I. Estrutura alimentar Com a melhoria do nível de vida das pessoas, a sua estrutura alimentar tem vindo a alterar-se gradualmente. A nossa ingestão diária de demasiados alimentos de origem animal, fritos, doces, etc., aumenta consideravelmente o risco de doenças da mama. Se as mulheres quiserem ficar longe de todos os tipos de doenças da mama, têm de fazer ajustamentos à sua estrutura alimentar o mais cedo possível. Comer mais frutas e legumes, cereais, batatas, reduzir os alimentos de origem animal, cozinhar com menos óleo, evitar frituras e doces, são medidas importantes de proteção alimentar. Em segundo lugar, os factores mentais O inquérito concluiu que: a elevada incidência de doenças da mama na cidade, áreas desenvolvidas, mulheres de colarinho branco com elevado nível de educação são particularmente comuns, isto porque os grupos de pessoas acima referidos trabalham sob pressão, em ritmo acelerado, forte concorrência, mulheres e homens suportam e tanta pressão, são muito propensos a tensão, ansiedade, depressão, impaciência, solidão e outras emoções más, estimulação a longo prazo de emoções más, o ritmo do corpo é propenso a distúrbios, distúrbios do sistema neuroendócrino. Disfunção do sistema neuroendócrino. Isto leva a um desequilíbrio no ambiente interno e a um declínio da imunidade, o que pode facilmente levar a doenças da mama. Muitos pacientes com doenças da mama têm uma estimulação emocional adversa a longo prazo ou um grande golpe repentino antes da doença. A investigação moderna demonstrou que as pessoas com acontecimentos de vida infelizes, vida sexual reprimida, má qualidade conjugal, solidão, depressão, irritabilidade, amuo, instabilidade emocional e outros factores psicológicos e mentais adversos têm um risco significativamente mais elevado de desenvolver doenças da mama. A depressão, a irritabilidade, a ansiedade e outros estados de espírito adversos podem desempenhar um papel no hipotálamo do sistema límbico do cérebro, de modo que os distúrbios neuro-imunes e endócrinos do corpo, os níveis da hormona luteinizante podem ser reduzidos, o nível de estrogénio é relativamente elevado, resultando na ocorrência de doenças da mama. Por conseguinte, manter um estado de espírito descontraído, otimista e positivo para enfrentar e resistir aos acontecimentos negativos da vida, ser capaz de enfrentar abertamente o golpe de vários acontecimentos adversos, é igual a construir uma barreira natural para prevenir a doença da mama. Idade da menarca O rápido desenvolvimento da sociedade, as condições de vida das pessoas, o estado nutricional está a melhorar cada vez mais, os hábitos alimentares não científicos e pouco saudáveis “ricos em calorias e gorduras”, resultando no desenvolvimento de doenças da mama. Hábitos alimentares não científicos e pouco saudáveis “muito calóricos e muito gordos”, que resultam numa maturidade precoce, obesidade e menarca precoce. Alguns dados mostram que: agora a idade da menarca das raparigas desceu dos 16 anos originais para os 12 anos ou até mais cedo, a idade da menarca reflecte as alterações no estrogénio do corpo, marcando o início da exposição do tecido mamário ao estrogénio. Quanto mais precoce for a idade da menarca, mais cedo as glândulas mamárias são expostas ao estrogénio e maior é a probabilidade de doença da mama. Em quarto lugar, o número de gravidezes e nascimentos A doença da mama e o número de gravidezes e nascimentos estão intimamente relacionados com o primeiro casamento, a idade fértil precoce e os nascimentos múltiplos são factores de proteção para as glândulas mamárias. A idade precoce do primeiro casamento e a maternidade precoce, juntamente com a amamentação após o parto, fazem com que os ovários parem ou reduzam a ovulação, num estado dormente, o nível de estrogénio do corpo num período de tempo considerável para manter um nível baixo, a amamentação pode compensar a estimulação das glândulas mamárias de prolactina, o papel do número de nascimentos também é semelhante a este. Além disso, a energia sexual liberta os níveis de estrogénio no corpo de forma atempada. Um elevado número de nascimentos é também um fator de proteção para as glândulas mamárias, mas apenas os nascimentos a termo são protectores. Em vez de reduzir o risco de doença mamária, o aborto aumenta a incidência de doença mamária, que é induzida pelo aborto em cerca de 40% dos casos. A interrupção da gravidez para aumentar o risco de doença da mama é a principal razão para a gravidez precoce, um grande número de estrogénio, progesterona pode acelerar a proliferação de células mamárias, aumentar de tamanho, no terceiro trimestre, o equilíbrio hormonal pode fazer essas células maduras e diferenciadas, se este processo é artificialmente danificado, não conseguiu amadurecer e diferenciar as células são muito fáceis de recorrência de incompleta. A maioria dos abortos é efectuada no terceiro mês de gravidez, o que perturba os níveis hormonais normais, enquanto o estriol ainda não foi produzido em grandes quantidades, pelo que um elevado número de abortos pode aumentar o risco de doença mamária. Por conseguinte, é muito necessário defender medidas contraceptivas de ação prolongada para as mulheres em idade fértil, a fim de minimizar gravidezes indesejadas e conseguir uma contraceção segura e eficaz, de modo a reduzir a ocorrência de doenças da mama. V. Amamentação As mulheres trabalhadoras têm uma elevada pressão de trabalho e um ritmo de vida tenso, e geralmente casam tarde e têm filhos tarde. A popularidade do aleitamento materno entre estas pessoas é relativamente baixa, e o tempo de manutenção é também muito curto. Alguns académicos salientaram que as mulheres que amamentam durante muito tempo têm muito menos probabilidades de sofrer de doenças da mama do que as que não amamentam. Para evitar as doenças da mama, a maternidade tardia ou a ausência de filhos durante toda a vida são desencorajadas, e a amamentação deve ser feita tanto quanto possível após o parto. A amamentação pode reduzir a ocorrência de doenças da mama, porque a amamentação após o parto é uma regulação fisiológica das mamas e tem um efeito protetor sobre as mamas. O leite de mulheres não amamentadas se acumula e estagna nos dutos de leite, bloqueando os dutos, e os efeitos físicos do acúmulo de secreção causado pelo obstáculo da secreção de leite, bem como a estimulação química pelos produtos de decomposição de lipídios na secreção podem levar à proliferação do epitélio das glândulas mamárias, resultando na ocorrência de doenças da mama. Por outro lado, o aleitamento materno prolongado após o parto pode atrasar o estabelecimento da ovulação e, assim, reduzir o risco de doenças da mama. Verificou-se que o efeito protetor da amamentação é mais pronunciado nas mulheres que amamentaram durante mais de 2 anos cumulativamente. Por conseguinte, a promoção do aleitamento materno tem também um certo papel na promoção da prevenção das doenças da mama. Em sexto lugar, as doenças ginecológicas As doenças ginecológicas referem-se geralmente a menstruação irregular, quistos nos ovários, miomas uterinos, etc. Comparando as pessoas que sofrem de doenças da mama sem doenças ginecológicas com as que sofrem de doenças ginecológicas ao mesmo tempo, verifica-se que a taxa de prevalência destas últimas é significativamente mais elevada do que a das primeiras. As glândulas mamárias e o útero têm as mesmas células-alvo, quando várias razões levam a distúrbios endócrinos, distúrbios da secreção de estrogénio, afectarão as glândulas mamárias e o sistema reprodutivo ao mesmo tempo, resultando em doenças ginecológicas e hiperplasia mamária. Os distúrbios menstruais são a manifestação mais comum dos distúrbios endócrinos. Uma vez que a disfunção endócrina, os níveis plasmáticos de estrogénio podem ser aumentados, resultando em estimulação contínua dos órgãos-alvo, juntamente com uma parte do tecido mamário é excessivamente sensível às hormonas, pode ser a causa da doença benigna da mama. Sete, hábitos de vida 1, fumar e beber Muitas mulheres jovens modernas fumam, o álcool está “na moda”, gostam da sensação de enrolar o fumo, talvez esta sensação permita que muitas mulheres fiquem satisfeitas, mas ignoram a sua própria saúde. Os cigarros contêm nicotina, uma substância muito prejudicial para o corpo humano. O Professor Johnson e outros resultados de investigação mostram que o risco de cancro da mama nas fumadoras activas aumentou 46%. Os malefícios do álcool não devem ser subestimados: se beberem álcool mais de três vezes por dia, o risco de as mulheres sofrerem de cancro da mama aumentará 50 a 70%. 2, espartilho As mulheres modernas procuram a perfeição do peito, e a roupa interior com espartilho é altamente recomendada pelos fabricantes de produtos, muitas mulheres têm sido defendidas, mas também loucas de amor pela roupa interior com espartilho. As mulheres que usam roupa interior com espartilho são, de facto, muito bonitas, mas há muito tempo que se apercebem de que, em cada período, o peito é muito doloroso. Isso porque a roupa interior com espartilho é demasiado apertada, e os seios das mulheres no fio a longo prazo sob o tormento, simplesmente não conseguem respirar, o fluxo sanguíneo não é suave, naturalmente, sentirão o inchaço e a dor. Especialmente no período de desenvolvimento das mulheres, a roupa interior não é muito apertada, caso contrário, levará facilmente ao mau desenvolvimento e à deformidade mamária. 3, protetor solar excessivo A luz solar, a vitamina D, o ácido fólico e outros factores de proteção podem ser o cancro da mama. Alguns estudos descobriram que a exposição regular à luz solar durante a puberdade pode reduzir o risco de cancro da mama ao longo da vida. Estudos efectuados em animais demonstraram que o cálcio e a vitamina D podem reduzir a hiperplasia das células mamárias associada a dietas ricas em gordura. No entanto, o conhecimento atual das mulheres desde a infância, enterradas em trabalho árduo, os adultos sentam-se em casa diariamente, a exposição à luz solar é muito pequena e geralmente gostam de aplicar protetor solar, e o fator de proteção solar SPF18 ou mais afectará a síntese de vitamina D na pele. Oito, drogas As mulheres são muito bonitas, muito importantes para os cuidados de saúde do corpo, desde que a beleza, cosméticos relacionados com a beleza, produtos de saúde, eles estão dispostos a tentar, mas sem o conhecimento de muitas doenças são desencadeadas pelo abuso de cosméticos e produtos de saúde. A utilização de cosméticos e produtos de saúde que contêm estrogénio pode fazer com que o nível de estrogénio no corpo da mulher seja elevado, a secreção da hormona luteinizante seja reduzida, a quantidade de estrogénio seja relativamente aumentada, de modo que o desequilíbrio da hormona luteinizante e da relação de estrogénio no corpo, estimulando a hiperplasia mamária. As pílulas anticoncepcionais são amplamente aceites pela sua simplicidade, comodidade e economia, e os estudos sobre se são um fator de risco para as doenças da mama continuam a ter conclusões diferentes. Alguns estudiosos acreditam que o uso prolongado de contraceptivos orais aumenta o risco de doenças da mama nas mulheres em 1,7 a 4,1, e os estudos multi-países da OMS mostraram que o risco é de 1,3 a 1,5, e que o cancro da mama associado aos contraceptivos orais ocorre mais frequentemente entre os 40 e os 50 anos.