O melhor período para a recuperação pós-natal é geralmente entre 42 dias e 2 meses após o parto. A recuperação pós-natal inclui principalmente a recuperação dos músculos do pavimento pélvico, a recuperação do útero e a recuperação psicológica e física. Com intervenções activas e eficazes durante o puerpério, o corpo pode gradualmente voltar ao normal dentro de 42 dias a 2 meses. Exercícios para a função do pavimento pélvico podem ser realizados sob orientação profissional cerca de 42 dias após o parto para restaurar os músculos normais do pavimento pélvico e prevenir prolapso, disfunção sexual ou fugas urinárias. Cerca de 2 meses após o parto, pode começar a controlar o seu peso, prestar atenção ao ajustamento da sua dieta, e reforçar o seu exercício de acordo com a sua própria situação, prestando atenção ao progresso gradual e evitando exercícios de alta intensidade e extenuantes. Ao mesmo tempo, as mães devem também prestar atenção à manutenção de um humor feliz e descontraído para prevenir a depressão pós-natal. Além disso, as mulheres devem evitar ter relações sexuais demasiado cedo após o parto, e recomenda-se que se espere 6 semanas antes de ter relações sexuais; devem também ir ao hospital para exames regulares para compreender a situação de recuperação.