Quanto ao que é bom para as mulheres na menopausa comerem, as mulheres na menopausa devem controlar razoavelmente a sua dieta a fim de conseguirem uma dieta equilibrada, uma nutrição razoável e a promoção da saúde. Uma dieta equilibrada deve prestar atenção específica à diversificação alimentar, à base de cereais, grosseiros e finos, mais frutas e vegetais frescos e batatas, e uma ingestão diária de produtos lácteos, soja e seus produtos, com cada pessoa a consumir 30-50g de soja e produtos de soja equivalentes por dia. Como a soja contém a maior quantidade de fitoestrogénios, pode fornecer às mulheres fitoestrogénios, que são muito importantes para a melhoria da menopausa. Comer regularmente quantidades adequadas de peixe, aves, ovos e carne magra; reduzir o consumo de sal, reduzir a quantidade de óleo de cozinha, escolher sabiamente as bebidas e um estilo de vida saudável são todos muito benéficos para a melhoria da menopausa.