Muitas pessoas desenvolveram o hábito de acordar cedo de manhã para fazer exercício, o que pode ser chamado de “dançar com o galo”. No entanto, do ponto de vista médico, a manhã não é a melhor altura para fazer exercício, porque o início da doença cerebrovascular e a hora da morte é frequentemente pela manhã, um médico nos Estados Unidos, estudou a hora da morte de 5000 casos de pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, e descobriu que 2/3 dos pacientes morreram às 6:08 da manhã. As principais razões são: Primeiro, depois de as pessoas se levantarem de manhã, cerca das 6 horas da manhã a tensão arterial começou a subir gradualmente, o ritmo cardíaco também acelerou gradualmente até às 10 horas da manhã para atingir o pico, nesta altura há actividades extenuantes, as mais prováveis de ocorrer acidentes. A força de agregação das plaquetas é obviamente a mais forte às 6~9 da manhã, e a viscosidade do sangue também aumenta, o que faz com que seja o momento mais fácil para o sangue coagular e formar coágulos sanguíneos, aumentando a hipótese de enfarte cerebrovascular. Terceiro, após uma noite de sono, a perda de água do corpo com as vias respiratórias, pele e estrume, etc. é óbvia, o que faz com que o corpo perca o estado de água, o sangue nos vasos sanguíneos também se torna pegajoso, e assim propenso a um enfarte trombótico. Dicas: 1. o exercício à noite é bom para a sua saúde. 2. depois de acordar de manhã, deve continuar deitado na cama durante alguns minutos e depois levantar-se lentamente. Não se levante imediatamente e não se mexa com demasiada força quando se levantar. 3. para reabastecer a água perdida durante o sono nocturno e para evitar causar espessamento do sangue, beber um copo de água quente fervida antes de ir para a cama à noite e novamente de manhã depois de acordar.