Nos últimos anos, a taxa de incidência de enfarte cerebral tem vindo a aumentar de ano para ano, e a idade de início é cada vez mais jovem, o que traz grande sofrimento e pressão para os doentes e suas famílias. Na verdade, o enfarte cerebral pode ser prevenido. O estilo de vida e os hábitos alimentares estão intimamente relacionados com a ocorrência de enfarte cerebral, tais como o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, a falta de desporto e de exercício físico, uma dieta rica em sal e gordura, etc., que aumentam a incidência de enfarte cerebral. Por conseguinte, a prevenção do enfarte cerebral começa principalmente com a melhoria do estilo de vida, uma dieta razoável, exercício adequado, deixar de fumar e limitar o consumo de álcool, e controlar os factores de risco. Aqui está uma lista detalhada de precauções na vida diária: 1, dieta com baixo teor de sal e baixo teor de gordura, recomenda-se limitar o consumo diário de sal a menos de 6g, e a ingestão diária de colesterol a menos de 300mg. Você pode comer mais vegetais, frutas, cereais, consumo moderado de leite, peixe, carne magra, etc., o que pode reduzir a ingestão de ácidos graxos saturados. 2, aumento adequado do exercício, aumento adequado do exercício, aumento adequado do tabagismo e do álcool e controle dos fatores de risco. 2, aumento adequado no exercício, aumento adequado no exercício diário e exercício, caminhada, corrida, dança, jogar bola pode ser, mas de acordo com sua própria condição física, preste atenção para não se exercitar demais, para evitar a fadiga, especialmente pacientes com doença cardiopulmonar combinada. 3 . Pare de fumar e limite o álcool, recomenda-se parar de fumar, o álcool pode ser apropriado para beber, não beber em excesso. 4, preste atenção às mudanças climáticas, aumentar ou diminuir a roupa em tempo hábil, para evitar pegar um resfriado. 5, beber água suficiente todos os dias (pacientes com doenças cardíacas ou pacientes com insuficiência cardíaca anterior para evitar o consumo excessivo de álcool, de modo a não aumentar a carga sobre o coração induzida agravamento da doença cardíaca). Evite ficar sentado por muito tempo, especialmente ao assistir TV, navegar na Internet ou viajar longas distâncias de carro ou avião. 7 . Controlar ativamente o tratamento de doenças que podem desencadear e agravar o infarto cerebral, como hipertensão, diabetes, fibrilação atrial, hiperlipidemia e assim por diante (isso é muito importante). 8, o estado psicológico e a ocorrência de infarto cerebral também é muito próximo, geralmente manter a estabilidade emocional, tentar evitar a raiva, excitação e outras emoções ruins. 9, exame físico anual regular, pressão arterial grasp, açúcar no sangue, gordura no sangue, aterosclerose e outros indicadores e seu estado geral de saúde. Em segundo lugar, existem alguns fatores de risco que podem aumentar a incidência de infarto cerebral, mas não podemos intervir, tais como: idade (com a idade, a taxa de incidência aumenta), sexo (os homens são mais altos que as mulheres), fatores genéticos (o pai, a mãe tem doença coronariana, infarto cerebral e outras doenças ateroscleróticas aumentam o risco da doença das crianças), a existência desses fatores deve prestar mais atenção às precauções acima. Em conclusão, o enfarte cerebral é evitável, e a atenção às precauções acima referidas pode reduzir o risco de enfarte cerebral.