Acolchoar a altura da mesa, baixar a altura da cadeira, olhar para o ecrã do computador de forma plana ou para cima em vez de olhar para baixo para o ecrã do computador, andar por aí após 30 minutos de trabalho. Normalmente prestar mais atenção ao treino funcional da cintura, aumentar a força e estabilidade dos músculos centrais da cintura, se possível, mais natação.