O que fazer se tiver dores na coluna cervical durante a gravidez

A dor cervical em mulheres grávidas pode ser tratada com tracção, massagem suave, e fisioterapia como o laser ou o calor. Como a principal causa de dor cervical na maioria das pessoas é o excesso de exérese ou frio na coluna cervical, as mulheres grávidas podem aplicar uma compressa quente todos os dias e dar a si próprias uma massagem com as mãos. Além disso, durante a gravidez, se uma mulher grávida baixa regularmente a cabeça ou tem uma única postura, ou dorme numa postura inadequada, pode também causar dores cervicais. Pode sentar-se numa cama ou sofá e virar suavemente a cabeça, pressionando a mão sobre as grandes vértebras enquanto se vira, ou pode esfregar as grandes vértebras com ambas as mãos para as aquecer, o que pode ter um certo efeito de circulação sanguínea. As mulheres grávidas devem prestar atenção à melhoria do seu estilo de vida, evitando curvar-se prolongadamente, dormir com uma almofada que não seja demasiado alta, e manter o pescoço quente para evitar ficar com frio.