É uma coisa dolorosa sofrer de doenças crónicas. Um estado de espírito deprimido conduzirá ao agravamento da doença; a má protecção de si próprio na vida quotidiana também agravará facilmente a doença. Como realizar ajustamentos psicológicos e cuidados de vida diária, o que comer, o que não comer, que exercícios físicos podem ser realizados, que detalhes da vida ajudam na recuperação da doença …… são coisas muito dignas da atenção dos pacientes. Só uma atitude saudável e positiva, com tratamento formal, complementado por bons hábitos e exercício físico apropriado, pode tornar a sua própria recuperação mais rápida. Os princípios alimentares do reumatismo: que alimentos se podem comer e que alimentos não se podem comer são as preocupações mais importantes na nossa vida quotidiana. Dizemos-lhe alguns princípios dietéticos: 1, a nutrição deve ser abundante Não recusar deliberadamente este ou aquele alimento, porque uma variedade de alimentos juntos pode ser coordenada entre si para equilibrar a nutrição, para que também se possa saborear uma variedade de deliciosos, não é uma coisa muito feliz. 2. Mantenha o seu peso dentro da gama normal O peso excessivo pode colocar uma carga desnecessária nas suas articulações. Por favor, evite comer demasiado açúcar e beber demasiado álcool, ambos os quais não são nutritivos e lhe farão ganhar peso. 3. Escolha alimentos que contenham menos gordura saturada e colesterol A gordura saturada e o colesterol não são elementos saudáveis. Evite os alimentos fritos. Escolher leite magro ou leite desnatado. Tentar comer menos gelado. 4. Fazer uma dieta com muitos vegetais, frutas e cereais 5. Não comer alimentos demasiado salgados O sal pode causar a acumulação de água no corpo, causando assim um aumento da pressão sanguínea. 6. Criar o hábito de beber muita água. Água suficiente pode melhorar a função do tracto intestinal e ajudar o corpo a excretar o metabolismo das drogas. Para pacientes com eritema sistémico, certos alimentos, tais como aipo e figos contendo psoralen, cogumelos contendo grupo hidrazina, alimentos fumados, sementes de alfafa e vagens contendo L-cabbage podem induzir lúpus eritematoso e devem ser evitados tanto quanto possível. 8. Os doentes com síndrome da seca devem comer mais alimentos que alimentem o yin e o calor claro e produzir fluido corporal, tais como lufa, aipo, vegetais vermelhos com caule, couve-flor amarela, cabeça de lobo, vegetais leves e outros alimentos frescos. Frutos como melancia, laranja doce, pêra fresca, raiz de lótus fresca, etc., também podem ser doces e frios para produzir fluido. Aqueles que têm boca e língua secas podem muitas vezes conter ameixas, fruta verde tibetana, ou muitas vezes beber sumo de lima, sumo de limão e outras bebidas que saciam a sede. Devem evitar comer bebidas e alimentos picantes e quentes, para evitar a secura e lesões, agravando a doença. Exercício de reabilitação do reumatismo: Os resultados de um estudo conjunto de vários hospitais estrangeiros mostram que os pacientes com artrite reumatóide para exercícios de força e exercícios aeróbicos de baixa intensidade, para melhorar os sintomas do efeito, são muito significativos. Os pacientes que receberam treino sentiram uma melhoria significativa no estado mental, a função articular foi restaurada até certo ponto, pelo que os médicos acreditam que os pacientes fazem exercício activo para a recuperação da doença, melhorar a qualidade de vida tem um significado importante. As formas de exercícios de reabilitação incluem exercícios articulares, exercícios musculares e exercícios de resistência: Exercícios articulares: São exercícios em que as articulações realizam vários movimentos, tais como rotação, flexão, extensão, etc., dentro do intervalo máximo de movimentos permitidos. Este exercício inclui o movimento de cada articulação em todas as direcções. O objectivo é aliviar a rigidez das articulações, reduzir a dor, manter a flexibilidade articular, e melhorar o funcionamento das articulações. Exercícios musculares: Os exercícios musculares não só aumentam a força, como também reduzem a fadiga muscular e desempenham um papel na estabilização das articulações. Exercícios de resistência: refere-se principalmente a exercícios aeróbicos. Refere-se a uma série de exercícios contínuos de baixa intensidade e longa duração, incluindo caminhada, caminhada lenta, natação, ginástica, ciclismo, etc.. De acordo com uma experiência holandesa sobre terapia de exercício, verificou-se que tais exercícios dinâmicos não só aumentariam a mobilidade articular como também a aptidão física. O tradicional qigong, taijiquan, bajinjian e ginástica são todas muito boas formas de exercício. Saúde mental: As mudanças nos aspectos psicológicos de um paciente estão relacionadas com a sua personalidade passada, doença, duração da doença, eficácia, força económica, estatuto social, relações familiares, etc. Acredito que há muitos pacientes que terão tal e tal experiência: apenas o início da doença, diagnosticada ou não, mas assim que ouvir o médico dizer que a doença ainda não é curável, começou a procurar tratamento médico por perto, assim que ouvir onde tratar, compensar a longa distância, compensar o custo caro, encontrar a “verdade”; ou ler muitos livros de medicina, quanto mais se olha para os resultados, mais assustados ficam os pacientes, tais como sofrer de uma doença terminal, durante todo o dia, medo e ansiedade. Porque o próprio reumatismo é uma doença crónica, fácil de recair, uma variedade de sintomas desconfortáveis afecta frequentemente a vida normal, o estudo e o trabalho. Imagine o que é ser uma pessoa enérgica que agora só pode sentar-se ou deitar-se, incapaz de realizar o trabalho e a vida normais. Assim, agora alguns pacientes serão sensíveis, desconfiados, facilmente agitados, ansiosos, deprimidos e até paranóicos, etc. Este distúrbio psicológico não é propício à recuperação da doença. Por conseguinte, deve reconhecer-se que o reumatismo é um processo crónico a longo prazo, deve manter um humor relaxado e uma atitude positiva em relação à vida. Além disso, o reumatismo não é uma doença terminal, e a maioria deles pode ser controlada após tratamento sistemático.