Muitas pessoas preocupam-se com o seu peso, mas tudo o que lhes interessa é o número! Será esse número realmente assim tão importante? Portanto, sejamos claros quanto à diferença entre perda de peso e perda de gordura! A diferença entre perda de peso e perda de gordura Literalmente, perda de peso é reduzir o seu peso e perda de gordura é reduzir a gordura no seu corpo. Tantas pessoas que estão a perder peso descobrem que perderam peso, mas o seu corpo não mudou. Isto é porque só está a perder peso, não gordura! A perda de peso faz perder músculo, gordura, água, etc. em conjunto, e não apenas gordura. A perda de gordura é uma redução da percentagem de gordura no seu corpo. Diferentes percentagens de gordura corporal para a mesma altura e peso podem fazer uma enorme diferença na forma do seu corpo! Portanto, o peso não é tão importante como pensa que é! 2, a perda de gordura não irá perder peso porque a taxa de gordura corporal é demasiado elevada, por outras palavras, demasiada gordura! Aquilo a que se deve prestar mais atenção quando se perde peso é a percentagem de gordura corporal! A gordura em si é leve, por isso faz-nos parecer inchados. Quando se pesa depois de a percentagem de gordura corporal ter sido reduzida, verifica-se que não se perde muito peso, e isto porque é o peso mais leve da gordura que se está a perder de novo, e não a água. Mas a sua linha corporal vai mudar drasticamente! Circunferência e gordura corporal são a verdade sobre a perda de peso A medição da circunferência é simples, apenas tem uma régua de couro para medir e registar a sua cintura, abdómen e circunferência da anca todos os dias (normalmente 6 semanas para um ciclo de perda de peso). Verá uma mudança notável na circunferência e as suas calças de vestuário irão alertá-lo! A percentagem de gordura corporal é concebida para lhe dar uma ideia da percentagem de gordura corporal no seu corpo e pode ser medida por pesagem subaquática ou por dispositivos de medição de gordura corporal. Só ficará mais magro se a sua percentagem de gordura corporal for reduzida! A percentagem média de gordura corporal é de 12-20% para os homens e 18-25% para as mulheres. A percentagem de peso é apenas um padrão e não significa nada! A perda de peso é uma questão de definição do corpo, e não apenas do peso. Aqueles que ainda falam de peso apenas mostram que não sabem perder peso! A cirurgia de perda de peso é, de facto, a forma mais desesperada de perder peso. É uma abordagem relativamente radical quando o peso se tornou um fardo de exercício e o paciente ainda é incapaz de restringir a ingestão de energia. Ao mesmo tempo, a escala do IMC é definida de forma bastante ampla, ou seja, se uma pessoa tiver 175 cm e pesar 95 kg. Tem um IMC de 31, o que significa que por mais forte que seja, ainda tem uma percentagem elevada de gordura corporal. O peso continua a ser um fardo para a sua saúde.