Os pacientes com PCOS experimentam frequentemente perda de peso, especialmente em pacientes obesos insulino-resistentes, e isto é uma prioridade. Clinicamente, há pacientes que perderam peso com sucesso, mas a maioria diz que é difícil perder peso. Para este problema, tenho pensado e praticado repetidamente, penso que há alguns pontos para a vossa referência: 1, superar a mentalidade preguiçosa. O pensamento habitual da nossa vida diária é “medo do cansaço, medo de problemas, medo de fazer recados”, para não mencionar se a quantidade de exercício em pequenas actividades diárias pode desempenhar um papel no consumo de gordura, um pouco mais de actividade na vida diária e no trabalho pode ajudar-nos a superar a mentalidade negativa e preguiçosa. Conheço uma mulher bonita, a original porque muitas vezes tem de ir às unidades superiores para entregar materiais de texto pesados, muito boa figura, e depois mudou para um dia inteiro de trabalho sentada, originalmente a mesma vida diária, 2 meses para mostrar uma barriga pequena. Por isso, é muito importante ser mentalmente activo. Fazer mais coisas comuns felizes, pode realmente fazer os outros, tornar a sua própria saúde, mais feliz. 2, o exercício deve tornar-se um hábito da vida quotidiana. O efeito de exercício ocasional, exercício de curta duração é limitado, de acordo com a sua situação real, tomar actividades de exercício eficazes. Por exemplo, ficar de pé contra a parede durante meia hora todos os dias depois das refeições, ou aderir à deslocação de e para o trabalho no metro, em pé de autocarro, fazer um punho, treinar e sentir a contracção e relaxamento dos músculos, 30-60 vezes por dia de respiração abdominal profunda, dar palmadinhas no abdómen, peito e joelho deitados no chão, etc., são muito eficazes, a chave é aderir todos os dias. Caminhar é uma forma muito boa de reduzir a obesidade abdominal, andar regularmente 10.000 passos por dia, aderir a um ano, pode-se ver o efeito óbvio. A perda de peso é um tema comum às pessoas modernas, mantendo o peso certo representa um estilo de vida e conceito saudável, por isso, adoramos a saúde, precisamos de prestar atenção ao nosso peso e cintura.