Com a utilização generalizada de computadores, a incidência da “mão do rato” está a aumentar e está a tornar-se mais jovem. O rato de computador é utilizado com muita frequência. Com dois botões e uma roda de rolagem, são poucos os jovens modernos que não sabem como operá-la, e estão muito familiarizados com ela e jogam-na com facilidade. A operação repetitiva frequente do rato faz frequentemente aparecer o pulso, paralisia da articulação do braço, inchaço, dor e outros sintomas, com o passar do tempo, “mão do rato”, é o capítulo relevante mencionado anteriormente neste livro, no nome comum “síndrome do túnel do carpo”. Então, o que podemos fazer para o evitar? Antes de mais, ao funcionamento natural, coordenado e correcto do rato; na utilização do computador para manter a postura sentada correcta, esta é a forma mais fundamental e mais eficaz. O teclado deve ser colocado em frente da posição do utilizador, a posição do teclado e do rato não deve ser demasiado alta, no braço naturalmente para baixo, o plano da articulação do cotovelo é a chave, a altura de colocação do rato. Em segundo lugar, preste atenção à combinação de trabalho e descanso. Após uma hora de uso contínuo do rato, deve ser apropriado descansar durante um quarto de hora, actividade do pulso e ombro, o que é mais importante para jogar muitas vezes o jogo dos utilizadores da Internet. Deve evitar uma batalha feroz de um dia para o outro. Terceiro, prestar normalmente atenção ao calor das mãos para evitar o frio, evitar lesões nos dedos e pulsos, reforçar a prática da função do pulso do dedo. Esta é a chave para prevenir e controlar a “mão do rato”. Os métodos são: (1) exercício de mão com garrafa. Segurar um determinado objecto de peso, tal como uma garrafa de água, palma da mão para cima, flexão do pulso, exercício de extensão das costas durante 5 minutos, exercício de força do pulso, para evitar dores no pulso e crescimento do esporão ósseo. (2) Exercícios com bola de ténis de mão. Segurar a bola e estender e flexionar o pulso 30 vezes cada um, o que ajuda a aumentar a força do pulso e a coordenação dos membros superiores. (3) Os dedos de ambas as mãos, com o dedo médio como centro, são forçados a entrar e sair 20 vezes cada um, o que pode melhorar a circulação sanguínea nas mãos. (4) Exercícios de esfregamento mútuo das mãos. Cruze os dedos uns com os outros e esfregue-os levemente durante 5 minutos para melhorar a flexibilidade dos dedos. (5) Esfregar as mãos até as palmas das mãos estarem ligeiramente aquecidas para promover a circulação do sangue. Normalmente quando se opera o computador, tal como pode prestar atenção prática aos aspectos acima referidos, a mão do rato pode ser completamente impedida. Mas se fizer o que quer durante muito tempo, ignorá-lo, pode levar a lesões nervosas, dormência na palma da mão, degeneração muscular, disfunção, as consequências são muito graves, e então o tratamento será muito difícil.