Durante o tratamento, o descanso na cama deve ser tomado na medida do possível, com alimentação e urinar e defecar na cama na medida do possível, evitando suportar peso na coluna lombar. Existem dados claros que mostram que para a pressão intradiscal do disco intervertebral, a posição sentada pode ser 2,5 vezes a da posição deitada, e a posição de pé pode ser 1,8 vezes a da posição deitada; para a selecção da cama, deve ser escolhida uma cama dura, com um tapete moderadamente espesso por cima, evitando uma cama macia, com a postura de dormir de dobrar os joelhos e as ancas numa posição supina, e dominando a postura correcta de entrar e sair da cama. Os pacientes após a cirurgia de hérnia de disco lombar devem geralmente começar o treino de levantamento de pernas rectas no terceiro dia após a cirurgia (método de exercício no seguinte: deitar-se deitado na cama, uma perna direita na superfície da cama, a outra perna levantada em estado recto, e pode enganchar o dedo do pé enquanto se levanta para puxar nas costas das pernas grandes e pequenas, levantando altura para sentir uma sensação de puxão nas costas das pernas grandes e pequenas, endireitando um ligeiro entorpecimento) para evitar aderências das raízes nervosas; descer A cinta lombar deve ser usada quando se movimenta, quer trabalhe ou não, para reforçar a protecção lombar e prevenir entorses lombares, mas não deve ser usada por mais de 3 meses para prevenir a atrofia do uso dos músculos lombares; manter uma postura correcta de pé e de caminhar, corrigir a má postura, não permanecer na mesma postura durante demasiado tempo no decurso da vida, mudar de postura ou descansar a tempo de prevenir o esforço muscular lombar; reforçar os exercícios dos músculos abdominais e lombares para aumentar os músculos lombares e abdominais Este é o factor mais importante para prevenir a recorrência da doença; manter um bom ambiente de vida e de trabalho, manter a sala quente e seca, evitar um ambiente húmido, e acrescentar roupa a tempo quando o tempo mudar; os trabalhadores manuais devem reforçar a protecção, mudar a forma como trabalham, evitar dobras prolongadas ou suportar peso, ou mudar para actividades físicas leves; quando tossir, espirrar e usar força para urinar e defecar, a cintura deve ser bem protegida antecipadamente, e as mãos devem ser usadas para proteger a cintura. Quando tossir, espirrar ou urinar ou defecar, deve proteger a parte inferior das costas com antecedência e proteger as mãos para evitar a recorrência da doença devido a choques violentos na parte inferior das costas.