1.Stretch as suas costas e solte os seus ossos de hora em hora 2.Push e empurre para baixo e empurre para baixo e empurre para soltar os seus tendões a cada hora! 3.Don não quer ficar de pescoço duro, tem de se virar e virar para os dois lados! 4.More e mais, vire os braços de hora a hora! 5.Sitting a postura é importante! 6.Take o rato com a postura correcta!!! 7.Remember virar os pés de hora a hora para soltar os tendões 8.Remember soltar as mãos de hora a hora para esticar os tendões 9.Remember pontapear as pernas e esticar os tendões de hora a hora