1, contração do ânus, conscientemente fazer 3-5 vezes por dia contração anal, pode melhorar a função do esfíncter, promover a circulação sanguínea local. 2, massagem ânus, massagem anal pode melhorar a circulação sanguínea local, prevenir a ocorrência de hemorróidas. 3, banho de assento, banho de assento de água quente, ambos podem lavar as dobras da pele anal dentro da sujeira, mas também pode promover a circulação sanguínea local, para manter a parte anal da função limpa e fisiológica tem um papel importante 4, comer mais vegetais e frutas beneficiam muito. Por exemplo: espinafre, aipo, arroz selvagem, melancia, peras, bananas, maçãs, etc. (laranjas para comer menos, porque é uma fruta quente), por um lado, pode manter o movimento intestinal, por outro lado, pode reduzir a expansão da estase hemorroidária. 5, desenvolver bons hábitos intestinais, manter o movimento intestinal, não levar o jornal longo agachamento WC, não muitas vezes diarréia. Mantenha um movimento intestinal uma vez por dia. 6, mais exercício, não se sentar na frente do computador por um longo tempo, ficar acordado até tarde, e desenvolver um bom trabalho e hábitos de descanso.