Espondilolistese lombar Sugestões: 1. aumentar as actividades ao ar livre de forma adequada. 2, Consumir alimentos ricos em cálcio. (, As pessoas com excesso de peso são aconselhadas a controlar a sua dieta e a reduzir o seu peso, a fim de ajudar a reduzir o peso das articulações. 4, a ingestão de proteínas deve ser limitada, uma vez que o excesso de proteínas nos alimentos provoca a saída de cálcio do organismo. 5, para aumentar a ingestão de multi-vitaminas. Se houver desconforto nas costas e nas pernas, recomenda-se a consulta de um especialista em ortopedia. Disco protuberante lombar O disco protuberante refere-se à degeneração e relaxamento do disco intervertebral, e o anel fibroso periférico está proporcionalmente além da borda da placa terminal do corpo vertebral. Sugere-se que preste atenção à mudança do seu estilo de vida em primeiro lugar, não é adequado usar sapatos com saltos, e pode escolher sapatos de salto negativo se tiver a condição. Na vida quotidiana, deve dormir mais numa cama de tábua dura, o que pode reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais. Ao mesmo tempo, pode dirigir-se a um ortopedista para consulta e tratamento. Hipertrofia do processo transverso L5 A hipertrofia do processo transverso L5 é uma deformidade congénita da coluna vertebral, a maioria é assintomática e não precisa de ser tratada, mas se houver dor lombar ou pseudoartrose, pode ser tratada por cirurgia e recomenda-se a consulta ortopédica.