Recomenda-se que não conduza nos três meses seguintes à cirurgia minimamente invasiva de uma hérnia discal lombar. Após três meses da cirurgia, dependendo da situação de recuperação, pode considerar-se a possibilidade de conduzir. No entanto, os taxistas ou condutores de autocarros devem ter em atenção: (1) Ajustar o assento, tentar manter o encosto e o assento a cerca de 100 graus As costas do assento devem estar encostadas à cintura para que os músculos lombares sejam apoiados; e ajustar a altura entre o assento e o volante. (2) Usar uma cinta lombar quando conduzir; colocar uma almofada lombar no assento. (3) Tente evitar conduzir continuamente durante muito tempo. Se estiver a conduzir durante 1-2 horas, pare a meio e faça alguns exercícios simples de relaxamento lombar. (4) Mantenha a zona lombar quente. As baixas temperaturas ou o frio podem provocar a contração de pequenos vasos sanguíneos e espasmos musculares, aumentando a pressão sobre os discos intervertebrais e podendo provocar a rutura dos discos degenerados. Não regular a temperatura do ar condicionado do veículo para um valor demasiado baixo. (5) Ao passar por superfícies irregulares, abrandar sempre para passar e reduzir os solavancos. Outras precauções: (1) Deixar de fumar Os doentes com hérnia discal lombar estão proibidos de fumar após a cirurgia, não só o próprio doente, mas também o fumo passivo, na medida do possível. Por um lado, fumar contrai os vasos sanguíneos e afecta o fornecimento de sangue, o que, por sua vez, afecta a recuperação do doente após a cirurgia; por outro lado, o núcleo pulposo, que funciona como uma “mola” no disco, contém muita água. O tabagismo acelera a perda de água, fazendo com que o núcleo pulposo perca a sua elasticidade, altura em que o núcleo pulposo, que não está protegido pela água, pode ser facilmente “espremido”, ou seja, o disco lombar volta a herniar. (2) As doentes do sexo feminino podem recorrer ao ioga como complemento do seu tratamento, mas continua a não ser recomendada a prática de ioga com os pés dobrados para a frente, com os pés em gancho e com os joelhos suspensos. Naturalmente, também não devem ser efectuados movimentos que exijam dobrar-se, como os abdominais. Recomenda-se também que as pacientes do sexo feminino usem o menos possível saltos altos após a cirurgia, porque ao andar de saltos altos, a força sobre os discos intervertebrais será maior do que quando se anda normalmente, altura em que o equilíbrio da cintura fica desequilibrado e a pressão sobre a cintura não é propícia à reabilitação pós-operatória; se tiverem de os usar, podem esperar até três meses após a cirurgia.