Com o desenvolvimento da economia e a melhoria do nível de vida das pessoas, as vendas de automóveis na China têm continuado a disparar, e os proprietários de automóveis estão a tornar-se cada vez mais numerosos, com muitos proprietários de automóveis inexperientes a irem para a estrada. Enquanto as pessoas desfrutam da comodidade, conforto e prazer trazidos pelos automóveis, cada vez mais proprietários de automóveis sofrem de várias formas de “doença do automóvel”. Dez aparentemente simples “problemas de saúde”, tais como os seguintes, devem ser levados ao conhecimento dos proprietários de automóveis e não devem ser subestimados. Caso contrário, podem tornar-se uma grande ameaça para a sua saúde.
NÃO.1 A obesidade é difícil de escapar
Com o aumento do número de carros particulares, muitos proprietários de carros particulares, desde que saiam, por muito longe ou perto que seja para andar de carro, muitas pessoas também não estão dispostas a andar a pé pelo estado, mesmo até ao supermercado próximo, até ao banco para fazer compras. Os proprietários de automóveis estão a ganhar muita comodidade enquanto negligenciam os seus problemas de saúde, tendo surgido uma variedade de doenças, sendo a mais comum a obesidade. Entretanto, alguns especialistas advertem que as pessoas que conduzem durante muito tempo são susceptíveis de desenvolver diabetes dentro de cinco anos se não prestarem atenção aos cuidados de saúde.
Dicas de saúde: alguns proprietários de automóveis particulares não tiveram grandes problemas, mas depois de terem um carro, de repente, vão encontrar-se em rápido aumento de peso, o abdómen achatado também não sabe quando é que vai para a “barriga geral”. Isto deve-se a um grave problema de saúde depois de terem conduzido durante muito tempo sem o exercício necessário. Por esta razão, é melhor para os proprietários de automóveis assegurarem-se de que têm meia hora de actividade todos os dias, e desfrutar de um estilo de vida com baixo teor de carbono, caminhando em vez de conduzir quando saem para uma curta distância.
NÃO.2 Cãibras musculares
Muitos proprietários de automóveis que não se preocupam o suficiente consigo próprios são mais casuais e sentem entorpecimento, dor e desconforto nas mãos depois de conduzirem durante muito tempo, o que está a piorar. De facto, o dono da mão adormecida e a condução prolongada sem luvas, porque ao conduzir sem luvas, a vibração do carro será transmitida directamente ao corpo através da vibração do volante, o que facilmente levará a espasmos musculares, atrofia, e até a alterações ósseas e articulares, osteófitos localizados ou artrite de deformação.
Dica de saúde: usar sempre luvas para conduzir (não usar luvas de nylon para poupar tempo, pois são escorregadias e perigosas), pois estas luvas podem retardar a força de vibração transmitida ao corpo pelo carro. Além disso, podem ser colocadas almofadas elásticas no assento e no encosto para reduzir a vibração. Também deve mover os nós dos dedos durante longos períodos de tempo.
NO.3 Dores nas costas
As pessoas que conduzem frequentemente têm as costas doridas porque muitas vezes permanecem numa posição sentada durante longos períodos de tempo. Os músculos estão sob tensão estática, o que tende a fatigar os músculos da parte inferior das costas. E quando os músculos lombares estão fatigados durante muito tempo e não relaxados, transformam-se em tensão muscular lombar, e sob a influência de forças externas, tais como colisões de automóveis, podem mesmo induzir a hérnia de disco lombar.
Dica de saúde: Não deve conduzir continuamente durante demasiado tempo de uma só vez, especialmente quando se depara com más condições de estrada, e não deve conduzir demasiado depressa para evitar atenuar os danos causados à sua coluna vertebral por pancadas violentas. As almofadas adequadas podem ser colocadas no assento e no encosto. Além disso, os condutores devem participar em mais exercício físico, de preferência um que envolva todo o corpo e grandes grupos musculares, tais como correr e andar depressa.
NÃO.4 Cansaço visual
Ao conduzir, porque os olhos estão sempre a olhar para a frente, prestando atenção aos peões e outras situações na estrada, os músculos dos olhos estão muito tensos e podem ficar doridos. No Verão, também há luz solar e o reflexo da luz da estrada, os condutores são muito propensos ao cansaço visual e a sintomas como tonturas, visão turva e inchaço e dor em ambos os olhos.
Dica de saúde: É melhor estacionar numa área segura a intervalos regulares para obter algum olho fechado. Quanto à protecção contra o sol, considerar a escolha de película solar, viseiras solares ou protectores solares que possam isolar o sol. Quando o sol é forte, os condutores são aconselhados a usar óculos de sol.
NÃO.5 Espondilose cervical
Além disso, o mesmo se aplica ao pescoço. Quando os condutores conduzem, olhando sempre numa direcção, quando o espasmo dos músculos do pescoço, ocorre um micro desalinhamento das vértebras cervicais, comprimindo e estimulando os nervos, dor e inchaço da cabeça, ombros e membros superiores.
Dica de saúde: Ao conduzir, os proprietários de automóveis devem ajustar a sua postura sentada e ajustar o assento a uma posição adequada, de modo a que as quatro curvas fisiológicas de toda a coluna vertebral se possam agarrar totalmente ao encosto do assento. Pode utilizar o tempo passado à espera nos semáforos vermelhos para realizar algumas actividades de saúde. A forma mais fácil de o fazer é balançar a cabeça numa sequência para a frente, para trás, para a esquerda e para a direita. Comece por balançar a cabeça desta forma e depois na direcção oposta. Faça isto 10 vezes para a esquerda e 10 vezes para a direita.
NÃO.6 Diminuição da concentração e falta de concentração
O espaço geral do carro é relativamente pequeno, o condutor no carro durante demasiado tempo, espaço estreito, uma variedade de interferências sonoras no carro, e mesmo algum do odor emitido pelo interior (frequentemente tem uma ligeira toxicidade), estes diferentes factores podem actuar no corpo humano, tais como o ruído a longo prazo, vibrações, monóxido de carbono e outros factores nocivos, fácil de causar disfunção nervosa das plantas, afectando ainda mais outros órgãos, muito fácil Vale a pena notar que isto reduz a capacidade do condutor de responder a situações e julgamentos inesperados, representando uma séria ameaça à segurança da condução.
Dica de saúde: Os condutores que sofrem de náuseas e tonturas devem prestar atenção a isso e não ficar sempre num compartimento fechado. Além disso, se tiver de conduzir durante muito tempo numa longa viagem, é melhor parar e fazer uma pausa de hora em hora ou duas.
NÃO.7 Síndrome de condução a alta velocidade
Algumas pessoas gostam de conduzir depressa, mas isto é de facto muito mau para a sua saúde. De acordo com informações relevantes, conduzir depressa terá uma série de efeitos na saúde física e mental das pessoas, e sofre de “síndrome da condução a alta velocidade”. Quanto mais rápido o veículo é conduzido, mais nervosa é a mente, o córtex cerebral está altamente excitado, a secreção de substâncias semelhantes à adrenalina aumenta, provocando um batimento cardíaco mais rápido. Se a velocidade do veículo exceder 80 quilómetros por hora, o ritmo cardíaco aumentará para 100-110 batimentos por minuto; quando a velocidade do veículo for superior a 120 quilómetros por hora, o ritmo cardíaco excederá 110 batimentos por minuto. Conduzir a velocidades elevadas durante longos períodos de tempo pode afectar a função cardiovascular e pode também facilmente induzir doenças coronárias.
Dica de saúde: Ao conduzir um veículo em geral, deve conduzir com cuidado, cumprir rigorosamente as regras de trânsito e proibir o excesso de velocidade, mesmo ao conduzir na auto-estrada.
NÃO.8 Os homens são propensos a doenças do sistema urinário
Como os condutores estão com pressa, raramente param a meio do caminho quando entram no carro para chegar a outro destino. Há muitos condutores que estão limitados pelo seu trabalho ou incómodo e não conseguem assegurar uma ingestão de água atempada e suficiente, deixando o seu corpo num estado de desidratação ligeira (a urina já está ligeiramente desidratada ao urinar na cor das marretas) e urina concentrada, tornando-os susceptíveis à uretrite e cistite.
Dicas de saúde: os condutores devem prestar atenção à combinação de trabalho e descanso, prestar atenção à hidratação, para que os seus corpos estejam em boas condições. Além disso, após a hidratação pode reduzir uma série de problemas causados pela urina concentrada, mas também permite que as pessoas vão à casa de banho mais algumas vezes, os condutores podem aproveitar esta oportunidade para esticar os seus músculos e ossos, relaxar, para que o corpo tenha um espaço para aliviar.
NÃO.9 Problemas psicológicos como a irritabilidade e a depressão
Os motores dos veículos a motor e as buzinas dos automóveis podem produzir ruídos de diferentes intensidades. O ruído mais forte na cabina está concentrado principalmente na banda de baixa frequência. A exposição prolongada ao ruído de uma certa intensidade pode causar alterações nas emoções humanas, tais como irritação, excitação, fadiga e outras emoções irritáveis, e a longo prazo a psicologia do condutor cansar-se-á de conduzir, ameaçando a segurança de condução.
Dicas de saúde: os condutores devem manter sempre um humor relaxado e evitar trazer más emoções para o carro, é melhor acalmar o humor antes de conduzir quando se depara com coisas irritantes, e relaxar ao conduzir em engarrafamentos e condução incivilizada.
NO.10 Doenças gastrointestinais funcionais
A maioria das pessoas com carros são “pessoas muito ocupadas” e têm dietas e metabolismos irregulares. Muitas pessoas passaram fome e vontade de defecar ao conduzir, mas muitas vezes agarram-se à mentalidade de reter e usar a sua consciência subjectiva para suprimir estas exigências fisiológicas. A inibição repetida e prolongada destes reflexos fisiológicos normais pode enfraquecê-los e levar a perturbações digestivas.
Estas emoções afectam a secreção gastrointestinal, o movimento e o fluxo sanguíneo da mucosa através das vias neuroendócrinas, resultando em secreção excessiva de ácido gástrico e redução do fluxo sanguíneo da mucosa, o que pode levar a doenças tais como úlceras gástricas e duodenais.
Dica de saúde: os condutores devem prestar atenção à manutenção de bons hábitos de vida, prestar atenção à dieta regular e ao repouso regular. Por exemplo, a fome e a plenitude podem causar indigestão, e a frequente inibição dos movimentos intestinais pode enfraquecer o reflexo da defecação e tornar os movimentos intestinais indiferentes, levando à obstipação. Além disso, é importante manter um bom estado de espírito de condução.
Além disso, as mulheres com menos de 3 meses de gravidez e mais de 6 meses não devem conduzir. Se conduzir durante o seu terceiro mês de gravidez, estará sentada no assento, o que não é bom para a circulação sanguínea da sua pélvis e útero, e afectará o desenvolvimento do seu bebé.
Em geral, as pessoas com carros devem conduzir cientificamente e prestar atenção ao autocuidado. Não conduza cansado, recuse-se a beber e conduzir, e faça realmente “beba sem carro, conduza sem bebida”. Para os condutores que conduzem durante muito tempo, é muito importante prestar atenção e prevenir as doenças acima mencionadas, porque muitos dos grandes problemas são causados por estes pequenos problemas. Por conseguinte, é importante estar atento ao seu corpo para os problemas ou sintomas menores, para que estes potenciais problemas não se tornem “assassinos invisíveis” que afectam a sua saúde.