Tenho a certeza que as pessoas sabem que uma vez que sofrem de uma hérnia de disco podem sentir-se miseráveis e torturadas! O tratamento é essencial e a reabilitação é algo que todos os pacientes têm de passar! O exercício da hérnia de disco lombar é muito delicado, se houver algum erro no meio, não para ajudar a condição, mas também para agravar os sintomas. 1, a fase aguda do exercício de hérnia discal lombar para ter cuidado Em princípio, os doentes com hérnia discal lombar aguda, devem parar todas as actividades, a implementação de repouso absoluto no leito, e é melhor dormir numa cama dura, e receber o tratamento adequado. Quando a fase aguda de uma hérnia discal lombar tiver passado, ou quando os sintomas tiverem baixado, é possível participar em desportos conforme apropriado, mas fazê-lo lentamente e com um nível de actividade devidamente controlado, de preferência em consulta com um médico. O exercício para a hérnia de discos lombares tem de ser gradual e não deve ser feito de repente e vigorosamente para evitar causar entorses lombares. Nas fases iniciais, deve escolher desportos com relativamente pouca actividade e carga lombar, e tomar medidas de protecção como o uso de uma cinta larga ou cintura durante o exercício. 2, o exercício de hérnia de disco lombar deve ser correcto O exercício de hérnia de disco lombar é selectivo, a investigação clínica confirmou que o exercício de natação é mais adequado para pacientes com hérnia de disco lombar. Contudo, é de notar que os pacientes com hérnias discais lombares devem escolher a postura correcta quando se exercitam por natação, e a temperatura da água não deve ser demasiado baixa, fazer actividades preparatórias suficientes antes de nadar, e o tempo de exercício não deve ser demasiado longo para evitar esforço na cintura. Quando os sintomas da hérnia discal lombar piorarem, os pacientes devem parar as actividades para descansar, esperar que os sintomas melhorem e depois praticar desporto, se não melhorar durante muito tempo, devem ir imediatamente ao hospital para serem examinados. 3, exercício de hérnia de disco lombar precauções Os doentes com hérnia de disco lombar não devem participar em escaladas, levantamento de peso e outros desportos extenuantes, geralmente não carregam coisas pesadas, carregam coisas pesadas, de modo a evitar força lombar inadvertidamente, resultando em entorse lombar. Muitas pessoas tendem a inclinar-se directamente ao levantar objectos pesados, sem dobrar as pernas ou mover os joelhos, o que coloca toda a carga na coluna lombar e pode facilmente causar tensão na cápsula articular, músculos e ligamentos. Os pacientes devem estar conscientes destas poucas contra-indicações para evitar o agravamento da sua condição.