A maior parte dos doentes com hérnia discal lombar são jovens adultos com idades compreendidas entre os 20 e os 40 anos. Nos últimos anos, com as mudanças diversificadas nos estilos de vida, o número de doentes tem mostrado uma tendência crescente, o que afecta seriamente o seu trabalho normal e a sua vida quotidiana. Embora seja necessária medicação ou cirurgia para tratar esta doença, os cuidados habituais são mais importantes. Aqui vamos dar-lhe uma introdução abrangente a algumas das precauções diárias de reabilitação, espero ajudá-lo a recuperação precoce: Arranjos dietéticos para pacientes com hérnia de disco lombar devido à doença e reduzir uma certa quantidade de atividade, por isso a ingestão dietética deve ser adequadamente reduzida, o peristaltismo gastrointestinal é lento, a função digestiva do menor, por isso deve ser um arranjo razoável da dieta, preste atenção para comer pequenas refeições, comer mais frutas e legumes e legumes, e comer mais alimentos com alto teor de cálcio, como leite, laticínios, alimentos, alimentos e outros alimentos, e assim por diante. Coma mais alimentos com alto teor de cálcio, como leite, produtos lácteos, camarão, algas, pasta de gergelim, produtos de soja, etc., o que é propício para a suplementação de cálcio, mas as vértebras lombares têm crescido esporões ósseos (osteófitos) pacientes não devem tomar muito cálcio. Reduzir ao mínimo o consumo de carne e de alimentos com elevado teor de gordura, uma vez que são susceptíveis de provocar fezes secas e de agravar o problema devido ao esforço para defecar. A postura correcta deve ser de dois olhos, peito, cintura direita, duas pernas direitas, a distância entre os dois pés é aproximadamente a mesma que a largura da pélvis, de modo a que a gravidade de todo o corpo seja uniforme desde a coluna vertebral, a pélvis até aos membros inferiores e, em seguida, pelos dois membros inferiores até aos pés para se tornar um verdadeiro “pé no chão”, o que pode impedir eficazmente que o núcleo pulposo volte a sobressair. A posição de pé não deve ser demasiado longa, deve ser adequada para actividades in situ, e são as actividades lombares, a fim de libertar a fadiga dos músculos lombares. A postura sentada correcta deve ser a parte superior do corpo direita, abdominal, pernas e joelhos juntos, se necessário, pode ser nos pés sob a almofada de um pé ou estribos, de modo que as articulações do joelho ligeiramente mais alto do que o quadril. Depois de estar sentado durante muito tempo, deve também movimentar-se e soltar os músculos dos membros inferiores. Normalmente, a vida profissional deve ser uma combinação de trabalho e descanso, prestar atenção à postura correcta, evitar inclinar-se para levantar objectos pesados. Protetor de cintura de desgaste adequado e proteção contra o frio e calor Usar protetor de cintura para doentes com hérnia discal lombar, o principal objetivo é travar, é limitar a flexão da coluna lombar e outros movimentos, especialmente para ajudar os músculos dorsais a limitar alguns movimentos desnecessários de flexão para a frente, a fim de garantir que os danos nos discos intervertebrais lombares possam ser localizados para descansar completamente. Além disso, o frio lombar, a humidade é muito fácil de agravar os sintomas ou a recorrência, os doentes podem escolher tanto a travagem como a acumulação quente, respirável e não suada de proteção lombar de reabilitação de alto desempenho para proteger a região lombar. Atenção à cama e posição deitada Cama muito macia sob a pressão do peso humano pode formar a forma do meio baixo, quatro alto, é fácil afetar a curva fisiológica da coluna lombar, de modo que os discos não são força uniforme. Portanto, do ponto de vista do tratamento e prevenção da hérnia de disco intervertebral lombar, é mais apropriado usar tábuas de madeira, e a roupa de cama deve ser macia e adequada para uso geral, de modo a manter o equilíbrio das vértebras lombares em grande medida. As posições de dormir podem ser classificadas, em termos gerais, como supina, lateral e prona. Quando deitado de costas, desde que o equipamento seja adequado, os membros mantêm a extensão natural, a curvatura da coluna vertebral não se altera muito. A posição deitada de lado geralmente não tem de prestar muita atenção ao lado esquerdo ou direito da posição deitada, porque as pessoas, para procurarem uma posição mais confortável durante o sono, têm sempre de continuar a virar-se. A posição de bruços, quando a pressão no peito e a lordose lombar aumentam, é a mais suscetível de produzir desconforto. Por conseguinte, é geralmente preferível adotar a posição supina e a posição deitada de lado. Prestar atenção à ginástica de reabilitação adequada, os doentes com hérnia discal lombar na fase aguda devem estar calmos, não devem fazer exercício. Depois de estabilizada a condição, pode ser acompanhada de exercício moderado, como a ginástica. De acordo com o princípio de aderir ao método adequado, postura correcta e progresso gradual, perseverança e exercícios de ginástica de reabilitação adequados para a cintura, a ginástica mais representativa é o método de caminhada para trás, o método de engolir voador, o método da ponte supina e o método de rotação da cintura esquerda e direita, etc. Existem também algumas introduções na Internet, para que possa encontrar a ginástica que se adapta às suas necessidades. Riscos da medicação e da cirurgia A medicação para a hérnia discal lombar tem geralmente como objetivo aliviar apenas os sintomas. A maior parte dos medicamentos actuais são anti-inflamatórios e anti-inflamatórios hormonais, que têm muitos efeitos secundários. Além disso, os efeitos secundários da medicina tradicional chinesa são relativamente pequenos, mas os eficazes são raros. O tratamento cirúrgico, de acordo com algumas estatísticas, só é necessário para 10% dos doentes. De um modo geral, a cirurgia divide-se em cirurgia minimamente invasiva e cirurgia aberta, e mesmo a cirurgia minimamente invasiva, que é popular recentemente, é difícil de regressar ao nível anterior à doença após a cirurgia, e alguns dos doentes continuarão a ter recidivas. Toda a coluna vertebral está repleta de tecidos nervosos importantes e a cirurgia ao disco intervertebral é inerentemente arriscada, havendo também várias complicações cirúrgicas, sequelas e até negligência médica que resulta em paralisia devido a falha cirúrgica. Os doentes com hérnia de disco intervertebral lombar devem fazer a escolha certa de acordo com a sua própria situação no processo de doença e reabilitação, e tentar adotar a terapia com elevado fator de segurança, conservadorismo e saúde. No processo de reabilitação diária, os doentes com hérnia discal lombar são atormentados pela dupla contradição da doença e da medicação, e esperam encontrar uma cura mais natural e tendem a ficar completamente curados. Na Europa, América, Japão e outros países desenvolvidos, os medicamentos e as injecções acompanhados de efeitos secundários têm sido gradualmente descartados, e as pessoas tendem a estar mais inclinadas para a reabilitação diária desta doença, e procuram fazer uso da combinação do poder de auto-cura do corpo e da cura natural do conceito médico. Nasceu a “Medicina Alternativa”, e cada vez mais instituições de medicina alternativa têm sido criadas, formando uma nova tendência médica em todo o mundo.