”No mês de Verão, Março, este chama-se Pan Xiu. O ar do céu e da terra cruzam-se, e todas as coisas florescem. A noite dorme e a manhã sobe, e não há aborrecimento com o dia. Liberte a vontade da raiva, faça do Hua Ying um espectáculo, para que o Qi possa ser libertado, se o que é amado estiver lá fora. Esta é a forma de alimentar e fazer crescer o qi de Verão”. (Su Wen – Four Qi Tuning Shen Da Lun) Isto significa que o Verão é a estação em que tudo floresce, o Yang cresce e o Yin desaparece, quando a energia Yang na natureza está no seu auge e a energia Yin está no seu ponto mais fraco, quando a energia Yang no corpo humano é forte e tende a flutuar na pele do corpo, enquanto a energia Yin no corpo está latente e não sai, e quando o clima lá fora é quente, as pessoas preferem frequentemente um ambiente frio e uma dieta alimentar. É o momento mais difícil para manter a saúde no Verão. Depois do Verão, há uma longa estação estival, o gás principal é o húmido, e o calor atravessa o vapor, a saúde é ainda mais difícil. A saúde no Verão deve corresponder com o Yang Qi natural, de acordo com a sua natureza “mover-se e sair”, para que o Yang Qi obtenha uma catarse completa e esticar-se, ao mesmo tempo que toma vários métodos para evitar calor e arrefecer, calor húmido e claro. 1. condicionamento espiritual: os cinco elementos do verão são o fogo, e o fogo é a chave para o ouro, e a essência dos pulmões cai a um mínimo no verão. Os pulmões devem ser nutridos baixando o fogo, o fogo é o coração, portanto nutrir o coração para nutrir os pulmões. “Os cinco elementos do Verão são o fogo, que é o coração. O espírito de Verão é claro e de mente aberta, a mente é nutrida e o pulmão é protegido. 2. viver e regular: Em resposta à falta natural de Yin e à abundância de Yang, é importante “dormir à noite e levantar cedo”. Vestir-se com roupa solta, macia, respirável e absorvente de humidade. No calor do Verão, os prisioneiros podem fazer com que o golpe se abra e transpire mais, para que a pele dos pulmões não seja sólida e os fluidos não sejam absorvidos, quanto mais fracos forem os pulmões, vários métodos devem ser utilizados para evitar o calor e arrefecer, tais como ir para locais mais frescos, sombreados e ventilados, ou utilizar ventiladores eléctricos e aparelhos de ar condicionado para arrefecer, de modo a dispersar e evitar o calor. Além disso, o calor do verão faz com que os casais se soltem, e o calor do verão é também propício à humidade dos reclusos, pelo que não é aconselhável dormir em lugares frios e húmidos, e não é aconselhável suar quando o vento sopra, nem comer frutas e vegetais frios à vontade. Dieta e medicamentos: 1, dieta e saúde: calor do verão, suor mais, a dieta deve ser principalmente doce e fresca, como painço, cevada, feijão, carne magra, vegetais frescos, frutas, etc.; porque os alimentos amargos podem drenar calor e humidade seca, podem ser apropriados para aumentar a ingestão de alimentos amargos, como melão amargo, chá de ervas aromáticas, etc., mas também não podem ser alimentos doces e frios indiscriminados, amargos, porque o verão deve ser fogo do coração, o fogo do coração humano do verão é forte e o gás pulmonar é fraco, o amargo mais ajudará A fim de evitar que o qi pulmonar seja ferido, é aconselhável comer alimentos pungentes para alimentar o qi pulmonar, tal como descrito nos “Thousand Gold Essentials”. No entanto, evite comer produtos quentes que queimem o Yin Qi. 2.Chinese herbal medicine for health: para limpar o coração, desintoxicar e eliminar o calor do verão, nutrir o Qi, nutrir o Yin e gerar fluido corporal, tendo em conta a necessidade de nutrir os pulmões e os rins. De acordo com o princípio da “Primavera e Verão nutrem o yang” na medicina chinesa, algumas doenças pulmonares crónicas que ocorrem frequentemente no Inverno, tais como DPOC, asma brônquica, enfisema e doença cardíaca pulmonar, podem ser melhoradas ou mesmo curadas se puderem ser tratadas com recuperação atempada no dia da voluptuosidade. Medicamentos específicos chineses à base de ervas podem ser tomados internamente, tais como Fructus Lycii, Radix et Rhizoma Dioscoreae, Rhizoma Polygonatum, Fructus Schisandrae, Radix et Rhizoma Macrocephala, etc. Além disso, o método de moxabustão de ervas chinês tem o efeito de tonificar os pulmões e resolver o catarro e fortalecer o corpo, especialmente para aqueles com asma brônquica, rinite alérgica e enfisema de início lento. 3.Medicinal alimentos para a saúde: No Verão, Yang Qi está fora e Yin Qi dentro, por isso o baço e o estômago do jiao central estão baixos, enquanto que a procura de energia do corpo é alta. A papa de crisântemo, a papa de hortelã, a papa de feijão mungo têm o efeito de dissipar o calor do verão e limpar os pulmões e gerar líquido, a papa de semente de Huai Shan Coix, a sopa de amêndoa de porco e rabanete, a sopa de carne estufada de absinto, etc. também têm o efeito de beneficiar o qi e nutrir os pulmões. 4, condicionamento desportivo: natação, é o programa de exercício físico de Verão mais adequado, tanto para melhorar a aptidão física, calor, mas também o exercício eficaz da função pulmonar humana; caminhar, correr e ginástica é também um programa de aptidão física favorito, dependendo da pessoa para escolher a intensidade certa do seu exercício, através do apito, pode melhorar significativamente a função cardíaca e pulmonar. Algumas pessoas podem também tentar participar em corridas de barcos de dragão, festivais aquáticos e outros festivais de grupo semelhantes. Exercícios tais como banhos de sol, jogos de bola, caminhadas, Yi Jin Jing, Tai Chi Chuan e viagens também podem ser praticados.