evitar que se repita? Que tarefas deve “contornar”? Que formas de aptidão física são boas para as suas costas?
Para pacientes com hérnia de disco lombar, o princípio geral é aprender a usar a cintura correcta, se necessário, deve ser apropriado para mudar o estilo de vida.
1. ter cuidado com as tarefas domésticas.
2.Avoid ou reduzir o mais possível a flexão.
3. tarefas domésticas tais como lavar pratos, picar vegetais, fritar, esfregar, varrer ou aspirar não devem ser realizadas na vida doméstica. Se isto for inevitável, pode levantar a pia, a tábua de cortar, a tampa do fogão, etc., para evitar dobrar-se.
4. é melhor agachar-se quando se apanha coisas do chão, em vez de se inclinar para baixo para as apanhar.
5.It é melhor segurar objectos pesados de não mais de 5kg.
6.Be cuidado ao fazer a acção de colchas dobráveis.
7.When pegar em algo de uma altura, é estritamente proibido inclinar o corpo para trás e mantê-lo em pé.
Ter cuidado durante a fase aguda
Durante a fase aguda da doença, deve ser menos activo e reduzir o número de flexões e extensões lombares. Se necessário, pode usar um babete médico especial para aumentar a pressão abdominal e assegurar a estabilidade da coluna lombar. No entanto, os babetes médicos não devem ser usados por longos períodos de tempo, pois podem causar atrofia dos músculos lombares.
De acordo com as últimas teorias, 72 horas de descanso na cama são suficientes quando uma hérnia de disco lombar ataca. É melhor dormir numa cama de madeira, ou num Simmons reforçado, para que a cama não se afunde para dentro quando se deita sobre ela sem pressionar os dedos.
Nos dois casos seguintes, é necessário ir urgentemente ao hospital.
1. perturbações urinárias e disfunções sexuais nos homens, que é medicamente conhecida como “síndrome de cauda equina”, e a cirurgia deve ser realizada no prazo de 8 horas, e mesmo assim 20% dos pacientes com hérnia discal lombar não recuperam.
Os pacientes com episódios recorrentes devem também ser tratados cirurgicamente, uma vez que os resultados pós-operatórios imediatos são geralmente melhores.
O exercício deve ser científico
Os pacientes com hérnia de disco lombar devem normalmente fortalecer as suas costas lombares e músculos abdominais para melhorar a estabilidade da coluna vertebral. A postura de exercício mais comum é conhecida pelo nome científico de “gansos voadores”, que significa deitados na cama com a cabeça e as pernas para cima ao mesmo tempo. Quando a doença não está presente, não há restrições ao movimento, mas é importante aquecer primeiro, fazer mais actividades preparatórias e utilizar correctamente as costas durante o exercício. Das várias formas de aptidão física, a natação sem suporte de peso é a mais adequada para pessoas com hérnia de disco lombar.
Três precauções a ter em mente
1, pacientes com hérnia de disco lombar não fazem longas massagens, fácil de desencadear a hipertrofia do ligamento amarelo, resultando em estenose espinal lombar, não é conducente à recuperação. Os camaradas machos que sofrem da doença não devem ser “corajosos” para fazer trabalho pesado.
2, prestar atenção à diferença de temperatura interior e exterior não é demasiado grande, a temperatura é subitamente alta e baixa facilmente causada pela recorrência da hérnia de disco lombar. Não seja “frio” quando utilizar ar condicionado no Verão, a diferença entre as temperaturas interiores e exteriores é mais apropriada a cerca de 5°C.
3, os doentes com hérnia de disco lombar a segurar crianças é melhor perto do seu próprio corpo, demasiado longe aumentará a carga sobre a cintura.
Que tipo de cama devo escolher para um doente com hérnia de disco lombar?
Existem muitos tipos de camas, camas demasiado macias podem formar um lado médio baixo e um lado alto sob a pressão do peso humano, o que pode facilmente causar um aumento da tensão muscular nas costas lombares, levando a uma desordem no equilíbrio dos músculos e ligamentos locais ao longo do tempo, afectando directamente a curva fisiológica da coluna lombar e colocando os discos intervertebrais em tensão desigual. Portanto, do ponto de vista do tratamento e prevenção da protrusão do disco lombar (expansão), a utilização de camas de madeira é mais apropriada. No entanto, a simples aplicação pode também fazer com que as vértebras lombares produzam uma ligeira flexão, em áreas húmidas devido à fraca permeabilidade facilmente causada pelo bolor da cama, pelo que a utilização geral da cama deve ser solta e adequada, de modo a manter o equilíbrio das vértebras lombares em grande medida. Além disso, a cama de incêndio nas regiões mais frias do norte da China tem vantagens muito semelhantes às da cama de madeira, e pode ser aquecida para afastar o frio e produzir uma terapia de calor, o que ajuda a relaxar os músculos espásticos e a aliviar a dor.
Alguns pacientes com hérnia discal lombar acreditam que, após a cirurgia, a lesão que causou a doença foi removida e o corpo pode ser restaurado à saúde normal.
De facto, a cirurgia apenas remove a parte da pélvis intervertebral lombar que é hérnia, ou seja, aquelas hérnias que não podem ser devolvidas à sua posição original, e é uma forma de acelerar o processo de tratamento, ou seja, de restaurar o organismo doente mais gravemente sintomático a um grau desejável, de modo a facilitar uma maior consolidação e melhoria da eficácia do doente com outros meios de reabilitação.
Os seguintes pontos devem ser observados após a cirurgia.
Os pacientes precisam de descansar estritamente na cama após a cirurgia, com camas de preferência feitas de tábuas duras, durante um período de cerca de 4-5 semanas. Isto pode depender da idade do paciente, do seu físico e da extensão do tecido removido.
2. a viragem precoce após a cirurgia deve ser assistida por pessoal de enfermagem e não deve ser fortemente virada por si próprio para assegurar a boa cura da fáscia lombar, músculos e ligamentos.
3.After descanso suficiente na cama, pode fazer actividades leves no solo sob a protecção de uma circunferência lombar adequada. Se houver um enxerto ósseo na operação, é aconselhável fixá-lo com um colete de gesso durante 3-4 meses e esperar que o enxerto ósseo cicatrize completamente antes de se mover no solo.
4.During o período de recuperação, os pacientes devem reforçar gradualmente a força muscular da região lombar e prestar atenção à correcção da má postura e auto-protecção das actividades lombares para evitar a recidiva da doença.
5.After cirurgia, os trabalhadores do cérebro devem retomar gradualmente o trabalho após 2-3 meses, e os trabalhadores manuais devem começar a trabalhar apenas após 3-4 meses. O trabalho deve ser leve a pesado, o tempo de trabalho deve ser de curto a longo, e evitar fazer uma forte flexão em actividades com peso.