1.Bed exercício Após os sinais vitais pós-operatórios terem estabilizado, instruir o doente para iniciar imediatamente os exercícios seguintes. (1) Levantar o peito durante a inalação e restaurá-lo durante a exalação. (2) Treino de contracção isométrica para os músculos dos membros inferiores, incluindo quadríceps, adutores e músculos da tíbia anterior de ambos os membros inferiores. Cada grupo muscular deve ser contraído 15-30 vezes para 1 conjunto, 3 conjuntos/dia. (3) No segundo dia após a cirurgia, realizar o treino de extensão e flexão da anca e joelho, e o treino de dorsiflexão do tornozelo e dedo do pé e plantarflexão. Ao mesmo tempo, são realizados exercícios de levantamento de pernas rectas no membro afectado 3-6 vezes por dia a 30-70° de cada vez. (4) Todos os exercícios acima mencionados devem ser feitos de modo a não causarem dores significativas. 2) A remoção precoce da cama varia de acordo com a idade, condição física e o tipo de cirurgia. O princípio geral é que virar na cama não causa dores nas costas. Quando não há dores óbvias nas costas por se virar na cama, pode-se praticar sair da cama sob a protecção de uma circunferência lombar. Isto é feito virando o doente propenso a um dos lados da cama, primeiro ajudando o doente a colocar uma perna sobre o lado da cama, depois mudando directamente da posição propensa para a vertical com a ajuda do terapeuta ou enfermeira, de pé durante 3-5min/tempo, 2-3 vezes/dia. Tenha cuidado para não rodar a parte inferior das costas durante este processo. Preste também atenção à ocorrência de hipotensão postural tendo o paciente em posição inclinada durante 30-45 graus durante alguns momentos antes de ajudar o paciente a sair da cama. 3. actividades de caminhada Após 1-2 dias fora da cama, encorajar o paciente a caminhar, colocando ambas as mãos na crista ilíaca bilateral para aumentar a estabilidade da região lombar, passando gradualmente do interior para o exterior. Ter o cuidado de prevenir acidentes. 4. treino funcional dos músculos lombar e lombar Dependendo das circunstâncias individuais, o exercício dos músculos lombar e lombar é normalmente iniciado 1-2 semanas após a cirurgia. O treino funcional da reabilitação dos músculos lombares pode ser iniciado no 3º dia após a cirurgia. (1) Método de apoio de cinco pontos: O paciente deita-se de costas, usando a cabeça, os cotovelos e as raízes dos pés como fulcro, com a parte de trás da cintura esticada para trás, tornando as suas costas o mais livres possível. (2) Apoio de três pontos: O paciente deita-se de costas com os membros superiores no peito, usando a cabeça e as raízes dos pés como fulcros, estendendo a parte inferior para trás e tornando as suas costas o mais livres possível. (3) Posição de andorinha voadora: o paciente deita-se com os dois membros superiores de cada lado do tronco, começando com os dois membros superiores esticados para trás, a cabeça e o pescoço esticados para trás e o peito fora da cama. Finalmente, coordenar os movimentos dos membros superiores, cabeça e pescoço e membros inferiores, com apenas o abdómen no chão. O número de vezes é de poucos para muitos e o princípio do progresso gradual é adoptado. 5) Exercício de orientação de reabilitação antes da descarga (1) Exercício de longo prazo: protecção lombar durante 3 meses. Após a recuperação da espondilose lombar, o paciente pode escolher exercícios como jogging, natação e tai chi de acordo com a sua própria situação. (2) Orientação sobre boa postura na vida diária: evitar dobrar-se na cintura na medida do possível; ao ir buscar coisas, adoptar a acção de agachamento antes de ir buscar; ao levantar coisas, também agachar-se antes de levantar. Ao sentar-se num sofá, a parte de trás da cintura deve ser amortecida para reduzir a pressão na coluna lombar. A altura do calcanhar dos sapatos deve ser ≤3cm para reduzir a carga sobre a cintura. (3) Precauções: aderir ao exercício 1-2 vezes/d, ajustar o número de exercícios e cada grupo de acordo com a sua situação real; prestar atenção à respiração entre cada acção, evitar forçar a suster a respiração; ao fazer exercícios de fortalecimento muscular, a velocidade deve ser constante e lenta; ao fazer exercícios para melhorar a função das costas e pernas, a amplitude de movimento deve ser gradualmente aumentada na medida em que não cause dor. Aderir aos exercícios para toda a vida.