O período menstrual não é realmente adequado para a perda de peso devido à alteração dos níveis hormonais no corpo. Se quiser perder peso durante o seu período fisiológico, em primeiro lugar, tem de reduzir o seu objetivo de perda de peso e não pedir uma perda de peso excessiva. Durante a menstruação, a secreção da hormona luteinizante e dos estrogénios no corpo diminui, o que afecta o metabolismo do corpo e torna a perda de peso ineficaz. Ao mesmo tempo, devido à grande quantidade de perda de sangue durante o período fisiológico, resultando num declínio da resistência do corpo, também não é adequado restringir demasiado a dieta, de modo a não causar uma maior diminuição da imunidade e levar à ocorrência de algumas doenças. Recomenda-se que, no período fisiológico, a dieta preste atenção à suplementação de alguns alimentos ricos em ferro, como algas, espinafres e outros alimentos de cor escura, e, ao mesmo tempo, preste atenção à reposição de fibras, pode comer mais vegetais e frutas ricos em fibras, como aipo, cana-de-açúcar. Preste atenção à dieta ao mesmo tempo, mas também precisa realizar exercícios regulares, desta vez o exercício deve prestar atenção ao lento, de fato, no período fisiológico para fazer este trabalho, principalmente para o futuro outro período de perda de peso para estabelecer uma boa base. Em suma, não importa em que fase da perda de peso precisa de escolher uma estrutura de dieta razoável, combinada com exercício adequado, perda de peso científica, para a saúde do corpo como o primeiro.