A gravidez é como uma longa viagem, uma longa e excitante viagem que termina com um parto suave e o nascimento de uma vida. O período de 28 semanas a 40 semanas de gestação é chamado de gravidez tardia. Nesta fase, o crescimento e desenvolvimento do feto é acelerado, e a mulher grávida tem de se preparar para o consumo do parto e a secreção de leite após o parto, para além de fornecer nutrição ao feto. 1. assegurar um sono suficiente. Durante o sono, a hipófise da mãe continuará a produzir as hormonas necessárias para promover o crescimento do feto. Deverá dormir 8-9 horas por noite, mais uma hora adicional de sesta, numa posição de esquerda. 2. faça o seu acompanhamento domiciliário e conte os movimentos do seu bebé. Pode utilizar movimentos fetais para monitorizar o seu bebé em casa. O número de movimentos fetais em 12 horas é multiplicado por quatro. O número normal situa-se entre 30 e 100. Se o movimento fetal for inferior a 3 vezes por hora ou se for súbito e frequente, deve continuar a contar durante mais uma hora. A monitorização remota do feto também pode ser utilizada. 3. reduzir a carga de trabalho, evitar turnos nocturnos e trabalho físico, e proibir estritamente as relações sexuais três semanas antes do parto para prevenir o parto prematuro e a infecção pós-natal. 4. prestar atenção à higiene pessoal, mudar de roupa e calças regularmente e tomar banho regularmente; para evitar a entrada de bactérias na vagina, não é aconselhável tomar um banho de banheira, mas pode ser tomado um duche ou um banho de fricção. 5.Keep os seus espíritos felizes, não se preocupe ou fique nervoso, insista em actividades regulares ao ar livre e também faça algumas tarefas domésticas que pode fazer. Durante toda a viagem da gravidez, deve estar cheio de confiança, manter sempre o seu espírito de saúde feliz e descontraído, e fazer os seus próprios cuidados cuidadosamente para assegurar a saúde da mãe e do bebé. 6. reforçar a nutrição. Promover a diversidade dos alimentos. A qualidade dos alimentos é mais importante do que a quantidade, é apropriado fornecer mais alimentos para animais e leguminosas. O crescimento do abdómen faz com que as mulheres grávidas entrem em pânico e inchadas, por isso tenha cuidado para não comer demasiado ao mesmo tempo, coma menos e mais, e conte o lanche como parte da sua dieta. 7. aprender a respirar abdominalmente. Pode fornecer oxigénio suficiente ao feto. 8.Fetal educação. Ouvir música, acariciar o abdómen e dar palmadinhas, etc. 3 a 4 vezes por dia, quando se pode sentir a cabeça, as costas e os membros do feto, pode-se fazer palmadinhas suaves. Conversar com o feto será mais benéfico para o feto. 9. aumentar a luz. A luz suave aumenta a natureza rítmica da resposta do cérebro fetal à luz e à escuridão, promovendo o desenvolvimento e a maturação do cérebro. 10.As a data devida aproxima-se, as futuras mães devem preparar-se para o parto no hospital com antecedência, tais como uma mudança de roupa interior, roupa interior, guardanapos sanitários mais longos e largos ou guardanapos higiénicos com medicamentos. Deve também preparar alguns ovos, açúcar castanho, chocolate (para o nascimento), uma bacia e artigos de higiene pessoal. Também preparam artigos para bebé, muitos hospitais estão equipados com roupa de cama e almofadas de chichi para bebés. Se a família estiver a preparar roupas para o bebé, estas devem ser de algodão, num estilo solto e fácil de vestir e de tirar. Finalmente, desejo a todas as mães que sejam mães saudáveis, encantadoras e belas!