O exercício moderado durante a menstruação não é prejudicial para o organismo, mas o exercício extenuante pode provocar o aumento do fluxo sanguíneo menstrual, o prolongamento do período menstrual, a congestão pélvica e outros riscos.
O exercício moderado durante a menstruação pode promover a circulação sanguínea, reduzir os sintomas de dismenorreia e facilitar a descarga do sangue menstrual, o que não é prejudicial para o organismo. No entanto, o exercício físico intenso durante a menstruação pode levar a um aumento da descamação do revestimento uterino, resultando num aumento da quantidade de sangue menstrual e no prolongamento do período menstrual. O exercício intenso pode também fazer com que o sangue menstrual flua para trás, para a pélvis, causando doenças como a endometriose e a infeção endometrial.
Faça exercício com moderação durante a menstruação, privilegiando exercícios suaves e calmantes, e evite exercícios extenuantes como a corrida e a natação, para não causar desconforto durante a menstruação. Se sentir desconforto durante a menstruação, recomenda-se que procure aconselhamento médico atempadamente.