A Organização Mundial de Saúde define saúde como não só a ausência de doença física, mas também um bom estado de bem-estar físico, mental e social, o que significa que a saúde é o bem-estar físico, mental, social e moral de uma pessoa. É fácil ver que a saúde mental é uma parte importante da saúde das pessoas, então o que significa ser mentalmente saudável? A maioria das pessoas acredita que as doenças físicas não só podem ser vistas e sentidas, como também podem ser detectadas por testes laboratoriais ou de imagem; no entanto, a saúde mental não só é invisível, como também não pode ser verificada objectivamente por instrumentos. O desenvolvimento da psicometria moderna também tornou possível a detecção de doenças mentais. Por conseguinte, pode dizer-se que a saúde mental é visível. O psicólogo americano Maslow apresentou a sua teoria da Hierarquia das Necessidades em 1968. Ele acreditava que as necessidades humanas podiam ser divididas em cinco níveis, nomeadamente necessidades físicas, necessidades de segurança, necessidades de amor e pertença, necessidades de respeito e necessidades de auto-realização. Maslow acreditava que quanto mais baixo o nível de necessidades, mais poderosas são do ponto de vista do desenvolvimento racial e individual, e que a sua satisfação está directamente relacionada com a sobrevivência do indivíduo, razão pela qual os níveis inferiores são também conhecidos como as necessidades básicas dos seres humanos. Só quando as necessidades mais baixas são satisfeitas é que as necessidades mais elevadas podem surgir. Por outras palavras, só quando as necessidades das pessoas em termos de alimentação, ar, água, sexo e descanso (incluindo o sono e um lugar para viver) são asseguradas é que surgem as necessidades de vida e propriedade, ordem, estabilidade e liberdade do medo e da ansiedade. Caso contrário, se não se tem comida para comer, roupa para vestir, escolaridade, trabalho para fazer, e se vive todos os dias sendo caçado e espancado por outros, teme-se que se viva uma vida de amargura no coração e que não se possa falar de felicidade e saúde. Mas no outro extremo do espectro, se se vive no luxo, com carros e BMWs bonitos, com mulheres bonitas, e com grandes refeições todos os dias, será que isso o faz feliz e feliz? Na verdade não. Quase todas as pesquisas sobre felicidade concluíram que a relação entre felicidade e riqueza está em forma de U invertido, ou seja, as pessoas muito pobres são infelizes porque as suas necessidades básicas de sobrevivência não são satisfeitas, e as pessoas extremamente ricas são infelizes porque estão então sob grande pressão para manter o status quo, com medo de raptos, medo de violação da privacidade pessoal, ciúmes entre muitos amantes, etc. As pessoas mais felizes são as que se encontram no meio A parte mais feliz é o meio, onde as condições básicas de vida são boas e onde não há muito stress e sofrimento. Portanto, é sábio ficar no estado médio, está no dinheiro demasiado para fazer caridade, para que a sua própria felicidade, outros possam também aquecer-se, mas na China fazer caridade não é muito sofrimento. 2, manter a integridade relativa da personalidade e a relativa estabilidade das emoções: a estrutura da personalidade composta de várias características psicológicas é relativamente estável, personalidade esta coisa embora não a possamos ver directamente, mas diz com comportamento, a sua influência no comportamento das pessoas é consistente, não é limitada pelo tempo e pelo lugar. A estabilidade da personalidade não significa que não mude; de facto, à medida que as condições da vida social mudam e que uma pessoa se desenvolve e amadurece e acumula experiências de vida, as características da personalidade mudam em maior ou menor grau. As pessoas têm diferentes experiências emocionais, tais como felicidade, raiva, tristeza e alegria, e as emoções desagradáveis devem ser libertadas a fim de se alcançar o equilíbrio psicológico. Pode-se gritar, chorar, embebedar-se ou sair para praticar desportos extenuantes, mas apenas se não se fizer mal aos outros, caso contrário o problema não será resolvido e o conflito interpessoal será exacerbado, criando novas preocupações. Outra situação é que se uma pessoa for na sua maioria dócil e prestável, e depois perder a calma por algum assunto trivial, etc., etc., não só sofrerá e se sentirá mal, mas outros também se afastarão dele. 3, e o ambiente externo para manter um contacto adequado e manter uma certa capacidade de aprendizagem: uma característica importante da sociedade moderna são as rápidas mudanças, se não ler algumas semanas ou 1 mês, não ler o jornal, não entrar em linha, então nem sequer sabe as vantagens e desvantagens do depósito, o preço dos alimentos, do petróleo e do sal, a subida e descida dos preços das casas e outras informações, etc., não consegue ler, já para não falar do que “nuvens flutuantes “Homem Fênix, mulher pavão” “Pan Jun Bo O Hold her? ”gira” e outras frases novas que não consegues compreender, e não serás capaz de comunicar com os jovens. Como trabalhador médico, o desenvolvimento da medicina está a mudar mais rapidamente, se pensa que a experiência lhe permite comer o resto da sua vida sem aprender, então está muito enganado, jovens médicos através da rede, revistas, comprar novos livros e outras formas de aprender, poderá ser alguns anos mais tarde para o exceder, então irá arrepender-se demasiado tarde! Mas uma vez formada a inércia, mesmo assim, não quer mudar a si próprio. 4, manter boas relações interpessoais: as relações interpessoais são pessoas e pessoas em processo de interacção para estabelecer uma relação psicológica directa. Na China, desde que se abram os olhos, se conheça todas as pessoas, não se pode esconder delas. Na sociedade actual, se quiser fazer algo, muitas vezes não pode fazê-lo sozinho, e deve usar a ajuda dos seus amigos para o completar, por isso é muito importante ter boas relações interpessoais em grupo, caso contrário não conseguirá viver um bom dia. As más relações são muitas vezes um factor importante na causa de doenças. Muitas pessoas têm dores de cabeça quando se trata de relações, como se estivessem demasiado avançadas para aprender. De facto, muitas coisas no mundo podem ser tratadas de forma muito suave, seguindo princípios simples. As relações não surgem sem contacto e interacção directos, e uma vez estabelecidas, devem ser vividas directamente pelas pessoas, e é necessário um contacto regular para que durem. Antes de mais, é o princípio da mutualidade, onde as relações se baseiam na valorização e apoio mútuos. Nenhum indivíduo aceita outra pessoa sem uma razão. A mutualidade é um pré-requisito para o gosto. Há alturas em que o contacto interpessoal é um processo de intercâmbio social. O princípio da troca é que os indivíduos esperam que as interacções interpessoais sejam valiosas para eles, ou seja, que os ganhos no processo de interacção sejam maiores ou pelo menos iguais às perdas, ou seja, que a interacção seja o resultado de escolhas feitas por ambas as partes de acordo com os seus próprios valores. O terceiro princípio da auto-protecção é que os indivíduos se identificam e aceitam outros que afirmam a sua auto-valorização e, por sua vez, apoiam e afirmam outros que negam a sua auto-valorização, enquanto outros que negam a sua auto-valorização se distanciam. Em suma, felizes por interagir com pessoas, tanto estáveis como extensas relações interpessoais, mas também por terem amigos; na interacção para manter uma personalidade independente e completa, auto-conhecimento, não subserviente; podem avaliar objectivamente os outros, tomar as forças dos outros para compensar as suas deficiências, tratar os outros com generosidade, dispostos a ajudar os outros, etc. 5, as pessoas devem ter autoconhecimento: o chamado autoconhecimento, ou seja, uma pessoa compreender plenamente os seus próprios vários pontos fortes e fracos, capacidade e estatuto social, etc., e fazer julgamentos adequados, e ter as palavras e o comportamento adequados a ele. O auto-conhecimento, um conceito muito importante em psiquiatria, equivale ao auto-controlo ou à introspecção ou à consciência da doença. Como todos sabemos, as pessoas com doença mental que não têm auto-controlo ou não reconhecem a sua doença mental, não têm a capacidade de reconhecer e criticar correctamente a fala e comportamento anormais na sua doença, e que recusam tratamento são classificadas como tendo uma doença mental pesada, dito de forma simples: este grupo de pessoas não tem auto-conhecimento (enquanto que a recuperação do auto-controlo é um dos indicadores importantes para os médicos julgarem a recuperação da doença mental), e, inversamente, são diagnosticadas como tendo uma doença mental leve ou Perturbações psicológicas (neurose de todos os tipos e depressão na maioria dos casos). É fácil ver a importância da auto-consciencialização para um indivíduo que vive na sociedade moderna. Conhecer-se bem a si próprio não é fácil de conseguir. Até Sócrates falava de “conhecer-se a si mesmo” como uma coisa muito importante. Contudo, ao reconhecermos nos nossos corações que todos temos falhas, que todos temos pontos fortes e que não somos perfeitos, podemos ser muito mais objectivos e verdadeiros, receio eu. Pense desta forma: tenho definitivamente falhas, mas tenho definitivamente uma quantidade razoável de pontos fortes. A chave para o problema é saber se podemos desenvolver os nossos pontos fortes e evitar as nossas fraquezas, e não apenas encontrar falhas com os outros quando as coisas correm mal, é importante começar por olhar para nós próprios. Ponha casualmente qualquer pessoa no mundo à nossa frente, mesmo um mendigo, podemos achar inferior ao seu lugar, mesmo que seja um pouco. O mendigo parece realmente aberto, abatido, a vida aparentemente complexa para o maior grau de simplificação, além de encher o estômago todos os dias, queda de nada, enquanto nós estamos ocupados com trabalho, estudo, amigos, promoção de título / posição, pais, filhos, etc., que é cerca de 1/4 das pessoas ainda têm de usar alguns comprimidos para dormir de vez em quando para dormir, é a razão. É claro que há mais do que isso na saúde mental. É também importante ter objectivos realistas na vida, usar os seus talentos e interesses de forma atempada, respeitar a moral social e as leis, e apagar coisas desagradáveis do seu passado.