No verão, as alterações da secreção hormonal no corpo das mulheres são mais óbvias, a pressão social, o aumento gradual da temperatura, os altos e baixos emocionais, juntamente com a transpiração fácil no verão, as mulheres que usam sutiã durante muito tempo, de modo que os seios estão sob pressão, má circulação sanguínea, afectando a secreção das glândulas sudoríparas e assim por diante, todos estes são os factores que induzem uma elevada incidência de doenças da mama. A medicina moderna acredita que os factores endócrinos, o ambiente social, os factores psicológicos mentais, os factores dietéticos e genéticos afectarão o estado fisiológico da glândula mamária. A que é que nós, mulheres, devemos prestar atenção na nossa vida? Espero que o seguinte senso comum vos possa ajudar. Primeiro, o espartilho só pode ser usado por um máximo de 12 horas: usar um sutiã à noite para dormir, extremamente prejudicial, o sutiã vai oprimir as glândulas linfáticas da mama, fazendo com que o corpo das toxinas ao redor da mama não é fácil de descarregar, acumulando ao longo do tempo é muito fácil de câncer. Recomenda-se que as mulheres tentem usar o menos possível sem alças ou sutiã de fio de cobre; tente reduzir o tempo de uso de um sutiã todos os dias, seios de massagem adequados, tente deixar o peito relaxar! 1, tecido de textura de nylon em contacto com a pele, fácil de causar sensibilidade à pele, e pode até ter derramado pequenos fios na protuberância do mamilo, bloqueio emaranhado dos orifícios ou dutos de transporte de leite, resultando em distúrbios de lactação ou na formação de mastite. 2, a roupa interior é muito grossa e muito apertada são fáceis de desencadear mastite, além do sutiã grosso acolchoado esponja, vestindo no verão fará com que o suor não pode ser emitido, de modo que a temperatura e umidade dos seios subir, juntamente com a secreção, é mais fácil de criar bactérias. 3, sutiã excessivamente empacotado, equivalente aos seios das mulheres na tortura, e estrangulamento e aperto, embora os forasteiros pareçam ser muito bonitos, mas com o tempo isso fará com que os seios do transporte de sangue e da dor de pressão, e, finalmente, levar a mastite e outras doenças. 4, não preste atenção à limpeza do sutiã fará com que os seios “inflamação”. Algumas mulheres pensam que o sutiã não é como a roupa interior, será manchado com secreções, além do sutiã muitas vezes lavar será moldado, muitas vezes usam dois ou três dias antes da limpeza,. Em segundo lugar, um estilo de vida e uma dieta saudáveis: anos de má alimentação e estilo de vida pobre aumentaram a prevalência de doenças da mama. Portanto, as mulheres devem prestar atenção ao calor, não vivem e trabalham em um ambiente com ar condicionado por um longo tempo, devem participar de mais atividades ao ar livre, mais sol; dieta razoável é melhor do que a suplementação, as mulheres não devem comer mais bebidas frias no verão, devem comer menos alimentos fritos, gordura animal, doces e muitos nutrientes tônicos, para comer mais vegetais e frutas, comer mais grãos grosseiros, soja preta, nozes, sementes de gergelim preto, fungo preto, cogumelos; a melhor pequena quantidade de produtos quentes dietéticos a longo prazo A melhor coisa é comer uma pequena quantidade de produtos tónicos quentes a longo prazo, como wolfberry, canela, gergelim, mel, etc. 1, geralmente comer mais repolho, produtos de soja, algas, peixe, iogurte. A couve contém um composto, cerca de 1 por cento do peso da couve, que pode ajudar a decompor o estrogénio. Os produtos de soja, por outro lado, contêm isoflavonas, que podem inibir eficazmente a ocorrência de cancro da mama. O peixe contém um ácido gordo insaturado que pode inibir eficazmente o crescimento e a proliferação de células cancerígenas, o que é frequentemente útil na prevenção do cancro da mama. A alga marinha não é apenas um alimento comum, mas também tem um elevado valor medicinal e pode desempenhar um certo papel no tratamento da hiperplasia da mama. As algas contêm muito iodo, o iodo pode estimular a hormona luteinizante da pituitária anterior, promover a luteinização folicular dos ovários, reduzindo assim o nível de estrogénio, restaurando a função normal dos ovários, corrigindo os distúrbios endócrinos, eliminando o perigo oculto da hiperplasia da mama. O iogurte pode reduzir a absorção de gordura. 2, comer mais vegetais ricos em fibras. Coma vegetais ricos em fibras, na ingestão de alta fibra alimentar, porque a fibra pode afetar o esvaziamento gástrico, a taxa de absorção do intestino delgado e os alimentos através do trato digestivo do tempo, provocando uma redução na absorção de gordura, a síntese de gordura é inibida, fará com que o nível de hormônio para baixo, o que pode ser propício para a recuperação da doença da hiperplasia da glândula mamária. 3, pode comer batata doce, milho, fungos comestíveis, algas marinhas, alho, tomate, laranja e bagas. A batata doce contém a substância anti-cancerígena dehidroepiandrosterona, que pode inibir o crescimento do cancro da mama. Além disso, o milho, os cogumelos comestíveis, as algas marinhas, o alho, o tomate, as laranjas e as bagas são semelhantes. 4, coma menos café, cacau, chocolate, não beba álcool, não abuse dos produtos de saúde. Esses alimentos contêm muita xantina, o que pode contribuir para o aumento dos seios, por isso as mulheres devem comer menos desses alimentos. O consumo de álcool também é considerado um inimigo das doenças da mama. Alguns estudos descobriram que as mulheres que bebem vinho branco todos os dias têm uma probabilidade substancialmente maior de desenvolver tumores mamários. Além disso, as mulheres não devem abusar de produtos de saúde que contenham estrogénio ou utilizar a longo prazo cosméticos de beleza, produtos de saúde para aumentar o peito, bem como o uso excessivo de estrogénio a longo prazo por mulheres na menopausa, que são considerados a causa do desencadeamento de doenças da mama. Em terceiro lugar, a boa disposição, o sono regular e uma vida sexual harmoniosa são bons para os seios. Se estiver de bom humor, os seus ovários não serão bloqueados pelo mau humor e a secreção de progesterona não será reduzida. Um sono regular pode proporcionar um bom ambiente para que as várias hormonas do corpo desempenhem um papel equilibrado. Uma vida sexual harmoniosa pode regular o sistema endócrino, estimular a secreção de progesterona para aumentar a proteção das glândulas mamárias e a força de reparação, para além de que a estimulação orgásmica pode acelerar a circulação sanguínea para evitar a mama devido ao mau funcionamento do qi e do sangue e ao aparecimento de hiperplasia. Preste também atenção à autorregulação do humor, seja uma pessoa de mente aberta, tolerante e otimista. Deve manter um estado de espírito agradável, otimista e saudável, combinar trabalho e descanso e encarar a vida de forma positiva, o que ajudará ao equilíbrio do sistema endócrino e reduzirá a ocorrência de doenças da mama.