Nos últimos anos, o número de pacientes com hérnia de disco lombar está a aumentar, e está a tornar-se cada vez mais jovem, o que afecta seriamente o estudo e o trabalho das pessoas. A hérnia discal lombar é uma síndrome causada pela degeneração do disco intervertebral, ruptura do anel fibroso e protrusão do núcleo pulposo para irritar ou comprimir as raízes nervosas e o nervo cauda equina, e é uma das causas mais comuns de dor nas costas e pernas. O que se segue será uma breve introdução aos cuidados de reabilitação de hérnias discais lombares. Os doentes podem acelerar melhor a sua recuperação realizando o tratamento de reabilitação conforme necessário. 1, tempo de repouso na cama Os pacientes podem dormir num colchão ligeiramente mais duro para reduzir a pressão de peso sobre o disco intervertebral, o que favorece a retracção da hérnia discal, aumenta o retorno venoso circundante, mas também favorece a nutrição do disco intervertebral, mais a absorção natural do disco intervertebral prolapsado, pode remover o edema, para que a inflamação diminua e a bola de fibra danificada possa ser reparada. Em geral, uma hérnia discal não deve ser acamada durante mais de uma semana, mas o tempo passado na cama pode ser aumentado no início, mas o repouso absoluto na cama não é necessário. Gradualmente pode começar a movimentar-se normalmente, dobrando-se menos, exercitando menos e reduzindo a sua carga de trabalho. Durma num colchão ligeiramente mais duro e adopte uma posição supina com as pernas almofadadas e os joelhos flexionados para reduzir a pressão sobre a coluna vertebral. 2. combinar com exercícios simples para acelerar a recuperação Quando os sintomas do paciente melhorarem significativamente, levante a perna direita e faça exercícios simples com as pernas. Isto pode ser feito duas vezes por dia, dependendo da condição física do paciente, e pode ser mantido até 15 minutos de cada vez. 3.Healthy dieta com carne e vegetais Como o paciente está acamado durante muito tempo, o movimento intestinal será retardado, e o paciente está relutante em incomodar os seus familiares e inibir o movimento intestinal, o que facilmente provocará a obstipação. 4, medidas de protecção diárias Os pacientes não devem usar sapatos de salto alto para evitar danificar a estabilidade da coluna lombar, e devem usar sapatos com solas elásticas de dureza apropriada, que possam amortecer o choque e prevenir dores nas costas; desenvolver hábitos regulares de exercício, tais como caminhar, nadar e outros treinos aeróbicos; aderir ao exercício funcional dos músculos lombares, e gradualmente realizar exercícios activos da coluna sob a protecção da circunferência lombar após a condição estar estável. Os exercícios podem ser realizados de acordo com os seguintes procedimentos: flexão para a frente e extensão para trás, flexão lateral esquerda e direita, rotação esquerda e direita, rotação circular e deglutição supina; proteger a cintura com uma circunferência lombar durante 2-3 meses e desenvolver bons hábitos de trabalho, estudo e postura viva e de stress, evitando caminhar, sentar e ficar de pé prolongadamente. Mantenha as costas direitas quando estiver de pé e tente manter a cabeça e o peito erguidos quando andar para evitar o palpite. Quando sentado, mantenha a parte superior do corpo direita e a parte inferior das costas planas, não se curve para a frente, e escolha um assento duro com um encosto que possa apoiar a parte inferior das costas. Não se sente por muito tempo. Mude de postura regularmente e faça pequenos exercícios de relaxamento. 5, a orientação de doentes mentais com hérnia discal lombar devido a incapacidade temporária ou prolongada, propensos a complexos psicológicos, por vezes felizes, por vezes tristes, por vezes satisfeitos, por vezes desiludidos. O efeito rápido e lento e características fáceis de repetir para regular as emoções do paciente, conforto e encorajamento, para que os pacientes sintam esperança, ao mesmo tempo que apelam às suas famílias para darem apoio familiar, para que os pacientes tenham mais confiança, de modo a superar as lágrimas de luto negativas. O repouso na cama e o exercício funcional são extremamente importantes para os pacientes com hérnia de discos lombares. Os pacientes não podem confiar apenas em injecções e medicação, mas podem também alcançar resultados satisfatórios através de efeitos não cirúrgicos e exercícios de reabilitação.