Tópico de saúde.
Um jovem que entrou para a Microsoft após a graduação morreu no mês passado, incapaz de se levantar após um sono. O médico disse que foi morte súbita, presumivelmente devido a excesso de trabalho, mas na idade nobre de 25 anos.
Um professor brincou que Deus se esqueceu de trazer um manual para a manutenção dos seres humanos quando os fez! De acordo com a lei de qualidade, um produto sem um manual de cuidados pode ser julgado como um produto abaixo das normas em virtude deste artigo!
Amigos! Quando comprar o seu aparelho favorito, o seu primeiro passo é abrir o manual e ler como utilizá-lo! Será isso correcto? E seguir as instruções ao pé da letra, certo? Quando comprar o seu carro preferido, deve ler primeiro o manual! E segue as instruções à letra, não é verdade? Ao comprar o seu carro, leia primeiro o manual! Porque é que leva isto tão a sério? Porque sabe que se não seguir a manutenção necessária, pode quebrar a sua ocarina ou ter um acidente grave! Mas e o seu próprio corpo? Segue as instruções de manutenção? O que pensa? Sente que a sua vida é mais valiosa do que os seus aparelhos ou o seu carro? Algumas pessoas dirão que só um idiota não sabe a importância da sua vida! Sim, estou certo de que sabe que a vida é a coisa mais importante! Sim, tenho a certeza que sabe que a vida é a coisa mais importante do mundo, porque só se vive uma vez! Mas será que toma realmente conta do seu carro tanto quanto deveria? De acordo com um inquérito, mais de 95% das pessoas não o fazem! É por isso que o Professor Hong Zhaoguang diz que a maioria das pessoas morre não por doença mas por ignorância! Mais uma vez, posso perguntar-lhe? Porque é que quanto mais caro é um carro, mais exigente é a sua manutenção? Considera que o seu carro é de uma classe superior à do seu carro? Está disposto a utilizá-lo de acordo com o manual com bom óleo e manutenção regular? Ou está disposto a conduzir o seu carro independentemente do facto de ele não cair? Ou está disposto a reformular e substituir peças antecipadamente? Se é um grande gastador e tem dinheiro suficiente, pode fazer uma revisão e substituir os seus órgãos! Infelizmente, até agora, os médicos ainda não resolveram o problema da rejeição dos órgãos humanos após o transplante, por isso é melhor para o corpo humano ser original! Fu Biao é um dos exemplos.
O horário fisiológico humano – instruções de utilização
6 horas: Ainda estás a dormir, mas o teu corpo já está acordado e a tua função endócrina está activa. Se te levantares a esta hora, não te apresses e mexe-te calmamente. Especialmente os de meia-idade e os idosos devem seguir a regra dos minutos 3½, que pode efectivamente reduzir a incidência de AVC!
A forma correcta de o fazer é: acordar, abrir os olhos e deitar-se durante meio minuto; vestir-se e pôr as pernas debaixo da cama e sentar-se durante meio minuto; levantar-se e ficar de pé durante meio minuto; depois beber 250-500 cc de água quente imediatamente. Isto é água desintoxicante: após 20 segundos de beber, 80% da água começa a entrar na corrente sanguínea! Imediatamente após a ingestão, 80% da água começa a entrar na corrente sanguínea, o que tem o efeito de diluir a viscosidade do sangue e de descarregar as paredes dos vasos sanguíneos. Das 5h às 7h, é o tempo de desintoxicação fisiológica do intestino grosso, pelo que se deve ir à casa de banho para defecar. Como 80% da água que se bebe entra na corrente sanguínea, os restantes 20% vão para o intestino grosso para estimular o movimento intestinal para ajudar a defecar! Certifique-se de que adquire o hábito de ter um movimento intestinal matinal! Ser saudável não é apenas uma questão de comer bem, é uma questão de comer demasiado bem e ter uma má circulação intestinal. As 3 condições para uma boa saúde são: bom Qi, bom sangue e bons movimentos intestinais! (Intestinos limpos = uma importante garantia de saúde).
7-9pm: Este é o momento em que o metabolismo está no seu auge e o intestino delgado absorve uma grande quantidade de nutrientes, pelo que o pequeno-almoço deve ser tomado. Aqueles que estão doentes devem comer cedo, antes das 6.30 da manhã, aqueles que estão a alimentar-se devem comer antes das 7.30 da manhã, e aqueles que não tomam o pequeno-almoço devem mudar os seus hábitos e tomar o pequeno-almoço mesmo que seja adiado para as 9 ou 10!
O papel do pequeno-almoço: um pequeno-almoço nutritivo tornará o seu dia num estado óptimo de força mental, emocional, intelectual, energética e física! De acordo com inquéritos, mais de 90% dos acidentes de automóvel da manhã são causados por uma grave falta de nutrição no cérebro (diminuição do açúcar no sangue), resultando numa resposta de emergência mais lenta! 80% dos incidentes violentos são também causados pela falta de nutrição no cérebro, resultando em irritabilidade! Quando o cérebro é privado de nutrientes, as pessoas tornam-se irritáveis e perdem mentalmente o controlo do seu julgamento, resultando num comportamento excessivo, que faz com que aconteçam coisas que não deveriam ter acontecido, e que se arrependem mais tarde! Os estudantes, especialmente os do ensino primário, têm dificuldade em concentrar-se a partir do segundo período, porque não obtêm nutrientes suficientes para o pequeno-almoço! Não é culpa da criança que não se saia bem na escola! A culpa é dos pais! Quando os estudantes estão a fazer exames, os seus cérebros estão em alta velocidade e o seu principal nutriente, proteínas, é metabolizado e substituído a cada meia hora! Quando há falta de proteínas, a mente abranda e não se consegue lembrar de problemas que conhece bem, ou em casos graves, o seu cérebro fica em branco! Isto mostra a importância de um pequeno-almoço nutritivo para uma vida saudável!
Dica: Meu amigo, pode dizer não a nada, mas não pode dizer não à saúde! Não acha que sim? Para ter um corpo saudável, é preciso começar com um pequeno-almoço nutritivo! A cultura chinesa da saúde com 5.000 anos: comer bem de manhã, comer bem à hora do almoço e comer pouco à noite! Os peritos modernos em nutrição sugerem que a distribuição necessária da ingestão de nutrientes ao longo do dia é de 60-70% do pequeno-almoço, 20-30% do almoço e apenas 0-10% do jantar. Consegue fazê-lo? (Para uma forma equilibrada e fácil de tomar o pequeno-almoço, por favor contacte o nosso consultor de saúde Sr. Cheung) Amigos! Se seguir uma abordagem científica à alimentação, a sua saúde irá melhorar em apenas seis meses! Será saudável se se cingir a isso! Ter saúde não significa ter tudo, mas perdê-la significa perder tudo! É por isso que a sua saúde é 1 e o seu amante, crianças, casa, carro, dinheiro, etc. são todos 0. Quando você tem 1, milhões e milhões são seus! Se estiver de pé como um 1, quando se deita o 1 torna-se um número negativo e custa muito dinheiro. Mas o dinheiro não é tudo aqui! É um imperador, tem todo o dinheiro do mundo e não poderá viver mais 500 anos! A sua mulher, o seu marido, os seus filhos, a sua casa, o seu carro, o seu dinheiro, etc., já não são seus! Já não precisa de lhes dar o seu consentimento, acha que sim? ？？？？？？？？
8 horas: a hora em que os ataques cardiovasculares são mais prováveis de ocorrer! Os idosos não devem fazer exercícios extenuantes durante este tempo. Está cientificamente provado: o exercício matinal não é defendido porque, apenas quando o sol sai, o oxigénio é produzido sob a acção da luz, e apenas quando e onde há oxigénio suficiente é adequado para o exercício!
9 – 11 horas: estas são as duas horas em que o corpo sente menos dor e terror, a melhor altura para visitar o dentista e ser operado.
10h00: a melhor altura para negociações comerciais, ensino, exames.
12 horas: hora de almoço.
13h00: a melhor altura para uma pausa para almoço devido à falta de oxigénio no cérebro causada pela grande quantidade de sangue que entra no intestino depois de comer!
Sabe por que razão George Bush, Winston Churchill e Albert Einstein foram tão inteligentes e rápidos? Porque todos eles tiveram uma boa pausa para almoço! As últimas pesquisas da Universidade de Harvard mostram que uma curta sesta à hora de almoço pode ser tão refrescante como uma boa noite de sono. Não só isso, mas uma pausa para almoço pode ajudar o cérebro a lembrar-se de novas informações, tornando-o uma forma saudável de recarregar! Os cientistas da Universidade de Harvard acreditam que um intervalo de 60 – 90 minutos para almoço pode recarregar o cérebro e equivale a 8 horas de sono à noite!
14h00: o corpo tem a menor carga estática e é bom para pentear o seu cabelo.
16h00: o corpo precisa de fazer exercício: correr, saltar, nadar, etc. Se tiver de se sentar no trabalho, levantar-se e andar por aí, fazer agachamentos, não só é bom para a sua energia como também para a sua saúde!
17.00: tempo para relaxar, tocar um instrumento musical esta é a altura em que as suas mãos são mais flexíveis. Este é o melhor momento para se expressar verbalmente, pode falar bem e usar este tempo para convencer os outros!
18h00: A melhor hora para o jantar, mas com moderação, pois o excesso de calorias é convertido em gordura em vez de energia.
19h00: o melhor momento para tratar a sua pele, quando esta é activamente absorvida e uma máscara nutricional trará o máximo benefício.
20h00: A busca da beleza está no seu ponto mais forte e o mundo interior está no seu ponto mais rico. Veja fotografias, leia livros e experimente roupas novas.
21h00: A temperatura do corpo começa a baixar e o metabolismo abranda, este é o momento de não comer, pois o sistema digestivo está fora de serviço. Se ainda tiver de comer muita comida regularmente depois das 21h00, desenvolverá distúrbios digestivos! O corpo não tem tempo ou energia para digerir alimentos neste momento, mas se gostar de comer, terá de sacrificar o seu sistema imunitário e é natural que fique doente. Deve estar calado ou ouvir música durante este tempo.
22.00: 22.00 – 1.00 horas é o tempo de desintoxicação do fígado, que precisa de ser feito num sono tranquilo. O seu fígado não gosta quando bebe. O álcool também afecta o seu sono e mesmo o seu humor no dia seguinte. Esta é também a altura em que fumar é mais prejudicial para a sua saúde.
0 horas: até de manhã – lento a reflectir, mais temeroso e deprimido se não tiver dormido, melhor dormir!
1 da manhã: 1-3 da manhã, o momento da desintoxicação da bílis, que precisa de ser feita num sono tranquilo.
3 da manhã: 3-5 da manhã, a desintoxicação dos pulmões. É por isso que as pessoas com tosse tossem mais violentamente durante este tempo, uma vez que a acção desintoxicante já atingiu os pulmões; os supressores de tosse não devem ser utilizados, uma vez que podem inibir a eliminação de produtos residuais.
O período entre as 0h e as 4h é o momento em que a coluna vertebral está a produzir sangue, por isso é importante ter uma boa noite de sono e não ficar acordado até tarde. Se quer ser saudável, deve certificar-se de que dorme neste momento!
A sua saúde é sua e cabe-lhe a si controlá-la! Cabe-lhe a si decidir se quer estar seco (copo) ou fígado (fígado)! A sua saúde é da sua responsabilidade para com a sua família, se não o fizer, quem o fará! Precisa de outra pessoa para assumir a responsabilidade?
A medicina moderna prova que o cancro, SIDA, diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares são todas doenças de maus hábitos! Todos eles são o resultado dos maus hábitos do paciente durante um longo período de tempo! A saúde vem da alimentação, assim como a doença. Se conseguir comer, estará saudável, se não conseguir comer, estará doente! A medicina moderna também provou que, embora a medicina moderna seja altamente avançada, não pode restaurar um órgão que tenha estado organicamente doente até ao estado de saúde em que se encontrava antes da doença! Sendo este o caso, confiar no tratamento após a doença é a melhor coisa a seguir, o último recurso! A medicina moderna também prova que para viver uma vida longa e ter uma boa qualidade de vida, é preciso começar com um bom pequeno-almoço! O desejo de uma maneira fácil e calorosa de tomar o pequeno-almoço, de se alimentar e beber água é algo que tem de pedir por sua própria iniciativa! Desejando-lhe uma vida saudável e bela!