Piscar de volta e surtos de gás não são a mesma coisa
Actualmente, as pessoas estão habituadas a dizer que têm um flashback e um ataque de gás juntas, enquanto outras dizem que hoje tenho um flashback e outras dizem que tenho um ataque de gás. É realmente a mesma coisa?
Flashback é uma entorse aguda e uma lesão intermitente da parte inferior das costas. Os sintomas são flexão protectora, protecção das mãos, dor local severa, disfunção lombar, incapacidade de inclinação, viragem lateral, vermelhidão local e inchaço, mas mais dor de cordel. As manifestações clínicas da dor são dolorosas, baças e inchadas no peito, sem localização fixa e com uma grande área de dor, especialmente ao assobiar, tossir e virar-se de lado, devido à dor de puxar o peito ou de puxar a dor, e falta de ar, tédio e inquietação, e dor de tracção nas costas do peito. Normalmente não há sinais objectivos externos, tais como vermelhidão, inchaço ou dores de pressão. A doença é também conhecida como erupção torácica ou lesão torácica interna, uma vez que se desenvolve principalmente no tórax.
As causas de ambas são em grande parte as mesmas
A maior parte do levantamento de peso, acarretar, saltar, subir, levantar ou carregar objectos pesados, força excessiva ou imprópria ou súbita na lesão de gás, de modo que o gás recolhido no peito ou na cintura, não possa ser dissipado, e apareçam séries de dor, inchaço e outros sintomas.
A cintura flácida deve ser distinguida da hérnia de disco lombar, tuberculose da coluna lombar, pequena desordem articular da coluna torácica, etc. Em geral, pode ser diferenciada através de raios X e TAC. Por vezes a angina de peito também pode apresentar-se como um sintoma.
O que devo fazer se tiver uma lesão nas costas?
Seja como for, uma vez o “flash de volta”, a primeira coisa a fazer é deitar-se e descansar, é melhor dormir numa cama dura, não dormir numa cama de mola, porque a cama de mola macia fará a escoliose da coluna da crista, levando ao agravamento da doença da cintura. Ao mesmo tempo, deite-se de forma a que a cintura seja plana, coloque uma almofada debaixo dos joelhos, encolha as pernas para cima e deite-se bem na cama, deve evitar endireitar os pés nesta posição, esta posição não só aumentará a dor, como também tornará os pés mais dormentes.
Em seguida, pode pedir ao seu familiar para colocar as palmas das mãos de ambos os lados da crista, esfregando e pressionando de cima para baixo, massajando desde as nádegas até aos músculos debaixo das coxas e por detrás dos bezerros, massajando várias vezes e depois usando os polegares para massajar e empurrar algumas vezes nas zonas mais dolorosas. Não usar demasiada força para evitar o agravamento dos danos dos tecidos moles.
Finalmente, pode aplicar uma compressa quente com um saco de sal chinês: tomar 1000g de sal chinês, 30g de sambucus, 30g de cártamo, 10g de angélica e 20g de wei ling xian, misturá-los num saco de pano, aquecê-los num forno de microondas ou fritá-los num tacho e aplicá-los na entorse durante meia hora de cada vez, uma vez de manhã e outra à noite, tendo o cuidado de não queimar a pele.
O que devo fazer se tiver um surto de gás?
Quando tiver um apito de gás, pode fazer um apito profundo, depois suster a respiração, fazer um punho e bater os lados esquerdo e direito do peito de cima para baixo, depois, lentamente, fazer um apito profundo e longo; ou pedir a alguém para fazer um punho e bater as costas do peito de cima para baixo após uma inalação profunda; ou deitar-se sobre uma almofada na cama e virá-la vezes sem conta para fazer desaparecer a dor lentamente. Também pode ajustar o ritmo do seu apito para corresponder à frequência da sua corrida, para que possa fazer dois passos e um apito ou três passos e um apito. Finalmente, pode também aplicar uma compressa quente com o saco de sal de ervas acima mencionado.
A Primavera está aqui, saia e faça exercício para ter cuidado para não piscar o garfo das costas!
Após um Inverno rigoroso, o corpo foi coberto por roupa grossa de algodão durante três ou quatro meses, o peito, os músculos da cintura, ligamentos e articulações, flácido e fraco, a atrofia não aparece, o exercício primaveril sem atenção, é fácil de acontecer o garfo da cintura. A fim de evitar que o exercício de aptidão física primaveril ocorra na forquilha da cintura flash, é necessário prestar atenção aos seguintes pontos.
1, em exercício extenuante antes das actividades de preparação, especialmente a cintura das actividades de preparação para fazer a sério. Tais como dobrar-se para trás e para a frente, virar-se, saltar e agachar-se e esfregar as costelas com as mãos, dar palmadinhas na cintura. Os doentes com dores lombares crónicas devem usar um cinto largo para fortalecer a cintura para evitar entorses.
2, exercício físico, prestar atenção à postura correcta, forçar adequadamente. O exercício da cintura deve ser gradualmente forçado.
3, exercitar o máximo possível com o assobio nasal, se a boca assobiar, para a boca meio aberta, de modo a que o ar frio dos dentes para a boca, para evitar a sobre-estimulação do ar frio.
Também lembrar aos amigos agricultores, uma vez que a “Primavera”, a “chuva”, abriu uma época movimentada no campo, o norte para se prepararem para a lavoura, o sul para plantar plântulas de arroz. Os agricultores têm de trabalhar muito de manhã e no escuro, por isso, por favor, tenham cuidado para evitar lesões nas costas. É importante esticar as costas depois de plantar as plântulas de arroz durante muito tempo, ou revezar-se para fazer outros trabalhos agrícolas. Ao transportar uma carga pesada, pode colocar um cinto largo à volta da cintura para tornar as costas mais confortáveis e reduzir as dores nas costas com a ajuda do cinto.
Exercícios fáceis para impedir a intermitência e a travagem das costas
Secção 1: Dobragem para a frente e para trás
Acção: Fique de pé com as pernas afastadas à largura dos ombros, segure os cotovelos com ambas as mãos na parte de trás da cintura, dobre a parte superior do corpo para a frente o mais longe possível e assobie. Depois inclinar-se o mais possível para trás e inspirar. 10 vezes no total.
Secção 2: Virar à direita e à esquerda na cintura
Movimento: Fique de pé com as pernas cruzadas à largura dos ombros, cruze os braços na cintura e rode a cintura para a esquerda e direita 10 vezes cada.
Secção 3: Pequeno salto no lugar
Movimentos: Levante-se com os braços cruzados na cintura, levante ambas as pernas alternadamente, salte no lugar uma em cima da outra e aterre com os pés bem assentes no chão. Inspirar ao levantar a perna esquerda e assobiar ao baixá-la, 36 vezes.
Sessão 4: Correr in situ
Movimentos: cerrar os punhos, dobrar os cotovelos, balançar os dois braços e correr no lugar, aterrar com os pés no chão. Assobiar ao levantar a perna direita, assobiar ao levantar a perna esquerda. Executar 64 passos.
Secção 5: Expansão do tórax
Movimentos: Fazer punhos com ambas as mãos, palmas das mãos viradas para dentro, cotovelos planos e dobrados, punho esquerdo no cotovelo direito, punho ligeiramente sobre o cotovelo, inalar, estender ambos os braços com força para ambos os lados do peito, levantar peito, assobiar. Depois os dois punhos voltam à flexão plana, o punho esquerdo volta para o cotovelo direito, com o mesmo método para ambos os lados do peito, alternando, um total de 32 vezes.
Secção 6: bater nas costas
Movimentos: a palma da mão direita através da frente do corpo para dar palmadinhas na ponta do ombro esquerdo (no lado do pescoço do ombro alto), inalar, enquanto que as costas da mão esquerda através das costas do corpo dão fortes palmadinhas na ponta do rim da cintura direita (olho da cintura), substituir a palma da mão esquerda e as costas da mão direita com o mesmo método para dar palmadinhas no ombro direito e no olho da cintura esquerda, assoprar. Alternar o bater com as palmas das mãos esquerda e direita. 32 vezes no total, de ambos os lados.
Precauções.
Não praticar em pacientes com hematomas, fracturas, febre alta, pacientes acamados submetidos a cirurgia, ou pacientes graves de doenças cerebrovasculares e cardiovasculares.
2, a velocidade da acção de exercício não deve ser demasiado rápida, o tempo de exercício não deve ser demasiado longo, limitado a 30-45 minutos, para todo o corpo relaxado e confortável.
3, os idosos não devem baixar a cabeça e dobrar-se para prevenir acidentes cerebrais e cardiovasculares.
4, os movimentos individuais não são adequados para eu praticar, não podem praticar, menos praticar alguns movimentos não afectarão o efeito do exercício.