1, dieta: geralmente não é necessário abster-se de comer, comer mais legumes frescos, frutas, menos churrasco e outros alimentos ricos em gordura e calorias. 2. estado de espírito: o grau de satisfação das necessidades humanas básicas é proporcional à saúde humana. Por isso, prestar atenção à regulação das emoções, evitar o nervosismo, o sentimentalismo e a amargura, não ficar agitado ou zangado quando as coisas correm mal, ser alegre e jovial, lidar com a relação entre a família, o trabalho e o estudo, e enfrentar a vida com uma atitude otimista, o sistema endócrino não terá demasiados problemas. O sistema endócrino não terá demasiados problemas. 3) Não utilizar indiscriminadamente os medicamentos hormonais: ter cuidado com os cosméticos e os medicamentos que contêm estrogénios. Por exemplo, não utilizar cremes que contenham estrogénios para fins de beleza, não aplicar cremes para aumentar os seios, não tomar pílulas contraceptivas para tratar o acne, etc. Tomar com moderação suplementos que contenham outros estrogénios. É claro que se pode consumir leite de soja e outros alimentos que contenham fitoestrogénios. 4) Auto-exame: Reforçar a orientação dos métodos de auto-exame da mama para as doentes com hiperplasia mamária.