O exercício funcional desempenha um papel importante na prevenção e tratamento da hérnia discal lombar, mas se o exercício for inadequado, não será benéfico para o organismo, nem agravará a doença, pelo que a forma de realizar cientificamente o exercício funcional é o problema que cada paciente com hérnia discal lombar deve enfrentar. 1, escolher o método apropriado: a quantidade adequada de exercício e a escolha da prática é a chave para assegurar a eficácia da prática, portanto, de acordo com a idade, o físico e as diferentes doenças do paciente, escolher o método apropriado de prática e a quantidade de exercício, diferente de pessoa para pessoa, diferente de doença, sob a orientação do médico, disposições razoáveis para o conteúdo da prática, a fim de tornar a prática de gong para alcançar resultados satisfatórios. 2, prestar atenção à exactidão da acção: a postura correcta da prática de gong é a garantia de que a terapia da prática de gong pode fortalecer o corpo, a postura incorrecta da prática de gong não só não pode desempenhar o objectivo de prevenção e eliminação de doenças, como também pode agravar a doença original. Por conseguinte, ao orientar os pacientes a praticar gong, os médicos devem explicar os pontos principais da prática correcta e detalhada do gong, cada movimento e postura devem ser exactos, e explicar aos pacientes o propósito, significado e objectivos principais da prática de gong, dando pleno jogo à sua iniciativa subjectiva e reforçando a sua confiança e paciência na prática do gong. 3. compreender rigorosamente o princípio do progresso gradual: a quantidade de exercício na prática do gong deve ser de pouco a muito, a amplitude de pequeno a grande, o tempo de curto a longo, e o princípio do progresso gradual deve ser estritamente compreendido, para que a dor não aumente quando se pratica, ou uma ligeira reacção possa ser tolerada como padrão, e não deve ser apressada. 4. evitar o frio e manter quente: durante a prática do gongo, deve adaptar-se às mudanças de clima em todas as estações, adicionar e reduzir a roupa com as mudanças de clima, e prestar atenção a manter quente quando está frio. Embora exista o ditado “praticar três volts no Verão e três noves no Inverno”, deve ser tratado de forma diferente de acordo com as diferentes condições físicas e doenças de cada pessoa, com especial atenção a evitar o vento e o frio para evitar sensações externas e outras doenças concorrentes. 5, prática persistente e persistente: como diz o ditado: “É fácil praticar gongo, mas difícil de o manter”. Ou seja, não é difícil aprender a praticar gong, mas é difícil perseverar e ser persistente. Para obter o efeito terapêutico esperado, devemos aprender o método correcto de prática, insistir em praticar todos os dias, mês após mês, e persistentemente, não três dias para pescar e dois dias para apanhar sol, caso contrário desistiremos a meio caminho, e perderemos todo o nosso trabalho.